Kamil00o
Witam was serdecznie :)
Ostatnio zachorowałem przez co musiałem przerwać moje treningi (na mase). W między czasie zauważyłem, że mam sporą tkankę tłuszczową na większości mojego ciała. Stąd decyzja o napisaniu mojego tematu. Zdecydowałem się spalić ten tłuszcz...
Moi drodzy, mam do was prośbę o napisanie jak przeprowadza się redukcję. Nigdy tego nie robiłem i jestem w tym zupełnie zielony. Mam 16 lat i moja waga to 80kg.
Kolejna sprawa to dieta. Jak powinna wyglądać dieta podczas redukcji ?? Wystarczy przestrzegać wyznaczonej liczby kalorii przez kalkulatory czy może stosować jakąś bardziej szczegółową/złożoną dietę ?
I w końcu... jak wygląda ćwiczenie podczas redukcji ?? Jak powinno się ćwiczyć? Czy jest to ćwiczenie na rzeźbę??
Sorry, że tak dużo pytań, ale tak jak wspomniałem nigdy nie robiłem redukcji i zależy mi na poprawnym jej przeprowadzeniu. Dodam jeszcze, że jestem endomorfikiem.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)
Ostatnio zachorowałem przez co musiałem przerwać moje treningi (na mase). W między czasie zauważyłem, że mam sporą tkankę tłuszczową na większości mojego ciała. Stąd decyzja o napisaniu mojego tematu. Zdecydowałem się spalić ten tłuszcz...
Moi drodzy, mam do was prośbę o napisanie jak przeprowadza się redukcję. Nigdy tego nie robiłem i jestem w tym zupełnie zielony. Mam 16 lat i moja waga to 80kg.
Kolejna sprawa to dieta. Jak powinna wyglądać dieta podczas redukcji ?? Wystarczy przestrzegać wyznaczonej liczby kalorii przez kalkulatory czy może stosować jakąś bardziej szczegółową/złożoną dietę ?
I w końcu... jak wygląda ćwiczenie podczas redukcji ?? Jak powinno się ćwiczyć? Czy jest to ćwiczenie na rzeźbę??
Sorry, że tak dużo pytań, ale tak jak wspomniałem nigdy nie robiłem redukcji i zależy mi na poprawnym jej przeprowadzeniu. Dodam jeszcze, że jestem endomorfikiem.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)
Krzysztof Piekarz
Anonim
TomQ-MAG
OzzyMG
ladne jaja wielkanocne
Cały czas pogrubienie się pojawia i znika
