Kamil00o

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1406

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2021 (16:25)

Data rejestracji 12.03.2015 (16:30)

Wzrost: 180 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na rozbudowę masy do oceny 1.wiek: 22 2.waga: 75,8 3.wzrost: 180 4.wymiary: -biceps: 39 -klata: 110 -udo: 56 -talia: 79 5.staz na silowni: 5,5 lat z drobnymi przerwami (wyjazdy wakacyjne, choroby) 6.cel suplementacji: zwiększenie regeneracji, zwiększenie siły, lepsze	2	2021-01-31 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja jak przeprowadzić ? Dieta + treningi. witam was serdecznie :) ostatnio zachorowałem przez co musiałem przerwać moje treningi (na mase). w między czasie zauważyłem, że mam sporą tkankę tłuszczową na większości mojego ciała. stąd decyzja o napisaniu mojego tematu. zdecydowałem się	11	2015-04-04 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, utrata tkanki tłuszczowej, kalorie i inne pytania... cześć mam na imię kamil i mam 16 lat. od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. widać już małe efekty w postaci zdobycia masy mięśniowej (urósł biceps, klata, triceps,najszerszy,bary,troszeczkę mięśnie brzucha). mój trening składa się z treningu siłowego i	5	2015-03-12 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja jak przeprowadzić ? Dieta + treningi.	2015-04-05 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja jak przeprowadzić ? Dieta + treningi.	2015-04-05 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, utrata tkanki tłuszczowej, kalorie i inne pytania...	2015-03-17 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, utrata tkanki tłuszczowej, kalorie i inne pytania...	2015-03-12 22:34