Karmaz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

671

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2019 (10:40)

Data rejestracji 05.12.2014 (18:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna-ocena wrzucam tutaj dietę na redukcję, na start ucinam około 500kcal. do posiłków oczywiście warzywa i owoce. proszę o ocenę co zmienić, a co zostawić. /sfd/images/2016/1/23/fb505dfee05e4c509c2a396a128a8014.jpg	13	2016-01-23 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa-do jakiego bfu ma sens? tak jak w tytule do jakiego bfu masa ma sens? wedlug waszego kalkulatora mam 19% bfu. zejsc na redukcje, czy moze utrzymywac 0 bilans przez miesiac lub dwa?	11	2016-01-09 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja-problemy? cześć, od jakichś 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, biorę bcaa i mono kreatyny. waga stoi w miejscu(62kg), a mam wrażenie, że przybywa mi fatu (gdy łapię się za skórę na plecach, rękach, nogach, brzuchu, czy nawet klatce czuję, jakby więcej	8	2015-07-03 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low card do poprawy cześć, szykuję się do redukcji i chcę skorzystać z diety low carb. zgodnie z jej zasadami przez pierwsze parę dni można spożywać maks. 30g węgli. moim zdaniem jest to dość dziwne, bo w moim przypadku wychodzi, że powinienem spożywać 128 białka, 30 g	10	2015-06-19 18:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja cześć, jestem na masie parę miesięcy (wcześniej redukowałem sam tłuszcz, bo byłem gruby, ale bez żadnego mięśnia %-)), mój bf wynosi jakieś 21~23% i czuję, że mięśnie są coraz bardziej zalewane przez tłuszcz. więc zacząć redukcję? a jeżeli tak to na	3	2015-04-02 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Złamanie lewej ręki w łokciu cześć jakoś rok temu w wakacje (końcówka sierpnia 2013 roku) złamałem lewą rękę w łokciu. gdy doszedłem do siebie powróciłem do regularnych ćwiczeń, w sumie zacząłem wtedy ćwiczyć jeszcze regularniej niż wcześniej. ale to nie jest powodem, dla	2	2014-12-29 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja i kwestia supli cześć, przez ostatnie parę miesięcy zmagałem się ze spalaniem tkanki tłuszczowej. mam 15 lat i w tym momencie waże jakieś 60 kg i mój bf wynosi jakieś 20% i tu pojawia się pytania czy robić dietę na masę czy cały czas redukować? a jeśli redukować to	7	2014-12-05 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna-ocena	2016-01-23 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna-ocena	2016-01-23 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna-ocena	2016-01-23 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna-ocena	2016-01-23 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna-ocena	2016-01-23 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa-do jakiego bfu ma sens?	2016-01-11 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa-do jakiego bfu ma sens?	2016-01-11 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa-do jakiego bfu ma sens?	2016-01-11 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa-do jakiego bfu ma sens?	2016-01-11 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa-do jakiego bfu ma sens?	2016-01-09 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low card do poprawy	2015-06-20 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low card do poprawy	2015-06-19 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low card do poprawy	2015-06-19 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna low card do poprawy	2015-06-19 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2015-04-02 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja i kwestia supli	2014-12-05 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja i kwestia supli	2014-12-05 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja i kwestia supli	2014-12-05 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja i kwestia supli	2014-12-05 19:29