...
Napisał(a)
Tak jak w tytule do jakiego bfu masa ma sens? Wedlug waszego kalkulatora mam 19% bfu. Zejsc na redukcje, czy moze utrzymywac 0 bilans przez miesiac lub dwa?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
masa w takim wypadku nie bardzo ma sens, przy takim zatluszczeniu wiekszosc ze zdobytej masy to bedzie fat
mozesz wskoczyc na tydzien/dwa na bilans 0 i pozniej odejmowac powoli kcal
Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-01-11 19:57:19
mozesz wskoczyc na tydzien/dwa na bilans 0 i pozniej odejmowac powoli kcal
Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-01-11 19:57:19
...
Napisał(a)
Wrzuć zdjęcie bo kalkulatorem nei wyliczysz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Co do poziomu tłuszczu do jakiego masować to jest sprawa indywidualna . Ja np jestem dość dobrze zalany już ale postanowiłem sobie masę dociągnąć do marca i masuję dalej nie patrzę na bf . Wiadomo też nie ma sensu zaczynać masy jak masz nadwagę nie wiadomo jaką. Z tego co pamiętam ozzy masował ze dwa lata , aż do nadciśnienia :D . (dawno nie wchodziłem na forum) . tak że dodasz zdjęcia zobaczy się jaki bf i tyle ;p .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
wg mnie do 15%
pozniej rosnie juz tak insulinooopornosc, ze trudno dobudowac nieco wiecej ponad to co osiagnelismy, trzeba sie nieco nagminastykowac i kombinowac z poprawia wrazliwosci na insuline
pozniej rosnie juz tak insulinooopornosc, ze trudno dobudowac nieco wiecej ponad to co osiagnelismy, trzeba sie nieco nagminastykowac i kombinowac z poprawia wrazliwosci na insuline
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tak. Zdecydowanie czas zredukowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To jest taka sytuacja jak ja to nazywam " Ni w Pi**e ni w oko :D " Czyli redukować niby pasuje bo bf troche wysoki , ale mięsa jest też mało i też pasuje trochę dodać . Ja wiem że Tom jest o wiele bardziej doświadczony , ale pozwolę sobie wyrazić swoją opinię :) . osobiście starał bym się minimalnie podciągnąć trochę mięsa i potem zredukować np od marca-kwietnia do końca wakacji . Aczkolwiek można od razu redukować :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Od razu startować na - bilans czy jakiś rozruch w postaci 2 tygodni (chyba wystarczy?) na 0?
...
Napisał(a)
Ta wiem, brałem się za ćwiczenia od d strony i tak to teraz wygląda, chociaż mogło być gorzej.
Polecane artykuły