Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• dieta do oceny na mase

  Erwiin

  3

  529

  0

  10 X 19:23

  
• ABS2

  DominusPL

  4

  534

  0

  10 X 18:48

  
• Trening Redukcyjny pomocy!

  revarg

  12

  1722

  0

  10 X 18:35

  
• Proszę o Odp.

  Stark250

  4

  467

  0

  10 X 18:29

  
• cios

  MatiRazor

  21

  2082

  0

  10 X 18:13

  
• Początki treningów

  toonyhalik

  5

  631

  0

  10 X 18:12

  
• Żywienie po treningu - Okno anaboliczne

  czeslaw1232

  8

  1248

  0

  10 X 17:57

  
• Dieta dla 16latka 82kg

  MateuszPol

  2

  506

  0

  10 X 17:49

  
• trec cm3 + olimp hmbolon

  tomson2711

  4

  802

  0

  10 X 16:07

  
• Nowy plan treningów

  greg12

  18

  1301

  0

  10 X 15:57

  
• Sens picia wody

  kacprgorecki6

  9

  1180

  0

  10 X 15:48

  
• chce zbudowac mase miesniowa

  siwy995

  3

  574

  0

  9 X 22:56

  
• Mass Xxl

  Buakaw91

  46

  2603

  0

  9 X 22:31

  
• Rzeźba - suplementy

  slonmikser

  10

  926

  0

  9 X 22:16

  
• Problem - dysproporcja ciała

  Laokos

  13

  1043

  0

  9 X 21:53

  
• Dieta i jakieś rady PROSZĘ O POMOC

  bourne19

  6

  844

  0

  9 X 19:52

  
• Połączenie treningu siłowego i HIIT

  bartek950

  11

  975

  0

  9 X 19:43

  
• czy dobre Białko?

  dziembor3

  11

  1014

  0

  9 X 19:40

  
• Pytanie dot. treningu Armtronga.

  Pakerinho

  4

  447

  0

  9 X 19:39

  
• Mój start

  RockStar

  3

  470

  0

  9 X 18:00

  
• Dieta,bilans,kalorie

  MasaSilaRzezba

  6

  706

  0

  9 X 17:37

  
• Niska waga, duże chęci do ćwiczeń

  motherzki

  58

  4414

  0

  9 X 17:23

  
• Przybranie na masie

  Buli18

  2

  482

  0

  9 X 17:07

  
• Sugestia co do diety i suplementacji na masę mięśniową

  Imagine451

  2

  592

  0

  9 X 17:04

  
• Trening Split

  guteq63

  10

  1157

  0

  9 X 15:09

  
• odtwarzacz mp3 na basen - jaki?

  Jonin_Shadow

  11

  8616

  0

  9 X 15:08

  
• Pytanie o Trening

  diesel178

  1

  505

  0

  9 X 14:42

  
• [Potrzebna pomoc]Przemiana

  Mesto95

  15

  1377

  0

  9 X 13:56

  
• Doradzilby ktos cos?

  aceroxik

  3

  436

  0

  9 X 11:25

  
• Interwały na masie?

  Anonim

  6

  1108

  0

  9 X 10:24

  
• Wyniki

  NielegalnyPaker

  7

  720

  0

  9 X 07:55

  
• Tkanka tłuszczowa .

  Crisco

  4

  572

  0

  9 X 00:21

  
• Trening FBW

  Forcer

  27

  2341

  0

  8 X 23:42

  
• Redukcja - dieta,plan treningowy i suplementacja.

  kuba516

  9

  2058

  0

  8 X 23:14

  
• Trening na siłowni a sztuki walki..

  guteq63

  7

  729

  0

  8 X 22:35

  
• Plan treningowy. Pomocy

  B()MBEL

  3

  486

  0

  8 X 22:28

  
• Piłka nozna wzmocnienie mięśni

  marcin_888

  1

  374

  0

  8 X 22:24

  
• Szukam pomocy chcę przybrać na masie

  sznapi1

  3

  532

  0

  8 X 21:36

  
• Dobre odżywki Na mase. ?

  dziembor3

  8

  718

  0

  8 X 17:54

  
• Kiedy ćwiczyć?

  Arkinghor

  8

  754

  0

  8 X 17:54

  
• Co robić? redukcja masa?

  syyo

  12

  1219

  0

  8 X 17:49

  
• 3 miesiące bez siłowni !

  szymon2220

  6

  1487

  0

  8 X 17:44

  
• Co polecacie?

  Garross

  4

  712

  0

  8 X 17:42

  
• Kilka pytań

  JFE

  8

  1028

  0

  8 X 17:02

  
• Masa czy redukcja ?

  Zahary137

  6

  601

  0

  8 X 16:39

  
• Kupno ławeczki/sztangi/stojaków

  RainbowDash

  4

  639

  0

  8 X 16:16

  
• ćwiczenia na mięśnie brzucha?

  Aviere

  8

  869

  0

  8 X 12:54

  
• NOWOSC ACTIVLABA

  TomQ-MAG

  62

  4409

  0

  8 X 09:21

  
• Trening + Dieta do oceny.

  pabloss

  11

  1030

  0

  7 X 23:10

  
• Trening i dieta małolata.

  MrGruchai

  1

  670

  0

  7 X 22:00

  
• plan treningowy FBW

  czarodziej98

  5

  941

  0

  7 X 21:56

  
• Dieta na masę (Proszę o pomoc)

  macio572

  3

  707

  0

  7 X 21:43

  
• Aeroby a masa

  wisnia1892

  28

  2029

  0

  7 X 21:34

  
• Plan treningowy . Widzisz temat? To pomóż : )

  aV1

  4

  644

  0

  7 X 21:30

  
• Wiosłowanie- nie czuje tych jebanych mięśni

  quickok

  25

  5740

  0

  7 X 21:17

  
• Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

  OwixD

  3

  666

  0

  7 X 19:57

  
• Fakt czy mit ?

  marcelloo1

  4

  621

  0

  7 X 19:46

  
• Trening FBW

  StalFans

  4

  563

  0

  7 X 19:18

  
• Ocena planu treningowego.

  Stereo

  2

  447

  0

  7 X 19:17

  
• mój własny plan treningowy

  Lesniutki

  12

  1511

  0

  7 X 19:16

  
• Dieta trening , początki prawdopodobnie ekto

  Galway5248

  8

  976

  0

  7 X 19:11

  
• herbata

  Minop

  3

  558

  0

  7 X 19:09

  
• Początek - brzuch + bicep,triceps

  Czarny96

  8

  841

  0

  7 X 18:17

  
• dobra rozpiska?

  bronek020

  2

  485

  0

  7 X 18:08

  
• Kiedy zmienić ćwiczenie Proszę o pomoc !

  massi123

  6

  712

  0

  7 X 17:31

  
• Dieta na masę 80kg + do oceny

  Mienso24

  17

  1783

  0

  7 X 12:13

  
• Zmiana Planu

  Małolat98

  1

  395

  0

  7 X 08:41

  
• Pomoc w modyfikacji diety i ułozeniu planu treningowego

  azrapall

  2

  639

  0

  6 X 21:35

  
• Za bardzo wystający tyłek :/

  jaro1920

  18

  1652

  0

  6 X 21:24

  
• FBW- co po przysiadach?

  quickok

  4

  644

  0

  6 X 19:50

  
• Jedzenie i każdej porze dnia

  bartaZ8

  4

  624

  0

  6 X 18:28

  
• Jakie ćwiczenia obciążają kręgosłup ?

  Małolat98

  16

  2466

  1

  6 X 17:39

  
• Mały spadek

  jofet

  8

  1128

  0

  6 X 17:17

  
• Brak pompy podczas ćwiczeń

  Lars

  10

  1040

  0

  6 X 16:28

  
• siłownia + kalistenika ?

  ter110

  0

  444

  0

  6 X 16:16

  
• Robie mase a chcialbym zgubic brzuch.

  Buakaw91

  10

  737

  0

  6 X 15:48

  
• Dieta dla "fightera"

  Himeron

  6

  1664

  0

  6 X 15:44

  
• Opinie o kreatynie

  didol1708

  6

  1153

  0

  6 X 15:43

  
• Redukcja/Suplementacja/Trening

  StalFans

  7

  798

  0

  6 X 15:33

  
• Czekolada

  Perszing

  14

  1336

  0

  6 X 15:13