DominusPL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Dominus

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Uczeń, 3 klasa gimnazjum. Początkujący.

Zainteresowania Wojsko, siłownia. rap.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2014 (18:53)

Data rejestracji 26.03.2013 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS2 witam, na pewnej stronie znalazłem informacje, że abs 2 wykonuje się codziennie. i tu pytanie czy to prawda czy raczej katorga mięśni ? do ilu razu w tygodniu powinno się ćwiczyć brzuch ? wiem, że jednemu starczy 2 dni i mu będzie widać efekty a	4	2013-10-10 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie planu treningowego witam, postanowiłem zrobić plan treningowy zgodnie z tą zasadą [quote=kulturystyka]nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest	6	2013-09-17 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy Białkowe witam, mógłby ktoś wytłumaczyć czym się różnią od siebie i kiedy które się stosuje odżywki z tych kategorii białka te kategorie białka : - izolaty wpi, - koncentraty wpc, - wieloskładnikowe, - wolnowchłaniające,	3	2013-09-15 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jedzenie w szkole witam, widziałem, że jest już pare tematów na ten temat, lecz chciałbym żebyście mogli podesłać ciekawe przepisy które można zrobić i wziąść sobie do szkoły. narazie na śniadanie sprawdziłem tylko placki z płatkami owsianymi. jak do szkoły ryż to z	5	2013-09-01 20:19
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klate witam, mogą być takie ćwiczenia na klate ? ćwiczona jeden raz w tygodniu, w kolejne dni inne partie :) 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 6 ( 8-12 powt.) 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 6 ( 8-12	14	2013-08-09 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening witam, niedługo bede mial 15 lat - 28 kwiecien :) chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mogę sobie ustalić i jakie składniki, ponieważ nie wiem co zawiera dobre pelne bialko co nie :) niedlugo planuje treningi mma. cwiczylem jakis rok temu, troche	2	2013-03-26 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS2	2013-10-10 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS2	2013-10-10 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening klatki na dzisiaj	2013-09-18 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie planu treningowego	2013-09-17 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie planu treningowego	2013-09-17 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jedzenie w szkole	2013-09-02 10:42
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klate	2013-08-10 11:30
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klate	2013-08-09 20:52
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klate	2013-08-09 20:24
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klate	2013-08-09 20:13
Szybkie pytania bez logowania	kamien nerkowy	2013-08-09 18:42
Szybkie pytania bez logowania	silne mięśnie	2013-08-09 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-09 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-09 18:11