MrGruchai

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Loth

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania Koszykówka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 13.03.2014 (18:50)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z nieruchomym utrzymaniem ciężaru. witam, mam pewien wydawało by się nietypowy problem bo szperając po forum w poszukiwaniu czegoś podobnego niestety nie znalazłem nic. mój problem polega na tym że nie potrafię w stabilnej pozycji trzymać sztangi, na początku występowało to nawet	4	2014-02-24 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bałagan z wyborem diety. witam, sporo na ten temat czytam po różnych forach i co rusz lokalni mędrcy wybijają mi z głowy moje plany. opiszę tutaj moją sytuację aby łatwiej było wam mnie zrozumieć. jestem endo, 15 lat, 85 kg, 193 cm. trenuję koszykówkę 5 razy w tygodniu	7	2014-01-19 11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zabrać się do układania jadłospisu? witam, przestudiowałem już wszelkie artykuły odnośnie diet redukcyjnych, szykuje się do tego już ok. 1 rok. w końcu postanowiłem wziąć się za siebie ale mam pytanie odnośnie układania jadłospisu przez was. ja ponieważ nie wiem za bardzo jak to	7	2014-01-16 21:52
Po siłowni, o siłowni	Przetrenuje się czy dam radę? Porady odnośnie treningowego ubioru. witam, od przyszłego tygodnia miałem zamiar iść na siłownię ale dzisiaj dowiedziałem się że podczas feri, mianowicie za 2 tygodnie będę miał 2 treningi koszykówki dziennie. myślicie żeby przełożyć wejście na siłownie na okres po feriach czy	5	2014-01-13 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna weryfikacja słuszności moich postanowień. witam, na siłownię zbieram się już rok, powstrzymywał mnie przez cały ten czas brak odpowiedniej wiedzy i możliwości wdrożenia pewnych rzeczy w życie. obecnie moja wiedza wydaje mi się wystarczająca abym w końcu zaczął to robić. napiszę tutaj	4	2014-01-09 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Waga z bioelektryczną analizą impedancyjną witam, na początku prosiłbym admina o przeniesienie tego tematu do odpowiedniego działu bo choć ten nie pasuje tutaj to lepszego miejsca dla niego nie znalazłem. chciałem się spytać czy ktokolwiek z was ma wagę z bioelektryczną analizą	1	2014-01-09 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę wybrać? witam, trenuję koszykówkę 5 razy w tygodniu, do tego chciałbym zacząć chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu. zależy mi na tym żeby zmniejszyć bf i ewentualnie wzmocnić wytrzymałość mięśni. jestem endomorfem, może trochę w strone mezo ale tłuszcz	1	2014-01-06 14:14
Trening dla początkujących	Parę praktycznych i teoretycznych pytań odnośnie wejścia w zdrowy tryb życia. witam, to mój drugi post który mam nadzieję pomoże wejść mi na siłownie tak jak by to należało zrobić. mam 15 lat, trenuję 4-5 razy w tygodniu koszykówkę. dowiedziałem się już trochę odnośnie ćwiczeń i diety, lecz kiedy zabrałem się za układanie	0	2013-10-13 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta małolata. witam, mam 15 lat i trenuję koszykówkę intesywnie/bardzo intensywnie 4 razy w tygodniu oraz gram mecz nieregularnie w czwartki mało intensywnie, chcę iść na siłownię 3 razy w tygodniu i robić to co jest opisane tutaj:	1	2013-10-07 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta przy treningach koszykówki. witam, mam 14 lat i chodzę do sportowej klasy koszykarskiej gdzie mam 4 trenini w tygodniu, czasem w grę wejdzie 5 w soboty z czego jeden w środę jest siłowy. w poniedziałek mam trening z samego rana 1,5h wtorek: 1,5h + basen(ok 30 min) środa:	2	2013-02-11 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Harmonogram ćwiczeń/dieta na 2 tygodnie ćwiczeń aerobowych na siłowni. witam, mam 14 lat trenuje koszykówkę 6 razy w tygodniu, teraz mam 2 tyg przerwy z powodu feri i mam zamiar iść na siłownie zrzucić pare kilo i również poprawić się wydolnościowo, zdaję sobie sprawę z tego że przez 2 tyg za wiele nie zrobię.	8	2013-02-08 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie indywidualnego harmonogramu ćwiczeń witam. gram w kosza ok 1 i 3/4 roku. dopiero teraz postanowiłem sam się za siebie wziąść w domu , mam 13 lat. przede wszystkim jestem mega nie rozciągniety i potrzebuję ćwiczeń na rozciąganie (niestety w googlach potrafię znaleźć tylko na szpagat )	11	2012-05-09 20:44
Szybkie pytania bez logowania	Podrasowanie mięśni - wszystko w poście ! witam. może zacznijmy od tego że mam 12 lat 182cm wzrostu i ważę prawie 80kg . wiem że to może za wcześnie ale chciałbym w domu przypakować trochę na ogólnie wszystko ;d . ledwo zrobię kilka pompek pomimo tego że jestem wydawało by się silny , ale	1	2011-02-06 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z nieruchomym utrzymaniem ciężaru.	2014-02-26 18:01
Trening dla początkujących	Problem z nieruchomym utrzymaniem ciężaru.	2014-02-25 11:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bałagan z wyborem diety.	2014-01-19 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bałagan z wyborem diety.	2014-01-19 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bałagan z wyborem diety.	2014-01-19 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać	2014-01-18 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zabrać się do układania jadłospisu?	2014-01-18 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zabrać się do układania jadłospisu?	2014-01-17 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zabrać się do układania jadłospisu?	2014-01-17 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2014-01-14 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2014-01-12 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna weryfikacja słuszności moich postanowień.	2014-01-10 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna weryfikacja słuszności moich postanowień.	2014-01-09 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Harmonogram ćwiczeń/dieta na 2 tygodnie ćwiczeń aerobowych na siłowni.	2013-02-11 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Harmonogram ćwiczeń/dieta na 2 tygodnie ćwiczeń aerobowych na siłowni.	2013-02-08 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie indywidualnego harmonogramu ćwiczeń	2012-05-09 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie indywidualnego harmonogramu ćwiczeń	2012-05-09 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie indywidualnego harmonogramu ćwiczeń	2012-05-09 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie indywidualnego harmonogramu ćwiczeń	2012-05-09 20:50