Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać

Przyjemnie się czytało :) Bardzo dobrze wytłumaczone.

Takiego poradnika szukałem już od dawna, widzę, że doskonale trafiłem

dobre :D

Tak jak poprzednicy artykuł polecam w 100-u % ;P

widze, ze pomimo zimy nadal czytany:)

Nie za mało tego białka wychodzi z podanego kalkulatora?

delikatnie

Świetny art, pozdrawiam.

Miałbym pytanie odnośnie sugestii "purge" :
"Bardzo przydatny artykuł, a ja mam pytanie, tak do wszystkich. W temacie jest 16-12 powtórzeń na redukcji, ja słyszałem o innej opcji i ponoć daje dobre efekty, a mianowicie 4-8 powtórzeń, z większym ciężarem i robisz np 5-6 serii, co o tym sądzicie? Bardziej mi to podchodzi pod trening na siłę, ale nie wydaje się być bezsensowny przy redukcji, przynajmniej na pierwszy rzut oka. Jakieś opinie?"
Czyli gdy jest np. uginanie przedramion ze sztangą 3 serie to czy zamiast tych 3 serii 5-6 po. np 6 powtórzeń to nie będzie za dużo?
A co do artykułu to świetna robota, na pewno skorzystam

trening to bodziec, masa/redukcja to kuchnia, dziękuję za uwagę.