Himeron

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

861

napisanych postów

Imię x

Nazwisko d

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Śląsko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2026 (11:22)

Data rejestracji 21.11.2010 (00:00)

Wzrost: 195 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odszedłem by wrócić bez owijania w bawełnę kiedyś ćwiczyłem całkiem dużo nie zwracając szczególnej uwagi na to co jadłem. w zeszłe wakacje podjąłem prace w biurze która uniemożliwiała mi trenowanie tyle co kiedyś, a właściwie przez zmęczenie przestałem trenować w	6	2015-07-23 00:06
Trening dla początkujących	Dziennik młodego fightera wiek: 16 lat waga: około 101 kg wzrost: 192 cm (około, muszę się zmierzyć) sporty które uprawiam: siłownia, mma (głownie boks) siatkówka sporadycznie cześć od dość dawna interesuję się tematem kulturystyki i zdrowego żywienia. mimo dość	1	2013-10-21 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla "fightera" siema trenuję siedem razy w tygodniu w następujący sposób: pon: boks/zapasy (zależy od trenera) wtorek: boks środa: karate czwartek: siłowania (klatka+ biceps) piątek: boks sobota: siłownia (plecy + triceps) do południa karate po	6	2013-10-06 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta siłownia + sztuki walki siema trenuję siedem razy w tygodniu w następujący sposób: pon: boks/zapasy (zależy od trenera) wtorek: boks środa: karate czwartek: siłowania (klatka+ biceps) piątek: boks sobota: siłownia (plecy + triceps) do południa karate po	1	2013-10-06 13:21
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha. cześć, chciałbym się was poradzić, mianowicie od sobotniego wieczora boli mnie brzuch. ból jest miejscowy w okolicy skośnych mięśni brzucha. wykluczyłem wątrobę ze względu na to, że nie jem tłustych rzeczy, a ze względu na mój wiek alkoholu	5	2013-03-12 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. Redukcja! witam jako, że aktywnie trenuję, a moja sylwetka nadal nie jest taka jakbym tego chciał postanowiłem przejść na dietę. ćwiczę od dawna i prowadzę aktywny tryb życia. jest jedno ale, mianowicie jestem "uzależniony" od słodyczy. kilkakrotnie	5	2013-03-10 01:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć. wiek: 15 lat. płeć: mężczyzna waga: 94,5 kg. wzrost: 190cm. aktywność: 3x w tygodniu trening siłowy. 2-3 razy trening aerobowy. okazjonalnie siatkówka plażowa, pływanie, jazda rowerem. wyposażenie siłowni: siłownia jest "sieciówką" więc	37	2012-07-03 15:35
Trening dla początkujących	Ból łokcia cześć, chciałbym was spytać o rade. zacznijmy od tego, że mam 14 lat i 192 wzrostu (wzrost ma znaczenie wyłącznie dlatego, że szybko rosłem). mój problem zaczął się we wakacje, ciężko mi podać dokładnie powód ponieważ systematycznie ćwiczyłem na	8	2011-11-21 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odszedłem by wrócić	2015-07-26 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Odszedłem by wrócić	2015-07-26 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odszedłem by wrócić	2015-07-23 00:09
Trening dla początkujących	Dziennik młodego fightera	2013-10-22 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla "fightera"	2013-10-06 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla "fightera"	2013-10-06 14:54
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha.	2013-03-15 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. Redukcja!	2013-03-15 13:31
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha.	2013-03-13 20:50
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha.	2013-03-12 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. Redukcja!	2013-03-10 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. Redukcja!	2013-03-10 18:24
Sztuki Walki	Coś dla mnie	2012-08-28 14:37
Sztuki Walki	Coś dla mnie	2012-08-27 22:32
Sztuki Walki	Jaką sztukę walki polecacie?	2012-07-08 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 01:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 01:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 01:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 00:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-04 00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-03 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-03 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacje- dobry czas by zacząć.	2012-07-03 19:27