Stark250

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 28.04.2015 (10:53)

Data rejestracji 10.10.2013 (15:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Adrenaline Gel Trec tak jak w temacie stosowal ktos? warte stosowania? pytam bo np. stosowalem saw to zero reakcji.	0	2015-01-25 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy rok, nowy plan czesc, przedstawiam moja wizje 2 przykladowych planow. split x4 i split x3. ktory mam wybrac? jakie zmiany doradzicie? split x4 pon:klata,barki,tric wt:nogi,plecy.biceps sr,niedziela-brzuch w x4 dniowym wyszlo mi ze robiac duze partie po 3cw i	3	2014-12-30 09:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Siła i Wytrzymałość cześć i do rzeczy, mam pytanie czy takie system planu jest na siłę i wytrzymałość mięśni. więc tak : 4 razy w tygodniu ( a,b,a,b ) 1. klata,plecy,triceps po 10 serii i 10 powtórzeń ( ciężar ten sam ) na każdą partię mięśni 1 ćwiczenie np:	12	2014-03-13 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból Barków cześć, od pewnego czasu, tzn 3-4 treningów strasznie bolą mnie barki po robieniu trica ( pompek w podporze tyłem ) wina leży chyba po mojej stronie tak? że zle to robie? z góry dzieki.	8	2013-12-13 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	57KG Seria? cześć, ze wzgledu na brak odpowiedniego obciązenia jestem zmuszony robić serie 57kg x4 ale po 5-6 powtorzen. i tu pytanie, da to jakis efekt? przy tak malych powtorzeniach? z góry dzięki.	2	2013-12-12 10:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie Plan Treningowy poniedziałek : klata, przedramiona ,tric klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s po 15,12,10,8 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4s po 15,12,10,8 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	7	2013-10-26 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o Odp. witam, nazywam się piotrek, od nie dawna chodzę na siłownie ( 2miesiace ) waże 72kg i 184 wzrostu na klate biore 60kg i tu pytanie czy na takie warunki fizyczne 60kg to mało czy dużo? nie biorę żadnych kreatyn,suplementów etc...sucho. a jem co	4	2013-10-10 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile cwiczen na poszczegolne miesnie	2015-01-01 07:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy rok, nowy plan	2014-12-30 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Siła i Wytrzymałość	2014-03-15 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Siła i Wytrzymałość	2014-03-14 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Siła i Wytrzymałość	2014-03-13 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening klatki.	2013-12-24 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból Barków	2013-12-14 08:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	57KG Seria?	2013-12-12 12:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie Plan Treningowy	2013-10-27 12:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie Plan Treningowy	2013-10-27 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie Plan Treningowy	2013-10-26 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o Odp.	2013-10-10 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o Odp.	2013-10-10 18:25