[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

PONIEDZIAŁEK

Waga rano 118,4kg

Pozostało 5 tygodni do startu na MŚ WPA

Klatka wyciskanie leżąc

rozgrzewka
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
150kg x 5
a potem

170kg x 2 dynamiczne wyciskanie
180kg x 2 dynamiczne wyciskanie
190kg x 2
200kg x 2
210kg x 2 drugi ruch z pomocą mojej żony

Klatka wyciskanie MONSTER BLACK

230kg x 1 zrobiłem tylko jedną serię bo ...zadzwonili z serwisu że muszę do godziny odebrać traktorek po przeglądzie / zapomnieli że od jutra zaczynają remont na warsztacie


Po powrocie nie było już sensu na kontynuowanie treningu.....

A dzisiaj na odmianę relaks małżeński....wypad do Krakowa.
Wzięliśmy sobie full opcję , prawie 3 godziny w rękach balijskich masażystek.

Nie samymi treningami człowiek żyje....

Ty to tam chyba ledwo się zmieściłeś hihi

Dla masażystki w tym jacuzi już miejsca brakło?

A gdzie masz bilijskiego drinka i cygaro

goldberg1982

Ty to tam chyba ledwo się zmieściłeś hihi

Przyznam że to jacuzzi , to jakiś żarcik....mam w domu na zewnątrz jacuzzi i jest dwa razy większe. Ale tutaj inne odczucia zaraz po masażach , w dodatku coś tam dolali do wody i zayebiście działała rozluźniająco , relaksacyjnie

Te czerwone ściany.. Myślałem ze to jakiś pokój uciech. :D

goldberg1982

Dla masażystki w tym jacuzi już miejsca brakło?

Ona była przerażona jak się rozebrałem , ledwo miała siły żeby mnie masować....i w końcu poprosiłem żeby po mnie po prostu pochodziła całym ciężarem ciała jednak zrobiła to dopiero kiedy moja żona jej to powiedziała

espe123

Te czerwone ściany.. Myślałem ze to jakiś pokój uciech. :D

he,he
Za późno wpadłem na pomysł żeby zamówić masaż z happy endem