trening w domu

ankeraj, sama wiesz jak na obczyznie jest do pracy chodzic trzeba, do szkoly trzeba...ale czasem wyc mi sie chce bo mnie to niekiedy wykancza Iza, purplek doszedl w pt mam trening ramion to wyprobuje zaczynajac od jednej miarki oczywiscie sprobowalam proszku na sucho - ochyda!!! Luby powiedzial, ze konczy ze slodyczami i tlustym, smazonym [...]

Moj dziennik spadl na dno Podsumowanie tego tygodnia: 1. Dieta trzymana wzorowo 2. Piatkowy trening - maskara. Lekka regresja, energia zerowa, oslabienia 3. Chorobsko mnie dopadlo Krtan, kaszel i goraczka. Niestety nie wykonalam wykrokow oraz porannego aero 4. 50h w robocie, malo snu, duzo stresow i napiecia (szkola, egzaminy tuz tuz i prace [...]

[...] a'la pizza z mąką jaglaną, sercami indyczymi pokrojonymi w kostkę, cebulką i mozzarellą. Mówię Wam robi robotę, do tego kawa z olejem koko i można walczyć z robotą. Jeszcze trening z wczoraj, który zrobiłam przed pracą. Dał mi nieźle w kość zakwasy w tyłku pojawiły się już wieczorem, a dzisiaj ledwie siedzę, w pracy każde kucnięcie było niezłym [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Omega 3 - 2 tabs Na sen - 3 tabs Booster testosteronu - 3 tabs Spalacz - 1,5 tabs (przed treningiem) BCAA - 20g (przed i w trakcie treningu) http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Pierwszy trening… Testowanie ogólnie tego GVT co do ciężarów [...]

[...] od Rudej) 1500 rep WOD 10x 100 skakanka 10 burpiees (męskie+wyskok) 10 situps 10 pompek (męskie) 10 przysiadów 10 inwert row (ugięte kolana) czas 59:04 To był dobry trening %-) Po trzeciej serii modliłam się o koniec, w siódmej zaczynało mi się robić niedobrze. Ale za to jak zobaczyłam, że być może uda się cały trening skończyć przed [...]

[...] wąskim chwycie w leżeniu - 3x 6. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU - 3x 7. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3x 8 Brzuch Podoba mi się ten trening ale pytanko jest takie: Chciałbym spróbować czegoś nowego Spilty mi się znudziły. Co sądzicie o tym planie , ewentualnie co w nim pozmieniać i dodać? Wtedy [...]

[...] po nałożeniu 80g mięsa na talerz, o jak mi smutno ze tak mało. Ostatnia porcja jeszcze mniejsza. :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d59e5d608e84c878749f69171607c5a.png Odnośnie treningu, miałam iść ale w zamian wylądowywaniem w sypialni, dopiero niedawno wstałam. 3 godziny bitego snu. Mam jeszcze sztangę w domu więc sklecę coś w domu. Bez drążka i [...]

[...] podchwytem 8p x 48/8p x 58/8p x 68(+2) 4. Wiosło hantlą 10p x 20/10p x 22/10p x 26(ok ) 5. Szrugsy z hantlami 10p x 26/12p x 20/12p x 20 (następnym razem maszyna) wrażenia: trening był zrobiony po 7 godzinach jazdy pociągiem w te i we wte i do tego o 21. Mimo, że byłem zmęczony, a zjadłem do godziny 19 tylko omleta, kanapkę i kebaba, to i tak [...]

[...] słaby :-)). Fotki z posiłków 2, 4, 5a i b: http://img854.imageshack.us/img854/460/coox.jpg Trening 1: Siłownia domowa godzina 6,00 Dzisiaj zacznę od opisu krótkiego treningu. Trening jest częścią przygotowań do finału. Dla mnie FBW jest nowością. Dodatkowo ilości powtórzeń są większe, więc ciężary ciut mniejsze od zwykłych na treningach [...]

[...] lekarskie, o ile takie są - nie ma - jak wyglądał ostatni plan - ostatni plan byl na redukcje jak zdaze zedytowac post do go tu wrzuce - cele - masa, bez tluszczowa Plan treningowy: pon. trening A wt. wolne sr. trening B czw. wolne pt. trening C sob. wolne n. wolne Czy musze po 2 tygodniowej redukcji przejsc 2 tygodniowa regeneracje czy moge [...]

dzis dzien treningowy ale to wszystko sie troche dzis poprzestawiło ale do rzeczy, rano wstałem o 8.00 z inspiracja zrobienia ryzu na mleku z kremem jajeczno-mlecznym ale nic z tego nie wyszło wyszła taka jajecznica na słodko z ryżem myslałemże bełtne męczyłem na 2 razy nie polecam,byłem na zakupach(po mleko,ryz,kasze,miecho i takie tam duperele a [...]

w w****u jak sie najadlem plackow owsianych w sumie cos okolo 1500kcal na snaidanie kurde chyba troche za duzo ale co tam jeszcze ta rabana szkola nic nie umie na dizsiaj i wdodatku w domu bede o 18:20 do tego trening ale co zrobic live is brutal narazie do wieczora

[...] do szkoly a pzoneij do roboty i o 24:15 kuniec roboty czyli przed 1 bede w domu czyli kolo 2 pojde spac a o 8 juztro do szkoly zaaaaa***iscie i jeszcze mam miec sily na trening Musze zrobic to prawko szybko bo jazda rowerem do roboty zbyt bardzo mnie meczy:/ a w dodatku z samochodem moge wylapac dobra robote 2-3h roboty dziennie 5x na [...]

[...] dwa święta w domu. Gluten i nabiał całkowicie odstawiłam i jest mi z tym bardzo dobrze ;-] Codziennie rano i wieczorem truchtam z psem, wieczorem 3-4 razy w tygodniu robię trening z własnym ciężarem, który kiedyś dostałam od Saidy i trochę zmodyfikowany trening na brzuch od Szefowej. Nie liczę co do grama BTW ale jak sprawdzam co jakiś czas to [...]

Asariah ja nie wiem jakim cudem Ty ten trening robisz w 40 min. Mi zajał dziś strasznie dużo czasu. No ale niestety nie ma takiego luksusu jak w domu, że z nikim niczym nie trzeba się dzielić Muszę Cię pocieszyć, ale w domu niby nikt Ci nie zabiera, ale dużo czasu musisz poświęcić na "żonglowanie" tym co masz i przekładanie ze sztangi [...]

[...] %-). Ale nie no, jak dużo czasu spędzam poza domem, to nie jest tak źle. Gorzej jak żarcie jest w pobliżu %-). Bokser, podejmę jak tylko na siłkę wrócę! Bo ostatni trening CF w domu robiłam i następny też będzie w domu. Ale spokojnie, za tydzień się uda :D. Poran, mam tak samo. Jak miałam 100g tłuszczu, to też nie byłam jakoś specjalnie [...]

Poniedziałek 11.06.2012 "Po przerwie" W piatek treningu nie bylo bo bylem w domu i pojechalem na szoping do Rzeszowa %-) Ogolnie miska trzymana w domu slabo + wybicie z rytmu treningowego i trening nie do konca udany, ale sie odbyl. Przysiad trojbojowy: 47kg x 5 60kg x 5 72kg x 5 85kg x 5 95kg x 1 (pas) (ostatnio 94kg x 5) No wlasnie, na siadach [...]

[...] wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, miskę ugotowałem i pojechałem autem do roboty, bo zaraz po pracy miałem jechać do Lublina. Spakowałem sobie również sprzęt na trening bo jakby mi zeszło długo z dziećmi u dentysty, to miałem zamiar strzelić trening w Lublinie. Problem w tym, że spakowałem się dla wygody w dwie identyczne sakwy [...]

Siemanko, Dziś 12h w pracy na dzień i niestety znowu się nie wyspałem... Jedynie 2h snu. Jednak nie miało to na szczęście przełożenia na mój dzisiejszy trening klatki i barków :-) Pisać nie ma o czym, jak to po całym dniu w pracy zrobiłem jeszcze jeden posiłek w domu, włączę jakiś serial i pójdę odespać. Wrzucam trening i szamę. Pozdro! Trening [...]

[...] nie ma filmików. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wodyn przemówił mi do rozsądku od początku przyszłego tygodnia przerzucę się na trening 5-10-15- tak będzie najlepiej- nie jest jeszcze aż tak późno choć lepiej późno niż wcale Najgorsze jest jednak to ,że siedzę w domu ponad 1h i ciągle wertuje strony [...]