sogi

[...] Jednak od ćwiczeń na silce stracilem na szybkości. Jaki trening powinienem wykonywać na silowni aby nie bylo to kosztem szybkości. Wcześniej cwiczyłem na mase jednak nie byl to dobry pomysl a więc jaki trenig.... Prosil bym kogoś o pomoc. Niech się wypowiedzą osoby łączące te dwie rzeczy. Z góry dzięki za odpowiedzi w nagrode oczywiście sogi.

No jak w temacie ,dawajcie przepisy a ja dam sogi,podawajcie tez jesli mozecie ilosc bialka/tluszczu/weglowdanow i kcal

[...] 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem i nie wiem jak walnac tu mono myslalem ze mono brac tylko rano np 10g prosze pomoc (sogi)

Proszę napiszcie mi jak zmierzyć dłoń żeby podac odpowiedni rozmiar rękawicy bramkarskiej!! Prosze!! SoGi!! Ja mierzyłem od początku dłoni do najdłuższego palca i mam 20,5 cm...jaki to ma być rozmiar 10 czy 9??

[...] czy jakies zmiany proponujecie ale ogolnie na trenik i bolde jestem zdecydowany chcialbym sprobowac tych dwoch srodkow bo podobno ladnie buduja mase czysta.PO cyklu oczywiscie odbloki ale o tym troszke pozniej.Cykl bedzie trwal 12 ty , trenik skoncze jakos w 5 tyg. Czekam na wyczerupjace odp oczywiscie beda sogi za dobre rady:)) Pozdrawiam!!!

Panowie zaluzmy ze podczas zastrzyku przez nieuwage omineliscie jeden bombelek powietrza muj kumpel mowil ze miesien sobie poradzi i wchlonie nie duza ilosc powietrza. Albo dostaliscice towar w ampulkach kture musieliscie pilowac i wpadlo tam przez przypadek kawalek szkla.... (czego nikomu niezycze) i rowniez wstrzykneliscie to sobie przez [...]

[...] przez 2 miesiace jajka w postaci jajecznicy.Od 4 do 8 jaj na sniadanie.Zawsze jedno zultko. I problem tkwi w tym ze odstawilem je na tydzien a teraz jak jem jajka mam rozwolnienie i niesamowite gazy. Bralem jakies tam tabletki na to ale malo co pomoglo.Zjadam jajka i po 1-3 godz juz sie zaczyna. Raz nawet po 30minutach. Co z tym zrobic? sogi

[...] na sucho, wkrotce planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl. moim priorytetem jest jak najszybszy wzrost masy . koles z jednego ze sklepow internetowych wysłał mi propozycje takiego zestawu : olimp gain bolic 600 4000g creatine mega caps 300kaps + dextro juice co o tym myslicie , co mozna dozucić , cos zmienic ? z gory dzieki za odp. sogi ;)

Witam.Kiedyś chodziłem na siłke przez pół roku i miałem fajna rozpiska na 5 dni, ale niestety zaginęła.Po ponad pół-rocznej przerwie znowu zacząłem i aktualnie dostałem taka rozpiska tylko 3 dni: 1 dzień plecy gryfem plecy hantlem kaptury przedramie tył/przód przedramie na siedząco 2 dzień klata klata skos rozpiętki klata wąskie triceps hantlem w [...]

[...] Jest na 14 miejscu w swiatowym rankingu(wyzej niz Golota, Tyson) ma 31 lat jak dalej bedzie wygrywal tak jak teraz to na drodze w koncu stanie mu Ruiz, Kliczko ,Byrd i ta cala Elita. Gosc wygląda miażdząco, mozna byc duzym ale...bez jaj, patrzcie jaki ma pysk, spojzec mu w oczy na ringu to juz sukces. Jak macie cos o nim to dawajcie sogi czekają

Potrzebuje suplementu który dodaje siły i działa motywujące na psychikę. Czy znacie coś takiego ? Coś co doda siły i pozwoli uwierzyć we własna. To nie dla mnie... chodzi o kogoś kto psychicznie nie może się przełamać. Znacie coś takiego ? Bez głupich uwag. Za pomoc SOG(Sogi)

[...] Chcial bym abyscie pomogli mi wybrac suplementy na cykl typowo masowy i w malym stopniu silowym. wszystkie info w ankiecie... z góry dzieki! za pomocne odpowiedzi sogi! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2x kreatyna [...]

[...] i wszystko jest "na sucho" Powoli jednak trzeba zaopatrywać się w sprzęt. Jakie rękawice dla początkującego piętnastolatka byście polecili? Chce, aby były jak najtańsze, no ale żeby też się nie rozwaliły po tygodniu użytkowania. Najlepiej jakbyście podawali mi linki do sklepów internetowych z polecanym przez Was sprzętem. Będą sogi, Pozdrawiam.

[...] ale to wciaz za duzo, mowila zebym przyszedl jutro i nie po silowni tak jak to mialo miejsce dzisiaj. Czy clomid albo kreta moga podwyzszac cisnienie? prop po tygodniu od odstawienia chyba juz nie powinien dzialac, czuje sie normalnie, nie jestem otyly, moze jakies sugestie co zrobic zeby bylo mniejsze jutro rano? za pomoc poleca sogi pozdro

[...] mie wygodnijesza a więc prosze ppoecić mi cos co ma teraz dobra opinie tu na forum. 2. Z kąd tauryne ? vitalmax czy olimp. 3. Ostatnio powiedziano mi ze kreatyne mozna popijać wodą z rozpuszczonym miodem .. czy jest to prawda ??:> I prosze waso odpowiedz przynajmniej na 2 pierwsze pytania a 3 kto jak wie . Dzis wykupie abonament i polecą sogi

[...] troche siły.Diete mam.Dużo jem i zdrowo.Chce nabrać szybko masy.Biore teraz gain bolic 6000.O to mój trening.Możecie mi poradzić co w nim zrobić inaczej czy jest dobry.Daje sogi za pomoc 3tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 wykonuje go z obciążeniem 53kg 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 zaczynam od 50kg,potem 70kg 5x,3x,2x,2x - wioslowanie 5x5 [...]

[...] Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s treningi w tyg wygladały nastepująco: A-B-W-A-B-W-W teraz chciałbym plan FBW 3x tydz staż 3miesiące, wiek 19 waga 87, wzrost 181. oprócz tego robie aero 4-5x tydz prosiłbym o jakies sugestie sogi wlecą dzięki z góry za pomoc

Założyłem podobny temat w dziale trójboju, ale tam proszę umieszczać wszystkie plany na siłę. A ot link do planów na siłę http://www.sfd.pl/PLAN_NA_SI%C5%81E-t307368.html Tutaj natomiast proszę umieszczać wszystkie plany na masę jakie tylko macie (ale żeby się nie powtarzały).Z planem można umieszczać wszystkie wskazówki co do tego [...]

[...] mi sie od robienia klatki piersiowej i nadmiernego rozciagnieca skory.. Na barkach nie przytylem chyba az tyle zeby bylo to powodem.. Moze ktos doradzic czego nie powinienem robic? rozpietek, hantelek na laweczce skosnej.. Bo cos jednak chcialbym robic na te partie? Dziekuje za odpowiedzi, jak beda sensowne dam sogi, chyba jeszcze mam abona;)

Zamarzyłam sobie tatuaż. Dokładniej chińskiego smoka. Nie chce potem żałować, że mogłam zrobić sobie coś innego więc prosze o jakieś ciekawe (!!!!) idee. W szczególności chińskie (nie japońskie) znaczki i oczywiście ich znaczenie. Sogi za ciekawe pomysły obiecuje!!!! P.S. Jeśli moderatorzy stwierdzą, że mój post jest nie na temat prosze o [...]