Szacuny
8
Napisanych postów
334
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11443
Jak w temacie. Jak polaczyć ze soba te dwie rzeczy. Trenuje taekwonodo i chodze na silownie. Jednak od ćwiczeń na silce stracilem na szybkości.
Jaki trening powinienem wykonywać na silowni aby nie bylo to kosztem szybkości. Wcześniej cwiczyłem na mase jednak nie byl to dobry pomysl a więc jaki trenig.... Prosil bym kogoś o pomoc.
Niech się wypowiedzą osoby łączące te dwie rzeczy.
Z góry dzięki za odpowiedzi w nagrode oczywiście sogi.
Szacuny
2
Napisanych postów
931
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21743
Mozesz cwiczyc na silowni ale musisz tez cwiczyc szybkosc. Wtedy ona nie spadnie. Pozatym nie powinna ci ona bardzo spasc bez jakis gigantycznych przyrostow. Wiecej walki z cieniem, lub uderzania w worek.
Pozatym czemu w temacie jest Karate a tutaj piszesz ze Tae Kwon Do??
Szacuny
1
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4526
Ja też trenuje taekwondo oraz chodze na siłownie.
Według mnie nie ma za bardzo problemu w połączeniu tych dwóch rzeczy. Musisz jednak wiedzieć, że nie będą wychodziły ci treningi na mase na siłowni. W treningach na rzeźbe i siłe efekty będą bardziej widoczne, chociaż też nie rewelacyjne. Na początku porób sobie treningi ogólne na siłowni typu ACT. Potem możesz przechodzić na inne. Tylko najlepiej abyś jednego dnia był tylko na jednym treningu (siłownia lub TKD), nic ci nie da jak będziesz chodził codziennie na obydwa.
Jak jeszcze czegoś chcesz się dowiedzieć to pytaj
Pozdrawiam
Mav
______________
Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.
Szacuny
1
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4526
Wg. mnie jest OK. Mój plan:
poniedziałek: taekwondo
wtorek: siłka
środa: taekwondo
czwartek: siłka
piątek: taekwondo
sobota: w jednym tygodniu basen, w następnym siłka
niedziela: odpoczynek
Dzięki za soga
Pozdrawiam
Mav
______________
Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.
Szacuny
8
Napisanych postów
334
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11443
Dość dużo postow pojawiło sie na forum o podobnej tematyce. I postanowiłem że będe ćwiczył planem jak napisalem wcześniej jednak trening na silowni bedzie treningiem na rzeźbe.Co około 6 tygodni ćwiczenia na silowni sobie odpuszcze na jeden tydzień aby się nie przetrenować.
Co wy na to??