rekordy

tylko jak już będziesz bił te rekordy, to nie zapomnij założyć gąbki na sztangę do siadów co by nie uwierała w kaptury, rękawiczek i pasków do martwego, żebyś sobie nie uszkodził delikatnej skóry, jak u niemowlęcia %-) mi się dobrze trenuje przy takiej muzie https://www.youtube.com/watch?v=4un7Jedpicg two steps from hell, x ray dog, soundtracki [...]

[...] to bije mnie na głowę kiedy che i jak che zarówno ciężarem oraz nie ukrywam techniką. Ale on trenował dwubój kiedyś na poważnie a ja nigdy. Różnica jest kolosalna. Natomiast rekordy siłowe nazwijmy to trójbojowe mamy zbliżone - ława pozioma i siady. Jedynie w ciągu jest rów mariański między mną anim, bo nigdy nie pociągnę 315 kg. No i co ciekawe [...]

[...] caly dzien leniuchować lub zająć się czymś innym. Powiem CI dla przykladu ze wczoraj po 2h intensywnej akrobatyki zrobilem, elegancko siady, podciaganie, i nawet prawie rekordy poszły na plaskiej bo 100x5, zolnierskie 7x70kg w ostatnich seriach - za to dziś kompletnie nie mam ochoty szczegolnie psychicznie na jaki kol wiek wysilek. [...]

[...] surowe bo nie lubię gotowanych. Czasem smażę mięso, ale raczej gotowane / pieczone. Narazie spada mi w pasie ok 0.5cm przez 2 tygodnie, ale! waga mi poszła do przodu i rekordy. Mleko lubię i nie zmieniam zbyt się przyzwyczaiłem do płatków rano. Nie mam ochoty na nic rano niż mleko i płatki(słownie) od 1.5lat taki nawyk wprowadziłem [...]

forma szybko wraca Jeszcze chwila, a będziesz bić kolejne rekordy

Dzesiu dawaj wymiary, rekordy, foto sylwetki i wiek. Ja przez ten czas ide sie ogolić i umyć.

Dzesiu daj rekordy i wiek

To ja może teraz wpiszę moje obecne wymiary, żeby było później z czym porównać oto i one: biceps 34cm klata 100cm (na pół wdechu) brzuch 82cm udo 54cm Rekordy mam słabe, gdyż nie robiłem jakiś specjalnych treningów siłowych, co sie musi zmienić wyciskanie 80kg martwy ciąg 120kg przysiad i barki nie robiłem maxa:)

Postanowiłem zmienić plan Lato się zbliża a masy nadal brak, więc przez najbliższy czas będę ćwiczył planem na masę, który wkleję zaraz moim priorytetem jest klatka piersiowa więc będę ją ćwiczył 2 razy w tygodniu A teraz małe porównanie tego co zdziałałem od założenia tego dziennika w obwodach rewelacji niema gdyż ćwiczyłem na siłę i [...]

[...] w tygodniu. Będzie on bardziej intensywny. Krótkie przerwy między seriami max 30 sekund. Mniejsze ciężary i szybsze robienie powtórzeń. Odpuszczam sobie robienie ćwiczeń pod rekordy, bo w sumie na nic mi się do zda jak będę wyglądał jak spaślak. No i oczywiście aeroby zaraz po treningu siłowym 30 minut. W dni bez siłowni 3 x w tygodniu również [...]

[...] MC nie robie bo u mnie na siłce nie ma żadnej wolnej sztangi, musiałbym za***ać jakąś albo z płaskiej albo innej ławeczki. A tak poza tym to teraz w ogóle nie robię nic pod rekordy, nawet się nie próbuję. Zrobię redukcję do połowy lipca i będę się zastanawiał co dalej. W zasadzie to w****u mam ile będę podnosił, wyciskał, itd ważne żeby rzeźba [...]

Widze ,ze startowałeś w zawodach podnoszenia cieżarów....Jakie rekordy miałeś i jakie najlepsze miejsca?

Mi osobiście łatwiej jest zaufać nauczycielowi, który ma wybitne osiągnięcia. Nie musi być numer 1 na wszystkich listach i mieć wszystkie rekordy, ale choć ich część - tak... Ajazy ostatnio opisywał swoje przygody z asystą "trenera personalnego" i jego fachowe usługi. :-D Gość z wyglądu Adonis, a wiedza mniejsza niż u 1/3 użytkowników tego [...]

[...] interesowało, to byłem na treningu: Single. WL 120 kg x 1 x 6 MC sumo 150 kg x 1 x 6 I-D-E-A-L-N-I-E Szło jak po sznurku. Zastanawiałem się przez chwilę, czy nie pójść w rekordy na ławce, ale postanowiłem się nie napalać (no i bateria mi się w kamerze wyładowała - jakbym dygnął PB i nie nagrał... Jak ja bym się Wam pokazał na oczy :-D :-D :-D [...]

[...] powinny sprawić, że kettle będą z wydawały się troche lżejsze niz zwykle (psychicznie). Odwrotna kolejność spowoduje że zmeczeni po kettlach nie bedziemy mieli siły na rekordy ze sztangą. 2x tyg bieganie raz długie, raz sprinty lub inne intensywne (te drugie przed weekendem i nie przed intensywną sesją FBW Martwy ciąg raz w tygodniu przed [...]

Chyba zależy - czy chcesz sobie rwać i się tym cieszyć (samym rwaniem), czy może jednak chcesz ciągle bić swoje rekordy? Tak jak można biegać i można biegać, pływać i pływać.. itd :-) Ogólnie, to te dynamiczne boje są dosyć ryzykowne. Zerknąłem na linka do artykułu a tam (w linkach!) książka: [...]

[...] zaczynali z formą taką see. Np Zuzanna, z safe-sport ... chodziłam do niej na zajęcia CF , gdy mieszkała w krk, parę ładnych lat temu, a teraz co. Poszła w HS i bije takie rekordy, że tylko koparę zbierać z ziemi - do tego czysto technicznie :-) Kiedyś marzył mi się kurs i prowadzenie zajęć, ale teraz ... za wygodna jestem na zmianę życia do [...]

Oficjalnie czy też nie rekordy zostały ustanowione a jeżeli ktoś uważa inaczej niech przyjedzie i pokaże co potrafi. Najważniejsze aby padały coraz lepsze wyniki - co by świadczyło, że ludziska ćwiczą, bo tutaj chemia na niewiele się zda. Pełna nazwa imprezy to: Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Wyciskaniu Wielokrotnym [...]

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

To tu sie chwalisz ? Jakie te rekordy ? 20kg w przysiadzie i 22kg w martym...no to gosc jestes ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-28 23:16:55