rekordy

[...] wyznacznik w kulturystyce, o ktorych nawet najlepsi moga pomarzyc poki co. Zreszta praktycznie kazda partia miesniowa Ronniego w szczycie formy to wyznacznik. Np jeszcze pobić wszelkie rekordy w długości obwodu swojej talii w kręgu kulturystów. Hehe to tez nie dotyczy Ronniego. BTW. a ktory kulturysta podobnych rozmiarow nie ma duzych posladkow?

Delfinko , ale z Ciebie fit laska 88-O .Pięknie wyglądasz , widać sportowy charakter sylwetki . Kibicuję od początku ,bo widać że nie poprzestajesz na tym co łatwe ,tylko chcesz więcej ,szybciej i mocniej, a to dało efekty: super ciało,rekordy na treningach i w bieganiu , lepsza postawa . Gratuluję 8-) };-)

No to koniec relaksu%-) Rekordy w WL same się nie pobiją/-)_ Plan chyba taki:-} Oczywiście pupa rośnie dalej. Wszelkie uwagi miło widziane ;-) Dzień A 1. WL piramida 2. pompki wąsko 3x max 3. wiosło sztangą 3x 8-10 4. podciąganie/opuszczanie na drążku 3x max 5. wyciskanie hantli siedząc 3x 8-10 Dzień B 1. przysiad 4x 6-8 2. MC snatch grip 5x 8 3. [...]

Fajne fotki, super pamiątka - a medale to już w ogóle wypas. Jeszcze raz gratuluję i robimy formę od stycznia na nowe rekordy. Jakby co służę pomocą.

[...] na siłownię wchodzę na wagę a tam 122kg i szok. Od tego czasu nie piję a było to z 8-10lat temu. Mam kolegów , którzy w sobotę imprezują na maxa i w poniedziałek biją rekordy a ja siadam i płaczę , że też tak chcę. Drugi natomiast miał przerwę trzy tygodnie przychodzi na siłkę i definicja jak nie wiem, a on płacze , że ma spadki. Gdzie tu [...]

13Sebik - tak bez magnezji jedna nie da rady na kolejne rekordy. Dzisiaj była klatka i biceps: Klatka: a) prosta 70x12, 100x8, 140x5, 160x4, 140x6, 110x8 b) sztangielki skos - 3x10-8 c) wyciąg na cyca - 3x12-10-8 Biceps: a) sztangielki na przemian 17x8, 20x8, 22x8, 20x8 b) dziwna sztanga chwyt młotkowy 3x8 c) brama na biceps 3x12-10-8 Brzuch - [...]

[...] okrzyki dość głośne ponieważ nie słyszałem siebie Jaki max - myślę , że około 260kg. Papecik - moje NIKE są niezastąpione. Super mi się w nich trenuje i pobija kolejne rekordy. Wiem, że nie jest to obuwie sportowe ale sentyment... Hades - dobry okrzyk to połowa sukcesu. Dzięki za NE. Kuba - nie mogę się z Wami (TY i SENE) równać ponieważ to [...]

data ur. 29.05.1993 w jakiej grupie wiekowej(18-19)czy junior(20-23) data ur. 01.10.1953 w jakiej grupie wiekowej(55-59)czy (60-64) Na MP w WUAP w Zalesiu 14.04.2013 Proszę o dokładne sprecyzowanie Jeśli to możliwe proszę podać rekordy POLSKI w kategoriach wagowych i wiekowych

REKORDY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/453c13e0f2864907a6fd177eca63525b.png Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-04-01 22:01:46

Jeszcze zanim zaatakuję Szybką Piątkę w najbliższą sobotę, zamieszczam kilka danych z obecnych wyników. Wg movescount i pomiarów z Suunto oto moje rekordy tegoroczne: /SFD/2017/3/30/ae08baa0c8cc4bcf9f6458871ab1bf24.jpg Na podstawie tych czasów oto jak prezentują się dane wprowadzone do Tabeli Treningowej Danielsa: VDOT=30,7 [...]

Ostatnie maksy pochodza jeszcze z poczatku roku :/ Ciężary z ostatnich treningów przed kontuzją (w nawiasach rekordy na 1rep wg kalkulatora: Przysiad ATG: 95kg x 4rep (104kg) Wyciskanie na ławce poziomej z zatrzymaniem: 67,5kg x 5rep (76kg) Wiosłowanie nachwytem szeroko: 70kg x 5rep (79kg) MC klasyk: 137,5kg x 4rep (150kg) Wyciskanie wąsko: 70kg x [...]

Jak jest moc to trzeba korzystać i próbować rekordy. Dobrze przewalczone jedno powtórzenie rekordowe często daje lepszy bodziec niż kilka serii w których robi się tzw. "pańszczyznę", bo ciężar nie stanowi żadnego wyzwania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-07-14 20:29:17

Dokładnie mam takich samych kumpli u siebie, z niczego moje rekordy biją... Fajnie oceniasz cwiczenia:szmata/ ciezsza szmata :D

Moze i fajne, ale jakbym byl w najwyzszej formie i mogl zrobic jakies satysfakcjonujace mnie wyniki. A takie sprawdzanie maksow nizszych niz rekordy nie jest "podniecające"

[...] po wycieciu, a ze ciezary spadna..w kilka treningow odrobisz, luz;) kurne, też bym sie fatu pozbyć musiał, ale tak patrze i korci podobny cykl siłowy, też bym sobie tak rekordy porobił, tylko jeszcze nad darciem musze popracować, bo inaczej to 500 nie zrobie% btw te rozpiski poszczegolnych okresów treningowych świetne, wszystko jasne, zero [...]

[...] i martwym widać było wielką mobilizację. Wszędzie piękna walka. Mam nadzieję że po przerwie wróci ci chęć do prowadzenia dziennika i jeszcze nie raz pobijesz dzisiejsze rekordy. Co do planowanej wycinki to dieta CC, albo LC idealnie się do tego nadają. Myślę że nie bedziesz musiał robić sobie jakiejś strasznej masakry i jak troszkę ogarniesz [...]

[...] podciaganie na drazku nachwytem 6,6,6 4. biceps 40kg - 8,8 podchwyt 20kg - 10,10 nachwyt --- Od prawie 2 tygodni jestem na kreatynie, więc mam nadzieje , ze uda się poprawić rekordy zyciowe. waga dzisiaj po sniadaniu 92.3kg. chcialbym na zawodach sie zmiescic w kat. 93kg, ale moze byc ciezko. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2011-02-16 10:58:38 [...]

dobrym zwyczajem jest nawet 6 posilkow zjadac, Akneraj to biła rekordy na takiej diecie i 10 dziennie jadla |-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-11 15:48:19

Znam ten strach :D co trening nóg go mam, chociaż po jakimś czasie ten strach przechodzi, chyba że podchodzisz pod nowe rekordy życiowe :)

możemy z skl porównać rekordy WL: 65kg Przysiad: 75kg MC: 92,5kg Wyciskanie na barki: 50kg