przygotowania

[...] to też olewasz całkowicie? Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-23 09:17:58 Ogólnie tak jak piszesz , nie liczę tych składników ...aczkolwiek kiedy zaczynam ciężkie przygotowania np. do startu to zwiększam ilość BCAA oraz dokładam suplementację uzupełniającą białko . Właśnie w piątek dotarła do mnie paczuszka z różnościami....jutro [...]

Chyba ze znów nas pozamykają w domach i lipa będzie, niby zapowiadają u nas od połowy sierpnia 4 fale hehe No cóż na takie sytuacje niestety nie mamy wpływu....jestem przygotowany / w pełni zaszczepiony :-)) Przygotowania i tak zaczynam , najwyżej będę musiał nieco zweryfikować treningi ponieważ w październiku są w Pabianicach MŚ GPC ...na [...]

Dobra decyzja, lepiej teraz odpuścić niż gdyby to miały być ostatnie przygotowania. Naprawisz się i jeszcze wiele startów przed Tobą :-))

Dobra decyzja, lepiej teraz odpuścić niż gdyby to miały być ostatnie przygotowania. Naprawisz się i jeszcze wiele startów przed Tobą :-)) Miałem już w swojej karierze jeszcze poważniejsze urazy i po ,,naprawieniu się,, powracałem na pomosty , bijąc Rekordy i zdobywając medale. Mam tylko 56 lat , to jeszcze nie czas na wycofanie się ze [...]

Od poniedziałku zaczynam przygotowania do startu , gdzie w pierwszej kolejności są MP w Zalesiu 18-19 marca które w planie mam zrobić ,, z biegu,, Aczkolwiek jesli tylko organizator potwierdzi że na tych zawodach będzie sędzia klasy międzynarodowej uprawniony do sędziowania rekordów świata , to wtedy będę musiał nieco zweryfikować swoje plany i [...]

[...] teraz zmieniłem firmę na EAA SFD i muszę przyznać że rewelacyjnie się po nich czuję jak również świetnie się rozpuszczają i smakują . No to poleciałem z reklamą |-)|-)|-) Nie stosuję teraz kreatyny , ponieważ zostawiam ten suplement na przygotowania do Pucharu Świata pod koniec kwietnia . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-02-28 15:59:07

[...] , aczkolwiek jest zbyt mało czasu na jakieś ekstra modyfikacje a i tak te zawody będą tak na wpół z biegu . Zaraz po starcie 2 dni odpoczynku i już wtedy wchodzę na typowe przygotowania do Pucharu Świata 30-ego kwietnia , i tym razem zdecydowanie w kategorii 125kg bo teraz trochę się męczę pilnując stale michę ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]

[...] błąd techniczny . Ale najważniejsze że utrzymałem się na poziomie jaki sobie kiedyś wyznaczyłem , czyli nie schodzić z zaliczonego ciężaru poniżej 200kg ;-D Teraz zaczynam przygotowania do Pucharu Świata pod koniec kwietnia ..... Tak wyglądało drugie podejście do 200kg :-) myślę że gdybym zaliczył to w drugim , to w tym dniu skusiłbym się pójść [...]

WTOREK Jeden dzień odpoczynku i zaczynam pięcio tygodniowe przygotowania do Pucharu Świata Waga rano 110,8kg ...dołożyłem do suplementacji kreatynę HCL i dodatkową porcję carbo przed i po treningu. KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 5 a potem 160kg x 2 170kg x 2 180kg x 2 190kg x 2 drugi ruch nieco umęczony w fazie [...]

PONIEDZIAŁEK Najwyższa pora rozpocząć przygotowania do startu na MŚ WUAP Wiedeń we wrześniu. Mam spore plany i żeby się udało muszę powaznie i systematycznie zacząć trenować . Moim celem jest pobicie aktualnego rekordu świata kat.125kg który wynosi 210,5kg . Poprzedni rekord należał do mnie i było to 210kg , ale w tamtym roku Węgier poprawił wynik [...]

[...] 111,8kg , którą zresztą nabijałem specjalnie do tej kategorii żeby mieć możliwość mocniejszej rywalizacji . Start uważam za bardzo udany zważywszy na to jak wyglądały moje przygotowania w ostatnich tygodniach . Jest kolejny mały kroczek / 5kg /z ciężarem zaliczonym na zawodach , chociaż niewiele brakło do nieco większego kroku ;-D Pocieszeniem [...]

[...] ludzi bardzo szczupłych...dlatego wykonanie tego u mnie było swoistym wyzwaniem dla Doktora. Prawie 4 godziny się produkował przy mnie...ale chyba warto było. Doktor jest w trakcie przygotowania całego materiału dotyczącego mojego zabiegu oraz rekonwalescencji...powoli zbieramy materiały. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-05 17:56:39

Michaił, czy można zacząć ćwiczyć ten trening bez żadnego przygotowania (nie ćwiczyłem od 1,5 roku)?

tak wyglądały zeszłoroczne przygotowania do startów (na filmie okres budowania masy mięśniowej) http://www.youtube.com/watch?v=WcSz6vFzX6g

no niestety tak czesto jest ale akurat nie wiem czy dalbym rade sam kulturystyka pochlania strasznie duzo kasy a im waga wzrasta to przygotowania tez hahah

no niestety tak czesto jest ale akurat nie wiem czy dalbym rade sam kulturystyka pochlania strasznie duzo kasy a im waga wzrasta to przygotowania tez hahah zgadzam się w 100% koszty przygotowań są mega duże do tego dojazdy na zawody i cała otoczka z tym związana przekracza budżet wielu zawodników. Jednak czego nie robi się dla pasji :) szkoda [...]

Witam wszystkich po małej przerwie. Mistrzostwa Polski już za nami i jestem MEGA SZCZĘŚLIWA,udało mi się obronić tytuł i ponownie wygrać kategorię OPEN !!!! te przygotowania były dla mnie bardzo trudne i wyczerpujące ale mimo to udało się wszystko zrealizować i wypełnić plan w 100%. Bardzo Dziękuję wszystkim kibicom, znajomym za miłe słowa i [...]

[...] :-) kolejny raz się udało wygrać z własnym ciałem, własnymi słabościami i mega słabą psychika , firmie HI-TEC NUTRITION i Kamil Jan Nowakowski za meeeeeega wsparcie podczas przygotowania do zawodów i przepyszne cukiereczki;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/776c63f26e6c41bcb61bc1a0090fc7e2.jpg [...]

wyjazdy to raz a same przygotowania na tak wysokim poziomie to szok

a jak wasze przygotowania do LATA ???? https://www.youtube.com/watch?v=Dc3PAi5A0_Q&feature=youtu.be