omega3

24.06.2012 BodyPump 1h Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -jajkax2,batat,papryka, -izolat, -ryż,pieczona pierś z kurczaka,papryka, -jajkax3,oliwki,pomidor, -pierś z indyka,pomidor,musztarda, -sałata,pomidor, 1357kcal.BTW(134/45/104) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa. +kotlet z wołowiny mielonej (facet [...]

Dzięki bardzo Wszystkim, mam nadzieję,że na koniec będzie jeszcze lepiej;-). 27.06.2012 Trening: *rowerek stacjonarny-3minuty, 1a. suwnica nogi niżej 5x12(20,25,27.5kg/stronę) 30s 1b. RDL 5x10(30,40,45,50,55kg) 30s 2a. Wiosło sztangielką 5x12(12kg) 30s 2b. wyciskanie sztangielek skos góra45` 5x12(8,10kg) 30s 3a. uginanie ze supinacją 5x15(4kg) 30s [...]

Tak Inga, zaraz pod pachami :-)). Wczoraj wpadło jeszcze trochę orzechów włoskich,surowego brokuła i masła bo mnie skręcało z głodu. 04.07.2012 Trening: 1a. Unoszenie bioder z zatrzymaniem 6x12(10kg) 30s 1b. RDL 6x10(2x38kg,2x43kg,2x48kg)30s 2a. Wiosło sztanga 6x10(2x28kg,2x30.5kg,2x33kg) 30s 2b. Rozpiętki skos góra 45` 6x12(6.5kg) 30s 3a. [...]

No problem Ann, jak coś ciekawego wymyślę na pewno wrzucę. Cieszę się,że Ci smakował:-). 08.07.2012 DNT W pracy zapyerdol, jestem zdechła na maksa, zrobiłam 5 serii MC i podziękowałam, czuję brak ww. Jutro miałam mieć już wolne ale okazało się,że muszę być w pracy jeszcze 4h, będzie ciężko bo zaczynam odwadnianie, trzymajcie kciuki;-). Miska: [...]

Dzięki Mika, woda mi nie straszna, normalnie piję z 5l dziennie;-). Bziubziuś smacznego:-). Melisy nie parzcie,szału nie będzie;-). 09.07.2012 Trening: 1a prostowanie nóg 8x10(20kg) 30s 1b. uginanie nóg 8x10(15kg) 30s 2a. ściąganie drążka górnego 4x10(30,25kg) 30s 2b. wyciskanie sztangielek klatka 4x10(8kg) 30s 3a. ściąganie drążka górnego do [...]

Emkaza };-) aż się rumienie jak to czytam\-). Bardzo mi milo:-D, miłego dnia również. Miss,Krewetko poszło na priv,ostatnio dorzuciłam jedną z sesji ślubnej, a tak to nie odświeżane od jakiegoś czasu Mam tonę zdjęć ale jakoś czasu brak na doszlifowanie. 03.08.2012 Znów w pracy... Rano-30minut cardio na rowerku stacjonarnym, Wieczorem-rower w [...]

Miss po prawdziwku wyglądałam jakbym wylazła prosto z pod prysznica%-), nie ma co-muszę odkurzyć rower bo zaniedbany, przyda się na nuki:-D. Dzięki za ocenę fot};-),jak pisałam, to tylko hobby,uspokaja i uczy cierpliwości\-)ale jak gdzieś,kiedyś coś to dam znać};-). 04.08.2012 Biceps,triceps *3x -uginanie ramion ze sztangielkamix10(6.5kg), [...]

Saidka na razie nie liczę kalorii, zacznę za jakiś czas z nowym planem;-). Zdjęcia poszły na priv:-). Krewetko u mnie działa uspokajająco, jak łapię nerwa lecę popstrykać i przechodzi%-). 05.08.2012 Nogi *4x -przysiad przednix10(28kg), -przysiad sumox10(28kg), -prostowanie nógx10(20kg), *4x -RDLx10(40kg), -unoszenie bioderx10(10kg), -uginanie nóg [...]

29.08.2012 Dzisiaj trening w domu. Trening: Klatka,barki: 1.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15(4kg),12(4kg),10(7kg). 2.Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej 3x10(12kg). 3.Rozpiętki na ławce skośnej 3x10(7kg). 4.Wyciskanie sztangi siedząc(do brody) 4x12(18kg),10(23kg),8(23kg),8(28kg). 5.Unoszenie sztangielek przed siebie oburącz na ławce skośnej [...]

[...] utrzymywanie podwyższonej ilo.ści białka w diecie, uważniejsze monitorowanie kalorii i węgli, tłuszcze raczej na normalnym poziomie. z supli zma, kreatyna oczywiście taż/najlepiej w stakach albo w formach o dobrym i stabilnym wchłanianiu/, omega3, bcaa i glutamina w okresach okołotrenigowych- ale w pierwszym rzedzie dobre białko albo /i/bulk

[...] uda TU MOJE PYTANIE - interwały lepiej po porannym pushu kręcić czy po wieczornym pullu? W ogóle zrobiłem zakupy: - bcaa - wpc - izolat bialka - witaminy, mineraly - omega3 - booster Freak Test (na wypadek wysokiego kortyzolu i niskiego testosteronu w koncowce redukcji) I licze, że przetrzymam w jakotakiej kondycji, narazie siła spadła [...]

[...] że takiego niskiego HDL nie widział od 20 lat więc albo błąd badania albo biorę jakieś specyfiki które taki mają wpływ na lipidogram. Mam odstawić wszytsko podjadać omega3 (ktore i tak juz jem 2000mg dziennie) i ponowne badanie za 3 tygodnie. Tak się zastanawiam czy czasami zamiast 60mg tury nie zarlem 60mg winstrolu... dlatego flaki [...]

[...] wpływem artykułów z gazet i opowiadań kolegów o "cudownej mocy" działania suplementów masz taka opinie gdzieś, więc jak masz już coś kupować to kwasy tłuszczowe omega3 i witaminy np. z olimpu, ewentualnie jakiegoś gainera do dodania dodatkowych kalorii w diecie..... "Chciałbym być miśkiem, mogę chodzić na siłownie ile razy chcę [...]

[...] hormonów w miarę ustabilizowany, co do tłuszczów to myślałem że obciążają wątrobe i trzustke dodatkowo, ale może faktycznie musze sobie dołożyc trochę oleju z oliwki lub omega3, omega 6, tranu na pewno nie mogę bo ma dużo jodu a to nie dobrze przy autoimmunologicznej niedoczynności tarczycy co do posiłków to ja przeczytałem że duże [...]

hym..czyli polecacie cos takiego: kreatynka + tauryna + dextroza lub glukoza ofc. bcaa gainer lecytyna + omega3 no i dieeeeta, hym, myśle ze finansowo np. przy cenach u "Górala" Olip ma te "sprzęty" w dobrych cenach a kreatyna za 80zł to chyba nawet na 2 cykle?.. hym, no to teraz tylko musze czekać na koniec obecnego planu, 7 [...]

Achaaaaaa to już wiem... Storm Horse Power lub Xpand WPC Ostrowia - 3x 900g MAXIVIT 100 szt I może Omega3 ?? może tak być??? :) Zmieniony przez - Lisek89 w dniu 2008-07-22 16:19:43

oliwa z oliwek extra virgin(gl zrodlo) omega3 czyli suplement w kapsach albo tran(polecam to pierwsze)bardzo wazne zeby miec to w diecie orzechy wloskie(bogacxtwo ala) w jajach jest duzo zdrowego tluszczu i to by bylo na tyle niektorzy polecaja jeszcze tluste ryby

omega3? a co to takiego? bo nie słyszałem.

[...] znowu bedzie lipa wiec nie wiem czy jest sens aczkolwiek sprobowac mozesz nandrolonu nie zaszkodzi raczej sugestia malego666 jest jednak chyba lepszym rozwiazaniem niz jakikolwiek cykl, naturalne pozywienie bogate w kolagen do tego suplementacja glukozamina, msm oraz kwasami tluszczowymi omega3 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-14 00:54:47

mi tam glukozamina pomaga jak bola stawy pare dni po 5g dziennie + duzo omega3 i bol mija