omega

Dzień 33 - 08.04.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 250ml mleko UHT 1,5% Posiłek II żeberka ogórek Posiłek III żeberka 50g ryż brązowy cebula Posiłek IV 2x biała kiełbasa 2 kromki chleba sojowego kotchup ogórek, pomidor Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 4 kaps Omega 3 Tested 2 kaps [...]

Ostatnio przestój z postami, bo dosyć krucho u mnie z czasem. Jutro wreszcie dzień wolny. Po tygodniowym przeglądzie formy, doszliśmy z Wiktorem do wniosku, że jednak musimy uciąć troche kcal, bo waga raczej stała w miejscu, a nawet trochę skoczyła do góry - a jak wiadomo, narazie cel jest, żeby grubasa odchudzić przed masowaniem :v Tak więc [...]

[...] również z 5ml oliwy z oliwek V, unikam węgli, ale nie białek/jakieś warzywo VI, przed snem - białko. // z oliwą z oliwek na wolniejsze wchłanianie białka Dodajesz omega - 3 w kapsach albo pijesz tran , nie zapominasz o cynku, magnezie, wapniu - 2 x dziennie po 600mg, może ZMA. Po treningu antyoksydant, witamina C, tauryna, acerola ... [...]

Skurczybyk, bierz Sylimaron i Hepa Plus, to nie będzie ci się odbijać. Stilbon, pewnie chodziło o to, że pojawiła się masa badań na temat wpływu omega 3 na kształtowanie sylwetki i rozwój zdolności wysiłkowych. A trudno promować, jako suplement sportowy, preparat o takim dezajnie - jak Gold Omega 3.

Ale spojrzcie na cene gold omega 3 na stronie OLIMP. Gold omega stoi chyba ponad 3 dychy, wiec edycja sport wychodzi taniej jezeli kupujesz od producenta. jezeli kupujesz taniej i gdzies indziej to twoja sprawa i kupuj dalej, nikt nie karze nikomu zamawiac prosto z fabryki...

Jak wcześniej pisałem - omega 3 mają ostatnio znakomite rekomendacje jako suplement sportowy, a trudno promować je w sporcie, w takim dezajnie - jak Gold Omega 3.

Ten sam skład co Gold Omega 3 tylko bardziej się opłaca bo więc3ej kapsułek wychodzi kupując Sport Edition niż 120kapsułek kupując 2 opakowania Gold Omega-3 . Patrząc na ceny podane na stronie olimpu.

Jako ciekawostka warunki do "optymalnej konwersji" na niżej podanym poziomie 5% ala do dha! Comparing General conversion of ALA Since the human conversion of ALA to EPA and DHA is somewhat slow, only about 15% of ALA converts to EPA and 5% DHA (/Cunnane 1995, Nutrition Advisory Panel, 1995/). Therefore, it poses the question: To what [...]

[...] jak piipka ale trening czyni mistrza więc trochę pracy i będę śmigać :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8aac1f166364dec9b084270ec74bc0b.png +buraczki, brokuł, pomidor +woda, kawa +omega-3, Mg, B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb3d0c483c4478d8327b2367a3a262d.png +brokuł, pomidor, ogórek, papryka +woda, kawa +Mg, B6, Omega-3 Zmieniony przez - natka101 w dniu [...]

[...] razem biore truskawkowy smak * lecytyna 200g - olimp - tu o dzialaniu tez nie ma co pisac, bo nie zauwazylem. mozna lykac jak sie chce a jak nie to tez sie nic nie stanie * omega 3 - olimp - tez nie ma co pisac. dobry produkt za dobra kase * chela min - olimp - j/w z cyklu zadowolony nie jestem za bardzo. diete staralem sie trzymac, nie pilem, [...]

[...] Avasso: otóż to tacy jak my (endo-gen) muszą niestety uważać na to co jedzą. Ale dajemy radę Lena: W olejach bardzo ważna jest proporcja kwasów o-3 : o-6. Jeśli omega 6 jest bardzo dużo w stosunku do omega 3 to olej nie nadaje się do codziennigo spożycia. Najlepsze oleje to Oliwa, rzepakowy, lniany. A z orzechów: włoskie i migdały, [...]

Dobry wieczór :-) Nowy tydzień,nowe wyzwania,nadal ta sama micha....ale dziś miałam przyzwolenie na odrobinę szaleństwa :-D8-) Dieta I posiłek * omlecik z 8 białek ,50g płatków i 10g masła orzechowego mmmmm pyszności II,III,IV posiłek *50g ryżu parabolicznego * 120 g polędwiczek z kurczaka * warzywka (cebula,cukinia,natka pietruszki,pieczarki) V [...]

[...] na ławce Brzunio *unoszenie nóg w oparciu o przedramiona *spięcia na maszynie Łydeczka *wspięcia na maszynie siedząc ałć... Supple UNS * rano BCAA *do posiłku - greeen coffe,omega 3,flavoVitC *przed treningiem - BCAA AAKG BETA ALA * po treningu - BCAA G-POWDER No i tak to wyglądało właśnie :-D [...]

halo halo :) Dziś wstałam skoro świt,żeby zdążyć z treningiem przed pracą:) Pomimo że był wcześnie i tylko po jednym posiłku miałam dużo siły.Nogi z reguły robię min. po 3 ,a dałam radę8-) Dieta *omlecior ( 4 białka,1/2 miarki ISO WHEY UNS czeko czeko czekolada i 50 g płatków owsianych *jajecznica z 5 białek + pomidory i ogórki świeże ,kawałek [...]

Hej UNS-y :D Przepraszam za moją nieobecność ,ale miałam ciężkie dni.Głównie to praca ,praca, praca i kilka innych rzeczy ,które zabrały mi mnóstwo czasu i energii.Nie zmienia to faktu ,że trenowałam i to ciężko.Wdrażam nowe treningi i chodzę ciągle "zakwaszona"|-) Co bardzo istotne dostałam okres !!! Taki numer właśnie.od listopada miałam aż [...]

[...] na ławkach *wyciskanie zza głowy 3x15x8kg *prostowania na linkach z supinacja 3x12x ? *prostowania na drazku podchwytem 3x12x? Brzusio * kółko 3x15 *spiecia na maszynie Zakwasy, zakwasy, zakwasy i to wszędzie SUPLEMENTACJA *SLIM YOUR BODY - po śnidaniu *omega,greeen coffe,VitaMIn - do sniadanie *bcaa,glutamin, ZinMag- na noc Dobanoc :**

1 białka jaj 120g 13/0/1 żółtko 30g 5/8/0 feta 20g 3/3/0 szpinak 20g 0/0/0 płatki owsia. 35g 4/3/22 omega 3 26/14/23 2 wołowina polędwica 100g 20/4/0 pestki dyni 20g 4/7/2 orzechy włoskie 10g 2/7/0 ryz brązowy 20g 1/0/14 surówka/brokuły/ fasola 27/17/16 3 białko jaja 150g 16/0/1 orzechy włoskie 10g 2/7/0 pestki dyni 10g [...]

zapiekanka omomom, wygąda obłędnie mało omega 9 w diecie ;-)

27.11.2012 r 50 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed [...]

28.11.2012 r 51 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 15:00 makaron [...]