mix

A tu jeszcze mały mix

Pozwolę sobie jeszcze zamieścić taki Ciekawy mix

Jasne, napiszę Żeby nie spamować we własnym dzienniku to rozpiska diety: 1. Mix(kasza gryczana, twaróg, białko, marchew, cynamon, masło) 2. kasza jaglana, pierś, oliwa, pomidor 3. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor 4. kasza gryczana, jajka, pomidor 5. wejdzie kawałek piersi z czymś Między 2 a 3 posiłkiem zrobiłem podwójną tabate. Cienko idzie [...]

[...] miał jakieś wątpliwości, z pewnością zwrócę się o pomoc Tymczasem wypiska z dzisiejszej miski: 1. kasza gryczana, jajka, kapusta 2. owsiane, marchew, twaróg, białko, masło(mix) TABATA x2 3. makaron durum, oliwa, białko, papryka 4. wejdzie wołowina z kaszą 5. j.w Niedługo będę musiał zacząć robić tabate x3. Albo przerzucę się całkowicie na [...]

a ja bym polecał przed snem. ze względu na mix rożnych białek i czas wchłaniania... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-22 16:11:57

[...] białka 2. serek wiejski 200g + bułka razowa 3. płatki owsiane 100g + 30g białka 4. nóżka z kurczaka + ryż 100g 5. 2 jajka + odżywka białkowa w dni treningowe, po treningu mix białka z carbo. przed treningiem białko, chyba że niedawno jadłem posiłek to sobie odpuszczam. Jako, że nie jestem za bardzo smakoszem, nie lubię jeść, moje kubki smakowe [...]

[...] Fotka z Tomaszem Papajem Lechem na 3 tyg przed MP,ciężko pracowałem i wiele czasu czekałem na taka fotkę no i dzisiaj nadszedł ten dzień o którym marzyłem widząc prawie codziennie Tomka na siłowni:-)) http://images61.fotosik.pl/856/6c8752608294fbf1gen.jpg i tu mały mix z treningu na bramie http://images63.fotosik.pl/857/7344fe385c46b313.jpg

[...] CZWARTEK 26/08/2010 miska 1. owsiane, whey czekoladowy, orzechy, jablko 2. kasza jaglana, lopatka wieprzowa, papryka czerwona, mix salat oliwa * TRENING * 3. whey, jablko 4. zapiekana cukinia z ryzem pelnoziarnistym, mielonym indykiem i pieczarkami 5. jajecznica z pomidorami, oliwa 6. wiesniak, [...]

[...] 1 porcja. Moja ocena: pompa 6/10 pobudzenie 4/10 siła 10/10 wytrzymalosc 7/10 po silowym krece biegam 10 min interwałow i jest słabo.! dla porownania wg mnie najlepsy mix przedtreningowy! shock therapy + 1 caps oxyelite pro .30min przed treningiem. pompa 10/10 pobudzenie 9/10 siła 10/10 wytrzymalosc 11/10 to chyba dzzieki oxyelite moglem [...]

[...] chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, bazylia, papryka słodka, mix do indora Warzywa: pomidory, kakafior, sałata lodowa, papryka czerwona, mafefki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85e106f4ff364acdb91d94568a4df039.png Dzisiaj sporo owoców, ale [...]

[...] Do obiad były jeszcze warzywa: brokuły, cukinia, pomidor, papryka zielona i czerwona ( paprykę wlicza się??) MICHA z dzisiaj z warzyw: pomidory, ogórki konserwowe 3, mix sałat /SFD/Images/2015/4/26/9b872a8c2c1444b8b9d221d58f7e7d4b.jpg Moim michom daleko do ideału zdaje się, i ta kaloryczność tak się waha... Poprawię się /-)_ Zmieniony [...]

[...] gumy, i regulowane hantle - każda po max. 12kg. Tyłka nie urywa, ale biorąc pod uwagę mój poziom zaawansowania, na początek będzie w sam raz ;-) MISKA warzywa: brokuły, mix sałat, pomidorki koktajlowe Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-27 06:43:25 /SFD/Images/2015/4/27/5df4a11aafb24d4a8dcb260eb7c61f17.jpg Zmieniony przez - chloe w dniu [...]

[...] weekend majowy rozpoczął, a oni pojechali dalej 8-) Zaraz wstawię michę dzisiejszą i ten trening. Dzisiaj mam dzień dla siebie, więc też poćwiczę. MISKA Z warzyw: pomidory, mix sałat, brokuły. Za mało mam tłuszczu :-? Powinnam używać więcej oleju, masła? Poradźcie coś :-) /SFD/Images/2015/5/1/0e36330e3f384dc9bc7cb71b91ba8895.jpg TRENING A [...]

[...] Wczoraj dzień nieliczony, poza domem. Bez grzechów, ale kalorycznie pewnie max.1500. MICHA z dzisiaj i poniżej TRENING A Warzywa: 3 pomidory, 3 ogórki kiszone, mix sałat /SFD/Images/2015/5/3/e2bc84cb34c94b97bdc625f5137fdc39.jpg TRENING A /SFD/Images/2015/5/3/5d2e00421f4642e0b1e8bd62d216afe5.jpg Zmieniony przez - chloe w dniu [...]

[...] bardziej doświadczony mógłby mi coś poradzić w tym zakresie, byłabym dozgonnie wdzięczna };-):-) /SFD/Images/2015/5/4/9e6724244d3a4a5da0a69a8687f3f389.jpg MICHA na dzisiaj. Warzywa: mix sałat, pomidory, brokuły ( brokuły do jajecznicy). /SFD/Images/2015/5/4/0f321af6a92440748cefa52c602fc811.jpg Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-04 17:35:41

MICHA na dzisiaj, trochę niedojedzona. Warzywa: mix sałat, ogórek zielony, pomidory, brokuły /SFD/Images/2015/5/5/6d95f45c0f2243cbb6d6c1b7c9dba404.jpg Nie wiem czy dobrze wybrałam to pesto. Bo piszą, że to jakiś sos.. Hm. Ja mam po prostu pesto z suszonych pomidorów. Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-05 07:07:54

[...] i cyc do ziemi. Mam nadzieję... Aero: brak z powodu braku czasu. Miska: przekroczona; chwyciłam banana i jajo, żeby cokolwiek zjeść po treningu, resztę dojadłam w domu. +szpinak, cebula, fasolka szparagowa, mix sałat +woda, kawa, zioła oczyszczające +wiesiołek, magnez, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7593ee4121c5485dba22f1e452b4ac28.png

[...] i cyc do ziemi. Mam nadzieję... Aero: brak z powodu braku czasu. Miska: przekroczona; chwyciłam banana i jajo, żeby cokolwiek zjeść po treningu, resztę dojadłam w domu. +szpinak, cebula, fasolka szparagowa, mix sałat +woda, kawa, zioła oczyszczające +wiesiołek, magnez, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df3c06b03fca4293875b56a376673163.png

[...] Mix twarogu, egg protein i oleju mct. (proporcje w tabelce) Dorzucam do tego jeszcze caps. omega 3. Wszystkie mikropierdoły, jak magnez, cynk itp. biorę na godzinę przed tym mixem. Mogę śmiało polecić ten egg protein tiramisu. Nadaje fajny posmak temu mixowi, a dodatek oleju nadaję fajną konsystencję. Wszystko oczywiście pojechane blenderem [...]

[...] odnosnie odzywek bialkowych oraz typu bulk w suplementacji okolotreningowej. Z tego co zauwazylem po treningu preferujesz amino 5500 wraz z carbonoxem a co jezeli ktos ma mix wpc i izolatu czy nadaje sie do wypicia po treningu silowym a przed rowerkiem wraz carbo zamiast amino5500 lub bcaa ? a czy na okolo godzine przed treningiem odzywka typu [...]