Jak wyjść ze stanu 'skinny fat"?

Kochane, mam pytanie godne laika. Jakie znaczenie ma czy trening A i B zrobię w obwodach czy od razu po 3 serie z każdego ćwiczenia z odpoczynkiem między seriami powiedzmy 30sek.? Pytam o to dlatego, że trochę czasu zajmuje mi regulowanie tych hantli, te zaczepy jakoś niezbyt chętnie ze mną współpracują; ta przerwa i mocowanie się co chwilę jest bardzo irytujące

Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-04 07:56:59

Przez pomyłkę dzisiaj zaczęłam robić trening B i postanowiłam go już dokończyć.

TRENING B

Uwagi do treningu: nie zrobiłam w obwodach, tylko seriami z powodów o których pisałam wcześniej. Jeśli jednak może to przynieść zgubne skutki, albo z jakiegoś powodu obwód jest lepszy, dostosuje się
W uginaniu przedramion poczułam wyjątkową słabość w trzeciej serii i poddałam się przy 12 powt. A myślę sobie, że gdybym faktycznie spięła poślady to dałabym radę. W końcu co to jest 5 kg
Po tym treningu wskoczyłam jeszcze na rower na 20min. Nie wiem czy rower ( i w takim wymiarze czasowym) ma sens?
Jeśli ktoś bardziej doświadczony mógłby mi coś poradzić w tym zakresie, byłabym dozgonnie wdzięczna



MICHA na dzisiaj.
Warzywa: mix sałat, pomidory, brokuły ( brokuły do jajecznicy).









Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-04 17:35:41

MICHA na dzisiaj, trochę niedojedzona.

Warzywa: mix sałat, ogórek zielony, pomidory, brokuły





Nie wiem czy dobrze wybrałam to pesto. Bo piszą, że to jakiś sos.. Hm. Ja mam po prostu pesto z suszonych pomidorów.

Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-05 07:07:54