Tak jak napisałem, Ostatnio dwóch ziomków opierało swoje cykle na tych jasnych butlach, a nawet trzy osoby znam. Środki jakie leciały to prop, cypio, długie nandro, mix. prop, cypio działał dobrze, deka miernie, jak przeszedł na tą w ciemnych to napisał, że jest o wiele wiele lepiej, więc z tego deklarowanego 300mg/ml w tym białym jest albo [...]
a bił ktoś -RapidteX(Tren A 75mg, T. Prop 75mg, Masteron 75mg) czy lepiej odpuścić takie mixy ?? Mix bdb. dalej jest prop w ciemnych flakonach? czy teraz leci wypust w jasnych? bo co pytam to kazdy ma jasne Jasne flaszki to podróbka. U mnie 5inj po 2ml i gładko wchodzi. Czuję wyraźną różnicę stężeń pomiędzy dd norma 200mg a biosira 300mg po mocno [...]
supelki fajnie się prezentują korzystaj z nich mądrze pod skrzydłami wujka Odyna no i Wodyna też btw: po treningu tak jak robisz czyli białko+rodzyny+kreta = Idealny potreningowy mix
[...] 43,75x15 (41,5) 48,75x15 (46,5) 55x15 Uginanie nóg: 22,5x15 (20) 27,5x15 (25) 32,5x13 (30) SS Klata: 1ss x 15powt x 23,5kg + 2ss x 15powt x 21,5kg (poprzednio był mega mix ) SS Biceps: 2ss x 15powt x 27kg + 1ss x 15powt x 23,5kg (poprzednio 1x27kg + 2x23,5kg) SS Barki: 1ss x 15powt x 18,75kg (poprzednio 2x14,5kg + 1x12,75kg) SS Triceps: [...]
Jak smakowo taki mix? Bałbym się miksować :DKozak , dodałem tylko 30 gr miodu domowej roboty , zero soli i oliwy , wyszło płynne i mega smaczne , dużo lepsze niż ostatnio jak robilem w takim składzie( 400g wloskich 400gr ziemnych 40gr miodu i 40 oliwy + szczypta soli) Do litrowego słoika się nie zmieściło :) Blendowałem w dużym robocie kuchennym [...]
[...] DIETA 1 .ŚNIADANIE - standard 2. CZAS W PRACY - standard. 3.OBIAD - rosół z kury + ryż + udko 4.KOLACJA- jajecznica na sercach drobiowych + kromka z masłem orzechowym ( mix 5 orzechów) /SFD/Images/2015/11/4/bd290fc11ef14978b9089be25836a5a1.jpg /SFD/Images/2015/11/4/ad8a5a24158644dcaf46552e3188e3fd.jpg [...]
[...] przed treningiem 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Sniadanie - to co zwykle W pracy - małą odmiana bo zamiast twarogu znów dałem gotowana piers Deser ( pierwszy obiad) - Naleśnik z twarogiem i bananem zasmażanym Obiad- gotowane udko z kury + ryż + pikle + papryka Po treningu - mix owocowy Kolacja - makrela + żytni
Dzień wolny - byczyłem się w domu i żarłem :D , relaksowałem się w ciszy i spokoju prawie cały dzień :) Pogoda lipna więc i nastawienie już troche gorsze ale ogólnie był GIT dzień TRENING Słodkie interwały z programu INSANITY MAX 30 - ostry wycisk SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 7. [...]
[...] obiad 1 - smażona pierś + żyto i ketchup ( żona zrobiła więc jej podkradłem na szybko do zjedzenia) obiad 2- udko z kury + ryż + kalafior + ogórek kolacja - owocowy mix /SFD/Images/2015/12/4/70f77c200678490b942e516d4d1b156f.jpg /SFD/Images/2015/12/4/161d412582414a689d4ee444207c72ae.jpg [...]
[...] drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr po treningu (z woda) 6. mass up 30gr po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa DIETA Sniadanie - poszedł taki mix że szkoda słów ( zdjęcia brak bo zapomniałem) Obiad 1 - makaron + twaróg + jabłka gotowane i zblendowane ( zdjęcie mały mi skasował ;/) Obiad 2- miruna smażona bez [...]
[...] się nad Syntrax Matrix), oliwa z oliwek Szkoła: Ryż/kasza/makaron, jakieś mięso (najczęściej pierś z racji szybkiego przygotowania), orzechy laskowe Przed treningiem: Znów mix jak na śniadanie Po treningu: Kolejny mix, po jakimś czasie posiłek jak w szkole. Kolacja: Oliwa, jakieś źródło białka, tuńczyk lub odżywka białkowa lub jajecznica.
[...] wygląda teraz po modyfikacjach. Mam kilka wątpliwości. 1. 7:00-8:30 Najpierw wypijam 2-3 szklanki wody. Następnie przygotowuję: 140g płatków, 10-15g matrixa, ok. 0,5l wody, mixuję, wypijam. (Płatki zalewam wrzątkiem, po chwili dolewam zimniej wody i dosypuję białka, mixuję) Oliwa - 23g: Albo wypijam między szklankami z mixem, albo chwilę po [...]
[...] się ogarnąć, spakować suplementy/odzywki i inne rzeczy do pracy i trening Kiedys moze zrozumiesz, jak bedziesz mial podobnie ;) "Jakie białko dodałeś?" Do tego mixu zdecydowanie nr 1 dla mnie to Scitec 100% whey professional (i rozne smaki najlepsze wg mnei to biała czekolada-truskawka, cappucino, czekolada-malina, banan, [...]