low carb

A co w ogóle sądzicie o diecie Low Carb? Będzie dobra na redukcję? Wzorów na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego jest kilka, a wyniki nie zawsze są takie same. Z tego powodu nie wiem, od którego wyniku odjąć te 500kcal. Przy 180cm, 85kg, 3 treningach na tydzień i zapotrzebowaniu BMR na wysokości 1990kcal. Korzystając z innego wzoru wyszło mi [...]

Skoro scorch słabo działał to może kup coś słabszego/ scorch + tested burner z geranium? PS. Na jakiej diecie jedziesz? Zbilansowana czy low carb? Jaką formę wysiłku tlenowego stosujesz?

[...] zatem? HMBolon + L-Glutamine + AminoMax + Yohi... Do tego ACT 2xtydz. (tak już kupiłem karnet na wrzesień, więc nie mogę 3x) i aeroby (jak gotówka pozwoli, to rower będzie częściej zamieniany na basen). Czy jest sens do tego jeszcze spróbować diety CKD, czy trzymać się obecnej low-carb (bez liczenia, ale rozsądnie z węglami i głównie z warzyw)?

Wtedy bedzie mocno brakowac kalorii. Powinienem podbic tluszcze? Czy po prostu HC ma byc bardzo wysokokaloryczny a LC nisko i to sie wyrowna w skali tygodnia? Tłuszcze w low carb jak najbardziej możesz podnieść. Nie ma to być VLCD.

Przeciez na low carb to tłuszcze maja pełnić główną role. Wegli może być max. 100-150g, czytałem że nawet 70-100g. Jak zostawie jak było to bede chudł wolniej czy jak?:>

Ja dorzuce jeszcze 3 słowa od siebie to tak dietka bedzie potrzebna proponuje naprzemian low carb i ccd ( http://www.sfd.pl/temat190074/ ccd ) , zainwestuj w spalacze , moga byc ew gugle . Duzo białka spozywaj to grunt , reszta jak ritual napisał

W diecie low-carb, takiej porządnej oczywiście, nie potrzeba żadnych multiwitamin czy dodatkowej suplementacji omega-3. Jeśli potrzeba więcej magnezu to najlepiej wody wysokozmineralizowane, takie jak Muszynianka czy Piwniczanka.

No właśnie, nofatuk. Pisząc, iż low-carb oznacza niedobór witamin oraz pierwiastków śladowych pokazujesz tylko, że wiesz na ten temat niezwykle mało. Pamiętaj, że nie tylko ilość substancji odżywczych w danym produkcie się liczy, lecz również, a może przede wszystkim wchłanialność. Aha, standardowe multiwitaminy to po prostu shit; liczą się [...]

jednak warunke jest taki, ze nie chce aby byl on bardzo mocno wtf z tego co piszesz to dieta low carb moze byc dla ciebie odpowiednia, w wyszukiwarce i postach podwieszonych jest multum informacji na ten temat co do spalaczy to thermo speed extreme z olimpu za 80-90 zl masz 180 kapsow

" wtf z tego co piszesz to dieta low carb moze byc dla ciebie odpowiednia, w wyszukiwarce i postach podwieszonych jest multum informacji na ten temat co do spalaczy to thermo speed extreme z olimpu za 80-90 zl masz 180 kapsow " mala literowka byla wczesniej: chodzilo mi o to aby ten spalacz nie byl zbyt MOCNY. naczytalem sie duzo [...]

[...] wypracować sobie własny stosunek węgli i tłuszczu, w dietach ketogenicznych węgle są nisko w przeciwieństwie do tłuszczu, ale masz też z trochę większymi węglami takie jak low carb, więc tego tłuszczu bym się nie bał, kwestia jak się przy tym czujesz b/w/t - 4/4/9kcal licząc wg tego wyszło mi 20kcal mniej niż mam wyliczoną dietę, ale to jest [...]

[...] wypracować sobie własny stosunek węgli i tłuszczu, w dietach ketogenicznych węgle są nisko w przeciwieństwie do tłuszczu, ale masz też z trochę większymi węglami takie jak low carb, więc tego tłuszczu bym się nie bał, kwestia jak się przy tym czujesz b/w/t - 4/4/9kcal licząc wg tego wyszło mi 20kcal mniej niż mam wyliczoną dietę, ale to jest [...]

Dzięki wielkie ;) trzymaj SOGA :) Jeszcze tylko jakby Puma odpisał na podział dni High-, Med-, Low-Carb to moge zaczynac :D Chyba, że ty Jodełko jesteś w temacie, to mogłbyś coś zaproponowac. Pozdro

Aha - no tego się nie spodziewałem hehe ;p Słuchajcie panowie - A co powiecie na diete low carb żebym zaczoł stosować ?

Tak jak powiedziałem nie polecam Ci CKD Jeśli chcesz low-carb to jedynie TKD, to jest jadłospis: 1. jajka na miękko, kalafior, oliwa z oliwek, pietruszka nać, mozarella 40-50g 2. serek wiejski, otręby, oliwa z oliwek, tran 5g 3. gotowane mięso np: wołowina, brokuły, czerwona papryka, oliwa z oliwek 4. Trening 5. Tunczyk w sosie własnym 6. Ser [...]

w 'co jedza ladies' napisano ze nabial do max 150g- Ty masz 609g, zeby isc na low carb to trzeba miec do tego dyspozycje bo na niektorych taka dieta sie odbija utrata zdrowia, jakbys przeczytala podwieszone linki to bys wiedziala ze warzyw sie nie wlicza, wiec pomidor, salata, matchew, fasola szparagowa ida out wiec odejmijmy dodatkowo 47kcal [...]

Sory za odp ... ale wszystko!!! Dla ciebie najlepsze bedzie; kontynuacja fbw + 3 razy w tyg aeroby + 2 razy w tyg interwaly + dieta z ujemnym bilansem kcl(odwiedz dzial odrzwianie) polecam low carb, 1 nie przesadz z intensywnoscia/objetascia treningow na poczatku 2 NIE MOZNA JEDNOCZESNIE REDUKOWAC I BUDOWAC MASY MIESNIOWEJ!!!!!!!

Low carb. Ale nie aż taka drastyczna wersję że tak powiem. w dni treningu mam jakoś 130 g węglowodanów a w dni bez treningu 50-60.narazie spróbuję w ten sposób. Waga spadła obwód też. Jak za tydzień będzie znów taki drastyczny spadek to dorzucę kalorii i już. Będę powoli coś działał. Ewentualnie w razie jakichs konkretnych problemów będę Was [...]

No to się wyłamię, bo właśnie zachorowałem Nie twierdzę natomiast, że to skótek low-carb

"od dwoch tygodni jestem na ckd a od trzech lat nie choruje" - to jest dopiero reklama diety low-carb!!