W któryms poście o redukcji wyraziłeś sie negatywnie o FBW na redukcji. Zaproponowałeś Eksperyment 4 albo partia 2x tydzień. Mogłbyś coś więcej napisac o metodzie partia 2x tydzień.
Patrzac na eksperyment 4 myślałem o czymś takim:
Pn: Trening A
Wt: Trening B
Śr: Cardio/sprinty/Interwał
Czw: Trening A
Pt: Trening B
Sb: Cardio/sprinty/Interwał
Nd: Wolne
I teraz:
Trening A: klata + plecy
Trening B: nogi
Nie było by tu obiegówek, więc myśle zeby dodac tu reszte partii chociaz delikatnie.
Próbowałem coś stworzyc na wzór eksperymentu 4, ale brak możliwości biegów odrazu po siłowym wydaję mi się tracic sens tej metody.
Dzięki z góry.
Zmieniony przez - tibes w dniu 2009-05-16 20:44:10