jak zostac

moim zdaniem jesli Chuck wejdze w wymiane z Silva to moze zostac znokautowany.Chuck powinien raczej zadawac kilka ciosow i odskakiwac bo jak kazdy wie Silva ma silny cios.Lubie jednego i drugiego ale stawiam na Silve.

Nie widziałęm walki, ale Tank się wdaje w bezsensowne wymiany ciosów, więc mógł wyłapać i zostać znokautowany! Nic dziwnego w tym nie widzę nadal, o ile oczywiście było tak jak mówię... Tank nie miał żelaznej szczęki i był już wcześniej nokautowany.

bede żygał tymi owsianymi, kukurydziane muszą zostać, tak samo jak mleko... kupuje od wieków takie, no i z chlebem tak samo. te błachostki chyba nie wykluczają przyrostu mięśni? interesuje mnie szczególnie czy proporcje białek, tł i ww są dobrze ułożone?

[...] kręgową może przerwać rdzeń kręgowy powodując paraliż lub śmierć. (5) Sutki. Duża siec nerwowa przechodzi blisko skory w sutkach. Cios może spowodować ekstremalny ból, jak i wewnętrzne krwawienie wielu żyłek tam umiejscowionych. (6) Serce. Cios wypychający w serce może wstrząsnąć przeciwnika i dać więcej czasu na dalsze lub wykańczające [...]

uwierzcie mi, ze tak zrobie :-) mam determinacje w dazeniu do celu. Z reszta ... czas 2:50 sam sie nie zrobil, nie spadl kurva z nieba. Ale przy propku pozostane. po prostu wystaruje ze 3 miesiace pozniej. Pytanie brzmi czy moze zostac tak jak ja rozpisalem ?

ze wzrokiem nie ma jaj na kumpel mojego młodszego brata też miał wadę wzroku i na siłowni jak wyciskał to oślepł na jakieś 10 min i to nie sa zarty dobrze ze jeden z sąsiadów czasem odwiedza ich jak ćwiczą bo chłopaczyna był nieźle spanikowany i go zabrał samochodem do domu a potem poszedł do lekarza i mu zabronił mu ćwiczyć bo może odkleić się [...]

Mi jest przykro, bo moglismy zostac, ale olewka www trwala zbyt dlugo (2 tygodnie), admin tak nie moze robic, nawet jak sponsoruje miejsce...

Stopniowo redukuj bo malo co moze z tego zostac jak micha kiepska bedzie. Powoli do celu i bedzie ok.

[...] podlitewniku 4x15 W zasadzie by uszło. Jedynie w pierwszym ćwiczeniu jeśli to są tylko 4 serie to bym nie schodził poniżej 8 powtórzeń. Jeśli chcesz dojść do 4 powtórzeń z jakimś większym ciężarem to dołóż jeszcze ze 2 serie do tego co planowałeś z odpowiednią progresją ciężaru. wto biceps triceps wyciskanie hatntli w siedzie 4x 12-10 siodemki [...]

moze tak zostac jak ci pasuje i czujesz ze miesien na takim zakresie pracuje dobrze

a czemu bez progresji,serii laczonych, superserii, ja chce tez zachowac troche miesni i sily a nie robic caly czas jak regeneracja aha i nie moge robic przysiadow ani tez martwego ciagu i wyciskania zza karku na barki robie wyciskanie sprzed klatki, jest bezpieczniejsze dla kregoslupa tak mi sie wydaje, a przysiadow i martwego bo przez [...]

Tak, planuje cykl na za 2/3 miesiące conajmniej, nie chcę zostać w tym wieku na bombie jak niektórzy nawet tutaj po np. 9 lat :D

Przepraszam, myslalem ze jak zagwiazdkowalo strone to moze zostac. Jeszcze raz przepraszam.

A skąd wiesz, jakie on odbył szkolenia, a jakich nie? Jeśli mogę spytać. Nie jestem żadnym specem w tym temacie, po prostu kiedyś, przez jakis czas miałem zajawkę, żeby zostać bodyguardem i trochę się interesowałem tematem. Jego nazwisko pojawiało się wszędzie, zarówno w ogólnodostepnej prasie (np Komandos), jak i pismach branżowych (np Ochroniarz [...]

Cwicze zeby byc NAJLEPSZYM - wiem ze daleka droga do tego ale Chce Zostac TYM NAJLEPSZYM.....a jak juz sie wciagnolem to juz przestac nie moge :) A przy okazji chcialbym zeby moja mawaha tak jak mowil A.Drewniak na kadrze w zakopcu URYWALA GLOWE Z KREGOSLUPEM I PLUCAMI

Dietę masz rzeczywiście kiepską, jak już wyżej wspomniano. Posiłki mają być zbilansowane - porcja białka, porcja węgli i porcja tłuszczy. W każdym posiłku powinno być minimum 20-25g biała, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Masz za dużo nabiału, ogranicz go. Ściągi wrzucam: [...]

Sorry chłopaki już więcej nie będe. A jak dojść do pijalni piwa "Kaśka" ? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I TLUSZCZU, DOMINACJA SAHAROZY I FRUKTOZY Posiłek przedtreningowy Filet z kurczaka lub indyka, czasem kotlet mielony, około 150g Ziemniaki puree, jakaś sałatka. OK, TE ZIEMNIAKI ZAMIENIAJ CZASEM NA KASZE I RYZ,BRAK TLUSZCZY Posiłek potreningowy200g Sałatka z różnych warzyw nawet ok. 150g oliwa z oliwek 7g szklanka [...]

Płatki owsiane 50g - więcej nie wszamam:) LICZY SIE BILANS,JEZELI BILANS BEDZIE SIE ZGZDAL ZMOE ZOSTAC TE 50G Szklanka mleka 15g orzechów włoskich łycha rodzynek Koktail białkowy 30g jogurt naturalny z otrębami 150g szklanka soczku WYWAL SOK(TO SAM CUKIER KTORY NIE NADAJE SIE RAZCEJ DO DIETY) II śniadanie ( in da school ) Jabłko Jogurt truskawkowy [...]

[...] Nitrobolon Energizer - na caly cykl to moze byc zamalo 2. Thermo speed extreme 3. AAKG mega hardcore 4. L-karnityna moim zdaniem niepotrzebne 5. BCAA ewentualnie... dodaj jakas krete bo jedna puch nito raczej nie styknie,dorzuc sobie witamiy,omege itd,do tego dieta i jakies wpc dla swietego spokoju.BCAA jak masz hajs moze zostac a jak nie masz [...]