jak zostac

Kazdy by kiedys chcial zostac takim specjalista od psychologi jak ty. Moze kiedys.

[...] dyrektor sportowy Interu,miał łatwić transfery Montoyi, Bartry oraz Alexisa do nich i niby do nas Handanovicia.Monti musi zostać i dostawać więcej min. zamiast Alvesa który jak każdy Brazol,koło 30 notuje regres ciągły formy.Bartra może iść,i tak by grzał ławe a Alexis wolał bym by zamiast niego pchnęli Pedro... .Co do Handanovicia,nie mam [...]

[...] gdy grał on w Milanie. „W przeszłości zrobiliśmy wszystko, co możliwe, że Thiago Silva tu przybył. Wybrał jednak PSG. To jego sprawa. Nie wszyscy budzą się rano, myśląc jak cudownie byłoby grać w Barcelonie”. Z Zubiego śmieje się cała społecznośc kibiców Barcelony; śmieję się i ja. Polecam przeczytać cały wywiad - jest czasami też zabawnie. [...]

Wy tak na serio?,w 100% przekonani ze typ udaje?,bo ja jakos nie widze u Niego symulki z tego względu ze widac, jak ewidentnie się nadział na łokiec ,który trafił Go w mostek w okolicach tzw. splotu słonecznego.Sam miałem niestety "przyjemność" 2 krotnie w czasie meczu poznać na własnej skórze co człowiek czuje w taki momencie... .To że chłop to [...]

[...] wybieram się na studia do wroca i mam takie pytania: 1. czy mógłbym przyjść na treningi od polowy października lub na początku listopada (trzeba najpierw wiedzieć jak dojść na trening no i chyba rzucić palenie). 2. Czy od samego początku muszę mieć gi czy mogę dokupić powedzmy po 2 treningach (nie chcial bym zostać z czymś [...]

Zaczęłabym od punktu wyjściowego, czyli jak jadłeś do tej pory? Możesz zacząć od 2400-2500 nawet. Zawsze można uciąć. Przyjęłabym około 190g białka, około 90-100g tłuszczy i reszta węglowodany. Jak będziesz układać ditetę zwróc uwagę na to, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, tak by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty tutaj o progu [...]

[...] zdecydowałem się na winstrol w tabletkach (s-bol phoenixa) i propionat (testolic) Na razie kupiłem 20 amp i 100 tab i tak się zastanawiam, czy nie będzie za mało... jak na chłopa 95 kg. wins 1-5 30mg ed (niecałe 5 nawet) prop 1-6 100mg eod (40 dni to niecałe 6 tygodni) Zastanawiam się czy nie dokupić i nie pociągnąć wina 6 tygodni a [...]

a czemu marsze, myślałam ,że na siłownię pójdę, co prawda trochę mnie stawy bolą ale myślę że w środę to juz będzie ok, przynajmniej taka mam nadzieje, bo oszaleję jak w domu będe musiała dłużej zostać

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

wiadomo że nawet na najlepszej masie lekko zalewa, nie będę wyglądał jak świnia? Powinienem zostać przy tych 3600 kcal czy może to za dużo? BF mi wyszedł ok 16-17% więc to dość sporo :/ Mogę śmiało przejść na plan AB przy treningu masowym?

[...] poprostu podlozyc poduszke). Takie cwiczenie poleca Steve Maxwell - czarny pas bjj duzo publikujacy ny treningu silowego w grapplingu. Wersja ktora przytoczył NASCITURUS to jak dla mnie samobojstwo. Jakby sie glowa poslizgnela to czlowiek wali barkiem o lawke,patologicznie naciaga szyje, jak dobrze pojdzie to nie j**nie w ziemie a do tego [...]

[...] (mały ciężar) Dodaj koniecznie jedną serie do martwego ciągu, jezeli jest to główne ćwiczenie. A poza tym lekko kłuje w oczy potraktowanie po macoszemu świetnego ćwiczenia jakim jest podciąganie. Moim zdaniem powinno ono miec pierwszeństwo w treningu przed wiosłowaniami, u ciebie zaś robione jest na maszynie, na dopompowanie, z tego co widzę. [...]

[...] świata Tycz­kar­ka Ania Ro­gow­ska, która w Spale pod­czas ćwi­czeń gim­na­stycz­nych upa­dła na głowę, we wto­rek opu­ści szpi­tal. - Sy­tu­acja nie jest tak dra­ma­tycz­na jak ją przed­sta­wio­no. Ania wy­star­tu­je w ha­lo­wych mi­strzo­stwach świa­ta - za­pew­nił tre­ner i mąż Polki, Jacek Tor­liń­ski. Do tego wypadku doszło w niedzielę w [...]

[...] leniu masz tu całą strone linków :D http://www.sfd.pl/TUF_13__linki_do_odcink%C3%B3w_bez_spoiler%C3%B3w!_-t719954-s4.html bo mi sie zdaje ze sedziowie sa tak ograniczeni ze jak ktos jest na górze to od razu jest wygranym No bo tak jest. Na ostatniej gali Torres tak samo przegrał, bo przeciwnik był po prostu u góry, nie ważne ze to Torres był o [...]

Ja jak robie drina z ovopolem to doje: - 2-3 lyzki ovo - szklanka mleka - pol szklanki musli (troche gorzej z tym smakuje ale grunt ze jest odzywcze) - duzy banan - 2 lyzeczki kakao czasami jeszcze zamiasy musli daje ok 100 ml jogortu owocowego 0 % i zamiast szklasnki mleka daje tylko pol szklanki "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak [...]

Dużo zależy od prowadzonego trybu życia, od tego, jaki kto ma organizm. Dlatego jest na ten temat milion i jeden pomysłów i większość ludzi twierdzi, że ich własny się sprawdza ;-). Ja uważam, że prosto i bezpiecznie jest zacząć od posiłków raczej zbilansowanych , tzn.BTW w każdym, a dopiero później w razie potrzeby kombinować z innymi układami. [...]

To mc może zostać jako trzecie, nie ma problemu. Jest wiele efektywniejszych ćwiczeń niż wyciskanie sztangą na poziomej, poręcze to jedno z najlepszych ćwiczeń na klatę i dałbym je po 10 lub 12 powtórzeń tak aby trochę urozmaicić trening. Tylko pamiętaj, że wersja klatkowa i tricepsowa poręczy się różni. Nie masz możliwości pewnie dodawać mniej [...]

Zdaje się, że przespałeś te 8 lat... Jak z wynikami siłowymi w głównych bojach? Zdecydowanie za dużo białka (więcej nie znaczy lepiej), 2-2,5g/ kg m.c. wystarczy. Jeśli chodzi o złapanie 2-3 kg w 6 tygodni - odsyłam do działu doping. Pomijając początkujących, przyrosty masy MIĘŚNIOWEJ liczymy maksymalnie w setkach gram na miesiąc. Straty [...]

[...] jesli chcesz tu zostac bedziesz musiala przestac jesc te smieci... Watpie zeby modki patrzyly na taka dietka przychylnym okiem... A trening z wolnych ciezarow jest jak najbarzdiej na redukcje. U mnei na silce jest tez taki kolo 'personalny trener' i patrze co on robi z klientami. Oczywiscie same maszyny, bo sie opyerdalac moze i nie [...]

[...] Ramadan. "Myślę, że może wrócić w sierpniu. Powiedział mi pierwotnie, że UFC zaplanowało walkę w San Francisco, myślę, że to był 1 sierpnia. Może tam walczyć, to żaden problem. To nie musi być wrzesień. Ale, jak wiesz, we wrześniu zawsze mają tę kartę w Abu Zabi i jestem pewien, że UFC chce, żeby on tam walczył." https://youtu.be/ot09NaLj1ag