[...] to alkohol. Wielce odkrywcze, ale jak wchłonę z niego 1000kcal dodatkowo to chyba musze z czegoś odjąć, żeby na redukcji mieć ujemny bilans kaloryczny. Teraz rozumiesz? domer, ale będąc na redukcji powiedzmy 2000kcal i wypijając 4 piwa mam bilans w tym dniu 3000kcal... Nic nie odejmować? Alkohol przejdzie przeze mnie i tyle? Dzieki za [...]
domer, ale będąc na redukcji powiedzmy 2000kcal i wypijając 4 piwa mam bilans w tym dniu 3000kcal... Nic nie odejmować? Alkohol przejdzie przeze mnie i tyle? Kwestia tego jak często pijesz. Jeżeli dość często, to wliczaj z węgli. Druga możliwość to potraktowanie tego jako oszukany posiłek.
monkey 4 piwa to niestety nawet 1000+kcal :P 3 woreczków powiadasz. na masie to jeszcze by przeszło, ale co na redukcji z 2000kcal? domer dzięki, rozumiem już z grubsza. no moglbym traktowac jako oszukany, ale robie tak tylko przy 4-6 piwach na weekend. w tygodniu jak wypijam dwa to wole wliczyc, zeby za duzo nie oszukiwac i glownie po to mi ta [...]
domer napisze Ci co uwaza na ten temat dr. petr fort z pelna odpowiedzialnoscia poleca on surowa wolowine. pisze ze surowe mieso jest lepiej przyswajalne niz pieczone. ponadto jest bardziej wartosciowe
Śmiało można stosować taki zestaw. Poza tym polecam czytać regularnie dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zakupiłem już Iso ale nadal zastanawiam się nad tą kreatyną czy, mono czy jabłczan ;v
anubis84, domer - czy każda duża łyżka owsianki to 10g? I czy jeżeli robię ją na mleku (szklanka/200ml) to mam dodać do obliczenia całości normalną szklankę mleka? Pytam, bo całe mleko wsiąka do owsianki podczas gotowania.
anubis84, domer - czy każda duża łyżka owsianki to 10g? I czy jeżeli robię ją na mleku (szklanka/200ml) to mam dodać do obliczenia całości normalną szklankę mleka? Pytam, bo całe mleko wsiąka do owsianki podczas gotowania. Od tego jest waga kuchenna. Podstawa odżywiania. Polecam zakup - 20zł.
Pora dnia nie ma, ale w jednym posiłku nie dasz rady zjeść ich w odpowiedniej ilości. http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-01 12:51:55
[...] do tego dodaje sobie akurat białko lub odżywki na masę, bo ja akurat chcę przytyć. Jeżeli byłabyś zainteresowana kupnem suplementu diety to ja akurat zamawiam przez internet, bo mają duży wybór i darmową przesyłkę, ale to już kwestia gustu. Zmieniony przez - Marika901 w dniu 2017-01-26 09:41:23 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-26 14:46:18
Z wyjątkiem ilości kalorii wygląda to trochę jak na siłę ułożona dieta ketogeniczna osoby, która nie przepada za tłustymi potrawami. Oczywiście możesz tak zjeść jeżeli masz ochotę. Warto jednak pamiętać o tym żeby wrzucać tłuste mięsa, tłuste ryby a niekoniecznie pierś z kurczaka, indyka, dorsza, czy mintaja. Poza tym kabanosy jak najbardziej mogą [...]
[...] to waga produktow. Slaba ta dieta, zle dobrane produkty. Ostatni posilek to porazka. Dodaj troche bialka do 1 i 4 posilku. Brak w diecie zdrowego tluszczy, malo warzyw. Zamien chleb na co innego bo jesz go 3 razy dziennie. Zapraszam do postow podwieszonych, poczytaj jeszcze i wprowadz zmiany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-17 19:35:46
Nie mam pojęcia. Nie wiedząc ile i co jadasz nikt Ci na to pytanie nie odpowie. No taki mój przykładowy dzień: śniadanie bułka (jedna), masło, ser (Turek, mój ulubiony ;P), łosoś, pomidor herbata obiad w pracy, tu mam właściwie dowolny wybór, ostatnio staram się brać zawsze kurczaka, ryby, frytki/ryż podwieczorek to takie przegryzki typu orzechy, [...]
[...] Do wyniku dodajesz około 300 kalorii. Kolejny krok to ustalenie zalecanych ilości składników odżywczych: 2 gramy białka, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Skąd aż tyle kalorii i białka w Twojej diecie? Zmieniony przez - domer w dniu 2019-12-27 23:16:21
[...] bardzo łatwe nabieranie wilgoci i mocne zbrylanie produktu. Praktycznie po 2tyg. od otwarcia robi się mokrawa glina, którą ciężko dozować. /SFD/2016/8/26/292c9d9a757e4d049725b9485f840887.jpg /SFD/2016/8/26/2c260860e11f4122bd2b3632d59310a1.jpg /SFD/2016/8/26/104a7792a5124a3e9092c750aae9cf1d.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-26 16:12:38
Domer te parówki to właśnie coś takiego jak napisałeś ;-), mają niezły skład (jak na parówki) 83% mięsa bez MOM dlatego dodałem do jajecznicy żeby podbić tłuszcz i trochę białka. Zawsze jadam jakoś tak 80-90% "czysto" co do reszty różnie bywa. Dzień treningowy. dziś wpadło więcej węgli ale większość to warzywa a wszystkich tu jeszcze nie [...]