domer
Nie mam pojęcia. Nie wiedząc ile i co jadasz nikt Ci na to pytanie nie odpowie.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
...
Kruzik
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
888
skup sie bardziej na jedzeniu zjedz lepiej kurczaka niz odzywke a lepiej na tym wyjdziesz. Jak zaczniesz treningi na siłowni wtedy mozesz zainwestować z czasem w jakas dobra odzywke białkową po treningu w celu uzupełnienia okna anabolicznego.
...
MultiSync
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10
domerNie mam pojęcia. Nie wiedząc ile i co jadasz nikt Ci na to pytanie nie odpowie.
No taki mój przykładowy dzień:
śniadanie
bułka (jedna), masło, ser (Turek, mój ulubiony ;P), łosoś, pomidor herbata
obiad w pracy, tu mam właściwie dowolny wybór, ostatnio staram się brać zawsze kurczaka, ryby, frytki/ryż
podwieczorek to takie przegryzki typu orzechy, coś słodkiego, jakieś owoce
kolacja:
makaron,
jakby się tu dało wrzucić gdzieś odżywkę, może byłoby lepiej bo na razie chudnę.
Zmieniony przez - MultiSync w dniu 2015-06-29 19:27:16
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Niewiele mi to mówi. Mogą być to ilości dla kobiety. Od tego masz dziennik żywieniowy potreningu.pl aby wszystko dokładnie wyliczyć.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
