no ale ja to robilem swiadomie cheat day to cheat day a nie 2x mcflurry, jakies psujace dzemy, obzeranie sie przez dupe, napyerdolenie sie przed trenngiem %) nie wazenie produktow, rozkimy nad wszystkim i podsumowanie tego "nie nadmiar teorii ino praktyka itp..." "silna psychika" Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-28 16:43:28
[...] o 8:15 bo musiałem. Wymiana opon na zimowe, aero ze sporym zapasem kondycji, dietka i...wieczorem wzięło mnie na piwko i przypomniałem sobie, że we wtorek nie zrobiłem cheat day'a...tak więc zrobiłem go dzisiaj. Ponownie na szczęście w "wersji light". Dieta Najważniejsza zmiana na przyszłośc to taka, że w dni AERO obcinam węgle o 50% (czyli [...]
"For a 200-pound lean male, 300 grams of carbohydrates per day would be the minimum. In fact, I think the rule should be closer to two grams of protein per pound of body weight, assuming the person is lean." Czy dobrze rozumiem to zdanie że białko w wypadku osoby szczupłej spożycie powinno się zamykać w ilości 4 g na 1 kg po przeliczeniu [...]
[...] Nastoletnie matki w bramach ćpają klej Dam-diri-dam-diri-diri-dam-dam Zakażenie wdarło się do ran Dam-diri-dam-diri-dari-dari-dej (This type of shit, it happens every day)" -- volvo , Reso , Maciek, Marian, Herek, Oveja - dzięki za komentarze To motywuje do dalszej pracy. Oczywiście, że jestem zadowolony z postępu ogólnego, ale nie [...]
[...] glamor workout, don't help in sports..." You ever move furniture? You ever shovel heavy, wet snow, or dig a damn hole? Ever move lumber on a construction site? Biceps all day for that shit. When you say biceps don't matter, all you're saying is that you've never done a day of manual labor in your damn life.+108 hahahah , założę się ,że koleś [...]