arnold

6 dni przed Arnold Classic 2018 https://youtu.be/Vgjgzq3IjZA

Raczej w calej PL Grabek... chcialbym tak :( ale to Tylko Arnold tak moze ;-(

1.Wznosy tułowia w leżeniu - inaczej brzuszki 2. Krążenie barkami mile widziane ze sztangą ale można z sztangielkami. Mam nadzieje że wiesz jak to się wykonuję. Dynamika to połączenie siły i szybkości. Ten trening jest treningiem siłowym. Jedynie dzięki technice nabierzesz szybkości. Opisałem to wyżej. Program treningowy jest z działu KULTURYSTYKA [...]

http://www.sfd.pl/zmiana_planu_treningowego-t985703.html - rion10, mógłbyś spojrzeć? arnold już mi rozjaśnił temat, ale jestem ciekaw jakie ty masz na to spojrzenie. :)

10 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2015/12/29/ea436478d6e24111b76945a05e74f3b0.jpg /SFD/Images/2015/12/29/5f10d42f28854ff8bea563280081551e.jpg

8 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/6/a3d4671dbbe94c5a92acb7cd2a9510a2.jpg

5 tygodni przed Arnold Classic, sesja dla NPC News Online /SFD/Images/2016/1/30/13948c9c0b2e4b0da2a8fa718263ba8a.jpg /SFD/Images/2016/1/30/9e6b13510980460599e63b232dc7aa02.jpg /SFD/Images/2016/1/30/52141a05afa84546aef700935947b44f.jpg /SFD/Images/2016/1/30/ed1a4bbe4035428e807565a9fb9d1497.jpg [...]

4,5 tygodnia przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/4/f7d982f248b64060bfd1ac16a68b335e.jpg

3 tygodnie przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/16/da1b833fcdf44f878e6015e5c75635e3.jpg

9 dni przed Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=GajA7O1h-zo

6 miejsce na Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/3/6/437cfe9b604644c1ab395f93c6e3bb54.jpg

2 miejsce na Arnold Classic Brasil 2016 /SFD/Images/2016/4/3/54c11efbe79b42ae9b07988462d6bbca.png

6,5 tygodnia przed Arnold Classic 2017 /SFD/2017/1/20/ada014dc353a43d38b04b556e821090b.jpg /SFD/2017/1/20/63c3ba618f3c4afe992db7b91a95257e.jpg /SFD/2017/1/20/7d0dda3d5b0b43c88671a2d18ed20ade.jpg /SFD/2017/1/20/867d36221e1849b1a3abce2be306df28.jpg /SFD/2017/1/20/62114afc557c482ca42c36312a6b80e0.jpg

wiosłowanie 90 kg sztangielką, 6 tygodni przed Arnold Classic 2017 https://www.youtube.com/watch?v=jkn8wiPcoQ8

3 tygodnie przed Arnold Classic South America 2019 /SFD/2019/3/23/dfe7a2d4e9da4fc795d90f6cf3c6fecd.jpg

3 dni przed Arnold Classic South America 2019 https://youtu.be/8qasUgvjGy8 https://youtu.be/HX9MVm5e4GY

LEŻĘ - są słabsze momenty ale ogólnie 9/10 Super mix pudzian i arnold. http://youtube.com/watch?v=2ozi_JlWVvU *** USTAWIANE ALE DOBRE http://youtube.com/watch?v=EBVSfd7_TCY *** http://youtube.com/watch?v=7SPKXa8mRjA Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-08-29 11:36:51

A ja dziś odśnieżałem, o! Artystyczny bałwan na rzeźbie, ma na imię Arnold i spina lewego cyca. Jutro mu dorobię plecy, może nawet łapy :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da9b383c46a74055bbb7e6100aaec080.jpg

10 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2018/12/25/e94556f7ab1e415b82a6e66fbbda6acd.jpg /SFD/2018/12/25/8f06e62d41fb4393be15b302da7ec81c.jpg /SFD/2018/12/25/5b157c57d3f647439cfb3398eec66410.jpg /SFD/2018/12/25/6dcd0ee2a4584b9b959eef5402f1ef46.jpg

7 tygodni przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/1/13/ebdfd13be45b404d8b28e99fda6c3ecd.jpg /SFD/2019/1/13/03659f40905d43d6b6269d430be55ae7.jpg /SFD/2019/1/13/dd37d67569b44ae9a5504cdc6725f9f9.jpg