aminokwasy

Kupiłem ostatnio aminokwasy firmy Dymatize (Dymatize Super Amino 4800). Na opakowaniu pisze, że mam brać 3 razy po 4 tabletki dziennie. Wydawało mi się to trochę za dużo i teraz po przeczytaniu tego postu wiem, że ine ma co świrować :D Ale mam jeszcze jedno pytanko: Sposób użycia: "Pomiedzy posiłkami i zaraz po treningu lub tuż przed pójściem [...]

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione (ang. branched-chain amino acid) posiadają rozgałęziony łańcuch boczny alifatyczny. Mogą być cennym uzupełnieniem diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza trenujących wyczynowo. Konieczność suplementacji uzależniona jest jednak od paru czynników, m.in. od: kompozycji sylwetki, sposobu odżywiania, [...]

[...] zawierają składniki przeciwzapalne i szczególnie sprzyjające regeneracji. Drożdże można kupić zwykłe, sparzyć wrzątkiem i jeść lub w formie preparatu w tabletkach. No i aminokwasy pomagające budować kolagen mogą się przydać w zwiększonej, niż na co dzień, ilości, czyli ryba i mięso z "galaretką", żelatyna, zupy na odpowiednich mięsach. [...]

[...] tego co pamietam 6. j/w nie rob HIITa i silowego razem, aeroby mozesz ewentualnie dodac po treningu, jednakze warto byloby wtedy po tr a przed aero wsunac jakies bialko lub aminokwasy - cos co zapobiegnie spalaniu miesni... jezeli nie bedziesz robil aero po tr.silowym to rowniez mozesz je wykonywac. Wazna rzecza jest to aby nie laczyc tez [...]

[...] HMB do suplementacji kreatyną czy chociażby beta alaniną. W przypadku tych dwóch substancji dość szybko zauważymy pozytywne rezultaty i wyraźne działanie. HMB podobnie, jak aminokwasy rozgałęzione (BCAA) wykazuje funkcję odżywczą dla mięśni, niż działanie doraźne, działa ono na poziomie komórkowym. Najszybciej pozytywy stosowania HMB odczujemy [...]

mi przyszlo w sam raz. Jestem zadowolony;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Goral, a jakie byś polecił aminokwasy ( bcaa dokładniej ) ? Chodzi mi o coś na cykl siłowy, a nie chcę jeszcze brać kreatyny.

Co do treningu (dosc intenwywny jak na moje wszystko jest wporzo sila rosnie masa idzie wiec nie przetrenowuje sie odpowiednia dieta witaminy mineraly(zincas,kompleks witaminy B , filomag) do tego aminokwasy uzupelniacze diety jak gainer bialko + aktualny cykl i wszystko idzie jak powinno jestem zadowolony )

czy odpowiednim zabezpieczeniem moga byc aminokwasy ale w tabsach ??? zdążą sie rozpuscic zeby zadzialac jak lykne zaraz po treningu i zaczne robic areo ?? cos w to watpie hmm bo nie wystarcza te lykniete zaraz przed treningiem ?? w tamtym roku uzywalem te w plynie waidera ale sa ubogie w skladzie, bo troche sie zapuscilem i bede musial krecic [...]

Joy ogolnie to samego bialka z miesa + bialko jaj to 3g na kg masy ciala reszta bialka pochodzi z ; proch , warzywa i ryz tego nie uznaje choc aminokwasy powinny sie uzupelnic nawzajem .. jechalem trening fbw 5x5 do tego cypio(zmiana na blend) +deka zdobylem 5 kg jestem na odbloku 3 tydzien z kontuzja , wiec od 5 tyg brak silki . spadek masy -1kg [...]

[...] i innych. -dodatki witaminowo-mineralne: najczęściej witaminy z grupy B, ale niekiedy występuje kompleks witaminowo-mineralny, -dodatki funkcjonalne: m.in. kreatyna, aminokwasy BCAA wraz z glutaminą, a także tauryna, l-karnityna, błonnik i wiele innych. Produkt tego typu jest idealnym rozwiązaniem dla osób szczupłych z szybkim [...]

[...] Aktualnie bardzo popularne stały się suplementy allnutrition. W asortymencie znajdziesz między innymi: -odżywki białkowe -odżywki węglowodanowe (tzw. gainery) -kreatyny -aminokwasy -kompleksy witaminowe jak i kwasy omega 3 -suplementy przedtreningowe -spalacze tłuszczu -naleśniki białkowe jak i budyń białkowy Jak widac firma ma bardzo szeroką [...]

[...] które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę [...]

Jeżeli jajka smażysz bez tłuszczu(na sprayu lub wodzie),to nie ma różnicy.Po treningu będąc jeszcze w siłowni piję sok owocowy i jem wafle ryżowe,do tego aminokwasy i kreatyna,a jak wrócę do domu-pierś kurczaka i ryż.Banany po treningu mogą być(węglowodany proste),ale na noc nie radzę.Rodzynki i owoce suszone w niewielkich ilościach(jako dodatek [...]

[...] które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę [...]

[...] dzialanie leucyny nie wybije z ketozy... Wreszcie: czy insulinomityzm leucyny faktycznie jest zupelnie niezalezny od stęzenia glukozy..? Czy tak czy siak na aminokwasy nie powinno się patrzec jedynie jak na ceglieki mogace albo buydowac albo dostarczac energii, bo ich rola - jest o wiele szersza. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

ten zapachg amoniaku moze byc związany ze zbyt duża iloscią bialka moim zdaniem i 3g na kg mc - to zbyty wiele. moze warto byloby sie zastanoaiwc nad zalozeniami diety ____________ nie wiem ile trwa Twoj trening silowy i ile aero - ale dawanie carbo po silowce / przed aero - moim zdaniem mija się z celem aminokwasy ewentualnie OK.

[...] przede wszystkim z nieprawidłowej diety. Produkty spożywcze można podzielić na kwasotwórcze, zasadotwórcze i obojętne ze względu na ich skład. Podczas trawienia uwalniane są aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe, monocukry, kwasy organiczne, witaminy i składniki mineralne, które następnie są metabolizowane. Od efektu tych przemian zależy, czy [...]

Mam 44 lata cwicze 3 lata wzr 188 waga 82 jem zdrowo bez supli ale masy nie moge zrobic .Cwicze na mase ale robi mi sie rzezba.Prosze o jakies wskazowki co lepiej stosowac Gainera , Bulka czy Bialko + aminokwasy w plynie i zdrowe jedzenie.Dzieki i pozdrawiam

Nie chcę zakładać nowego wątku i śmiecić więc napiszę starym. Jakoś od 2-3 tygodni regularnie już chodzę na siłownię, mam rozpisany trening 2-3 razy w tygodniu, wychodzi po ok 1.5h. Problem z osłabieniem w trakcie zniknął za to zaczęłam w tym tygodniu czuć generalne osłabienie i zmęczenie. Dietę w miarę pilnuję, bez dokładnego rozpisywania, ale [...]