aminokwasy

Witam, Jest to mój pierwszy temat na tym forum, piszę ponieważ mam pewien dylemat. Zakupiłem białko WPC Protein Econo V2, nie zauważyłem iż w skład tego produktu wchodzą aminokwasy takie jak L-Arginina oraz L-Alanina. Mój problem polega na tym iż mam nerwicę, raz na jakiś czas zdarza doświadczać mi się napadów Paniki, z doświadczenia wiem że [...]

[...] nie zawiera glutenu i ma niską zawartość tłuszczu. Komosa ryżowa jest przeznaczona jest dla wszystkich ludzi, w tym wegetarian i wegan, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których potrzebuje organizm. Oprócz wysokiej zawartości białka ma również dużą zawartość błonnika bezglutenowego. Quamtrax Superfood Quinoa zawiera wiele [...]

Witam jestem osobą ćwiczącą od zawsze aktualnie mam 55 lat i ćwiczę 3-4 razy w tygodniu głównie crossfit ,cycling i lightowo siłownia (bardziej dla rzeźby). Od jakiegoś czasu mam wynik kreatyniny na poziomie 1,33-1,37 a norma to 0,7-1,2. Jakie odżywki odstawić aby kreatynina wróciła do normy i czy podane wyniki są niebezpieczne dla nerek. [...]

[...] i ramion - tam mam braki. Dolna czesc klatki jest ok. Poza tym plecy i ogolnie barki/ramona oraz (wazne!!!) _biceps_. Wlasnie skonczylem jesc kreatyne. Nie jem miesa, wiec caly czas wspomagam sie bialkiem oraz aminokwasami. Wypijam taka mieszanke po kazdym treningu. Jest sens czesciej brac bialko + aminokwasy? Bardzo prosze o pomoc! -- Gozdek

[...] zwykłego? i czy lepiej zwiększać obciążenie czy raczej ilość obwodów? a no i standardowe dane:wiek 25,wzrost 168cm,waga 54kg,BF ok.17%,staż 10 lat,dieta umiarkowanie redukcyjna,suple HMB (OLIMP mega caps) i aminokwasy na noc(MAXIMIZE Protein 95 high amino acids complex) właśnie przeczytawszy art Grasi kończę resztkę HMB i już nie kupuję:)

[...] razem z dietą. Zażywam również białko Fitmax Whey Protein 81+ 30g 30 min po treningu w dni treningowe oraz w godzinach popołudniwych 30g w dni beztreningowe. Biorę też aminokwasy Fitmax BCAA stack II + EAA w dni treningowe 2 tabletki rano, 2 przed treningiem i 2 po oraz w dni beztreningowe 2 rano i 2 popołudniu. Wzrost:185cm Waga:88kg [...]

[...] ryba z ziemniakami na kolacje stek wołowy z ryżem przed snem ser biały chudy i mleko potem odżywka białkowa między posiłkami 2 x dziennie 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym suplementacja: odżywka białkowa carbo po treningu aminokwasy proste i złożone Bardzo proszę o rady, nie wiem czy temat w dobrym dziale ale mam nadzieje że tak, proszę o pomoc.

[...] z siłownią, chciałbym zapytać o kilka rad na początek. 1. Jakie partie mięśni łączyć razem na treningu a jakie nie ? 2. Dopiero zaczynam trenować, czy warto zarzucic aminokwasy na początek ? Po przeczytaniu kilku artykułów ułozylem sobie plan treningowy: I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. [...]

[...] klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.Waze ok 72kg Rano ok 6:45 na czczo ok 30g carbo + amino max 6800 z treca 6 capsow(to jest glutamina,bcaa,aminokwasy itd w jednej kapsulce); 7:10 cos co ma weglowodany,np platki owsiane,kaszki dla dzieci ok 100 g + jakies rodzynki,sok ok10:00 drugie sniadanie,w szkole wiec [...]

[...] po25-30 min i po zakonczeniu cwiczen obowiazkowy streching. Przy tak rozłozonym tygodniu niestety trzeba zainwestowac w suplementacje.U mnie bardzo dobrze zdaja zadanie: aminokwasy BCAA

[...] potrzebuje pomocy;) Z silownia jestem zwiazany jakies 4 lata. Trenuje rowniez sztuki walki. Podkreslam - jestem abstynentem lecz nie wiecznym. Obecnie biore monohydrat, aminokwasy i bialko. Dawkowanie - mam. Wcinam to juz 3 tygodnie. Koledzy udzielali mi roznych, cennych porad na temat tych suplementow i rowniez zapewniali, ze jak na 1 cykl [...]

Cześć. Mam 17 lat ,184 wzrostu i ważę 70 kg . Szukam odpowiedzi na 3 ważne pytanie na które nie umiem sam sobie odpowiedzeć i liczę na waszą pomoc. Pierwsze z nich dotyczy kreatyny .w zeszłym roku chodziłem na siłownie 2 miesiące a przez ostatnie pół roku ćwiczyłem intensywnie w domu a od 2 miesięcy znowu chodzę na siłownie ćwiczę intensywnie co [...]

[...] A więc: W grudniu ok 15-19 skończyłem brać kreatynę cell pump. Obecnie biorę SAW firmy Treck, jako dopalacz przed treningiem, do tego białko jako uzupełnienie diety, aminokwasy BCAA z glutaminą firmy Activlab oraz Z-Force firmy Dymatize. Mój plan odżywek na najbliższe 4-5 miesięcy: niedługo chcę dorzucić kreatynę (miałem juz kilka cykli) [...]

[...] dzień, trzeci jem do tego na kolacje jakąś kanapkę, paluszki, nawet czasem kawałek ciasta i piję kawę Wymiary : biust : 101 cm, talia 74, biodra 107 cm. Mój ojciec cierpi na nadwagę. Aktualnie wspomagam się aminokwasami i spalaczem firmy olimp thermo speed'em. Załączam swoją fotkę : Czy dobrze, że zażywam aminokwasy i piję napój białkowy?

[...] Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna silownia 3x w tyg boks 2x w tyg 1 x w tyg biegam Odzywki: Witaminy, omega, bcaa, aminokwasy, bialko co jakis czas kretyna Przykładowa Dieta: 1posiłek: płatki owsiane 100gram odzywka bialkowa 2 plastry ananasa lub banan mleko 2 [...]

[...] 2 gramow bialka na kg masy ciala, twarog chudy 250g codziennie, serki wiejskie przed snem na kolacje zawsze 400g, zawsze na sniadanie platki owsiana i jakis owoc. biore aminokwasy 3 razy dziennie. Mam proźbe zeby ktos ulozyl mi rozpis jak brac te koksy przy czym nie zmieniajac treningu bo docinke mam zamiar robic do konca zimy. (przed [...]

[...] nim trenować przy redukcji(tak aby siła jak najmniej spadła). Co do diety nie dam rady jeść według diet na odchudzanie, mogę obniżyć kalorie do minimum. Posiadam tez aminokwasy sfd BCAA i Super power 100% sfd. Moglibyście mi pomóc jak to połączyć przy odchudzaniu? Dałbym aeroby tylko nie wiem w jakie dni i jak długo (ogólnie jakie aeroby [...]

[...] 10 kg w tył. Teraz planuje odbudowac mniej wiecej to co stracilem a nastepnie przejsc kilka konkretnych cykli.Do tej pory jedyne co bralem to gainery, kreatyna,ryboza, aminokwasy. Mam zaleglosci nie tylko treningowe ale tez naukowe bardzo malo wiem np. o zma, tt. Mam w planach przejsc kilka sporych cykli juz posiadam zapasy gainera, [...]

[...] 3000 kalorii dziennie 36% B, 36% WW i 29% tłuszcze. Proszę o opinie odnośnie mojej diety ( 2 różne co 2 dni na przemian), Czy dokupić jeszcze jakieś białko, zakupiłem już aminokwasy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c3b7feb12534967ae1b693348999d0b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c37cf57c1e0b47bfb7d1a9bd37c00f93.png Zmieniony przez - domin33 w [...]

Witam. Wiem ze tematów na ten temat jest dużo i używałem wyszukiwarki :) Mój problem jest jednak trochę inny gdyż przy wzroście 180 cm waże 84 kg. Wszystko byłoby ok ale mam straszną oponkę na brzuchu. Kiedyś ćwiczyłem, siłownia + brzuch + bieganie ale to było dwa lata temu. Przez ten czas tak się obtłuściłem ze szkoda słów... Od wakacji chodzę na [...]