SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

omek, boldek, wino i propionat

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1706

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433
mam do dyspozycji w.w srodki tj. 7 strzalow oma, 2 flakony equi bolda 250 firmy alhemia po 10 ml kazdy, teastosteron propionat 3 flakony PROP 100 firmy atomic lab, 100 tabletek winstrolu firmy atomic lab 10 mg na tabletke. mam jeszcze dekanabol 250 tez firmy alhemia ale chyba go sprzedam bo z tego co wiem boldzio ma podobne dzialanie do deki.

moje przebyte cykle: 3 lata temu dekadurabolin 10 strzalow po 2 miesiacach 100 tabletek winstrolu, pozniej dluga dluga przerwa od koksow, pozniej 120 tabletek prohormonow trenadrolu (super efekty)pozniej trenbolon a mianowicie tritrenabol 10 ml firmy BD+ 10 ml stanozozol IP, pozniej 3 flakony propionata prop 100 injekcja co 2 dzien i winstrol tabletki firmy Atomic lab.

aktualnie cwicze programem typowo docinkowym ale mam problem z trzymaniem diety... poprostu ch..j mnie strzela nie potrfie sobie odmowic np paru kawalkow czekolady, lub chleba zapiekanego z serem zoltym. jem okolo 5- 6 posilkow dziennie przyjmuje okolo 2 gramow bialka na kg masy ciala, twarog chudy 250g codziennie, serki wiejskie przed snem na kolacje zawsze 400g, zawsze na sniadanie platki owsiana i jakis owoc. biore aminokwasy 3 razy dziennie.

Mam proźbe zeby ktos ulozyl mi rozpis jak brac te koksy przy czym nie zmieniajac treningu bo docinke mam zamiar robic do konca zimy.

(przed wakacjami mam zamiar jeszcze trena enana z winstrolem lub z propionatem zapodac.)

MASA SILA AGRESJA

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433
DZIEŃ 1
Poniedziałek

Klatka:
1. Wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 4 x 12-15
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12-15
3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 12-15
4. Przenoszenie sztangielki zza glowy do klatki w leżeniu 3x 12-15

Brzuch:
5. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25
6. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25


DZIEŃ 2
Wtorek

Plecy:
1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4 x 12-15
2. Przyciąganie wyciągu dolnego w wąskim uchwycie 3 x 12-15
3. Ściaganie wyciągu górnego za kark 3 x 12-15
4. Martwy Ciąg 3x 8-10

Biceps:
5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4 x 12-15
6. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu 3 x 15-20
7. Modlitewnik 3 x 12-15


DZIEŃ 3
Czwartek

Barki:
1. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15
2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12-15
3. Unoszenie sztangielek przodem stojąc 3 x 12-15
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12-15

Triceps:
5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 x 12-15
6. Pompki w poręczach 4 x 15-20
7. prostowanie ramion w opadnie od czoła (francuz) 3 x 12-15


DZIEŃ 4
Piątek

Uda:
1. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 15-25
2. Prostowanie nóg (maszyna) 3 x 15-25
3. Uginanie nóg (maszyna) 3 x 15-25

Łydki:
4. Wspięcia na palce stojąc 4 x 20-30

Brzuch:
5. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25
6. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25


to moj trening przerwy miedzy powtorzeniami to dokladnie 60 sekund ze stoperem w reku. trening jest poprostu wypier....jacy z sil..

MASA SILA AGRESJA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 6067 Napisanych postów 74677 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 626564
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26636 Napisanych postów 261921 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1337192
daj ankiete

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433
1. WIEK: 23
2. WAGA: 87
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:120
-udo:niewiem
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lqata z przerwami
6. DIETA: teraz ograniczam wegle jak tylko moge na dzien okolo 2g bialka na kg masy ciala
-białko:--
-węglowodany:--
-tłuszcz:--
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw.
8. TRENING: docinka
9. CEL CYKLU: definicja miesni, gestosc twardosc
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac
11. POZIOM BF%: niewiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna ani jedno ani drugie
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):niewiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:105 kg to ciezar ktorym cwiczylem maksa nigdy nie probowalem wyciskac
-martwy ciąg:nigdy nie robilem, ostatnio zaczalem robie 80 kg po 10 powtorzen ale tylko 60 sekundowe przerwy
-przysiad:130 kg

MASA SILA AGRESJA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433
jak zaczynalem chodzic na silownie wazylem 60 kg. 30 kg w 3 lata w sumie w 2 bo mialem pewnego czasu 9 miesiecy przerwy od silowni. zawsze robilem sile i obwody. pora na docinke.

MASA SILA AGRESJA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433
a pomylka wzrost 175cm...

MASA SILA AGRESJA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433
planowalem zrobic tak:
1-10 equibold 250 500mg e7d
1-7 omnadren e7d
5-10 propionat prop 100 e2d
6-10 winstrol 3xdziennie po tabletce

nie wiem czy to dobra rozpiska moze ma ktos jakies inne lepsze sugestie?

MASA SILA AGRESJA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26636 Napisanych postów 261921 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1337192
nie kończ 3 środkami na raz propa przeciągnij od boldka więcej o 2 tyg a vinko przesuń i przeciągnij o tydz więcej od propa

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433
to mialo by wygladac tak:
1-10 boldek
1-7 omek
7-12 prop
10-14 wino

super wielkie dzieki za ta porade. jescze male pytanie kiedy i czym sie odblokowac czy sam clomid wystarczy? ile tabletek? odpowiedz a bede Twoim dluznikiem...

MASA SILA AGRESJA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26636 Napisanych postów 261921 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1337192
pasowało by dać hcg,jeśli nie masz dojścia to odblok clom/nolva

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCY WINSTROL I POLĄCZENIE

Następny temat

Enan + Meta

aerofull