DIETA

Czy ma ktoś jakieś ebooki? Zamówiłbym z amazon.com, ale to będzie szło ze 3 tygodnie jak ostatnie książki a potrzebuję na poniedziałek, wtorek.

bardzo proszę o napisanie diety na budowę suchej masy mięśniowej,16 la.wzrost:175 waga:68 biegam po górach nie przebywałem jakiś ciężkich chorób

mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu dobrej diety na masę albo podać link do dobrej diety?? Będę bardzo wdzięczny za pomoc!!:)

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 173-4 Wklejam dietę na redukcję. Proszę o opinie ;) Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b30e79042454ea0ac12e6cf15125c8d.JPG

witam ułożyłem diete na mase prosze o opinie co zmienić Wzrost 189kg Waga 83cm Wiek: 20 lat Ekto. Zapotrzebowanie: 3500 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd04da9b8b240038c1af83912b4aba2.jpg

Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety. BTW nie do końca się zgadza, ale myślę, że takie różnice nie są aż takie ważne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28aa5c1e688640a3b56834095daee785.jpg

Czesc, jutro zaczynam przygode z silownia. Mam 18lat, 152cm i waze 46kg, chce zbudowac sobie miesnie, moim prorytetem jest tylek. /SFD/Images/2015/5/11/4519eda4db784bd0ac01f69c4881abdf.jpg

Witam mam 15 lat , wage 80kg i 180cm wzrostu 2 tygodnie temu zakonczylem trening ogolno rozwojowy ACT teraz chcialbym przejsc do treningu na mase prosze o rozpisanie mi diety Pozdrawiam

Czy bedąc na diecie wegetariańskiej moim głównym źródłem białka może byc kostka sojowa i kotlety sojowe? (100%) mąki sojowej. Na opakowaniu napisali ze ponad 50g białka na 100g suchych

mam takie pytanie; jaka jest optymalna dieta przy pracy nad rzezba? mam 172cm i waze 71 kg. Nie chce zbyt duzo napakowac, chce tylko nabrac dobrej, sportowej sylwetki.

Czy jest uniwersalna dieta dla początkujących którzy zaczynają od ACT? Choćby taka którą można dobrać do wagi i wzrostu żeby nie być posądzonym o lenistwo....

jaką mam stosować diete skoro mam 12 lat i waże 49kg i wzrost 165cm? ? Bo chce troche spalić mój brzuch bo mam go dość troche i chciała bym taką diete na 2 lub 3 tygodnie a sama jej nie umiem dobrać??

12h pracy umyslowej 6 dni w tygfodniu - czy istnieje dieta ktora choc w czesci pomoze zachowac swiezosc umyslu i polepszy regeneracje po ciezkim dniu pracy?

Mam troszke problem . Wie ktos może jak dodac tabele czyli licznik kalori produkty i posilki w formie tabeli , ja nie mam pojecia jak , Z góry dzięki

Witam! Jaką dietę na masę polecacie? Jestem początkującym i mało się na tym znam. Zależy mi na tym, żeby nie zażywać odżywek itp. Wiek: 14 Wzrost: 165 Waga: 50 kg Z góry dzięki za pomoc ;)

Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82a0df45cf3c4ede9863acb447845118.jpg

Witam jak w temacie dietę sobie dopasowalem do wzrostu, wagi i aktywności fizycznej, ale teraz mam inne pytanie jakie odżywki mogę brać na masę chciałbym wziąść coś sprawdzonego ważę 70kg przy wzroście 185cm

waze 85 kg 182 cm wzrostu cwicze 3 razy w tygodniu przez pul roku stosuje teromo fast burnera czy ta dieta pozoli mi zrzucic kilka kilo

Siemka! Jaką dietke proponujecie pod ATC??? dziex z góry :) pzdr

Witam, może to dziwne pytanie, lecz czy ułożenie diety na masę oznacza jedzenie tylko takich posiłkow które mają określone składniki odżywcze i ciągłe liczenie wszystkich przyjmowanych składników??