SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta REDUKCYJNA do oceny pilnie!!!!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1151

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
waze 85 kg 182 cm wzrostu cwicze 3 razy w tygodniu przez pul roku stosuje teromo fast burnera czy ta dieta pozoli mi zrzucic kilka kilo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Tuńczyk w wodzie 200g
Chleb żytni razowy 100g






Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g





jajecznica
Jaja kurze całe 100g
Białko jaja kurzego 150g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 20g





Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g





Ser twarogowy chudy 200g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 10g





Tuńczyk w wodzie 200g


Wartości odżywcze:

Białko: 275,5g – 1102 kcal
Tłuszcz: 90,2 – 811,8 kcal
Węglowodany: 260g – 1040 kcal
Energia: 2953,8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3051 Napisanych postów 35749 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 257035
A ile do tej pory dostarczałeś kalorii?
Hmmm... przy tych 3000ckal niezle musialbym zapierdzielac z aerobami..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16717
Tuńczyk w wodzie 200g
Chleb żytni razowy 100g






Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g





jajecznica
Jaja kurze całe 100g
Białko jaja kurzego 150g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 20g





Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g





Ser twarogowy chudy 200g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 10g





Tuńczyk w wodzie 200g


Wartości odżywcze:

Białko: 275,5g - 1102 kcal
Tłuszcz: 90,2 - 811,8 kcal
Węglowodany: 260g - 1040 kcal
Energia: 2953,8

0-00 oooooo kurde to nie to jak ty chesz schudnąć? jajecznica -sam tłuszcz co ty chcesz osiąnąć rzeźbe? nie chyba nie rozpisz jeszcze o kturej te posiłki

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Proponuje ci zebys zrezygnowal z tej jajecznicy bo zoltka powoduja cholesterol i zauwaz ze nikt ich nie poleca widzialem fajne dyskusje na ten tenat na tym forum poszukaj sobie...!! Z jajek to proponuje tylko bialko wymieszac np: z jakas odzywka :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
mniej wegli wiecej zdrowych tłuszczy i białka
http://www.sfd.pl/temat127853/ 

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25292
kilka uwag

1. Tuńczyk w wodzie 200g - puszka tuńczyka ma ok 130 gr miesa i od tego liczysz białko. Chyba ze zjesz 1,66puszki tunczyka.
2. Poracja ryzu to 100gr(jeden woreczek) .
3. Jajko 60 gr.
4. Do posiłku z jajkami nie dodawaj oliwy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeść czy nie przed i po ćwiczeniach??

Następny temat

ocencie dietę-proszę..

nutloveb