14 maja

Dzień 6 , 7 ,8 Barki+Nogi+Brzuch Wyciskanie sztangi zza głowy 30kgx12-15 rozgrzewacze powt 40kgx10 40kgx8 45kgx6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10kgx12 11kgx10 12kgx8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25kgx12 30kgx10 30kgx8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 15kgx12 15kgx10 Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 60kgx12 80kgx10 [...]

Tak tak mozesz zakladac pas do "rekordu" ale nie zakladaj na wszytskie cwiczenia. Twoj brzuch i plecy maja same pracowac Najwazniejsze jest ilosc pracy wlozonej w czasie, czesto chodzisz na silownie trudno tam spedzac pol zycia, trening ma byc krotki i intensywny. Podwyzszaj ciezary i nie narzekaj, jak masz za wiele czasu wolnego to idz [...]

nie ma nic bardziej podniecajacego niz dziewczyny grajace w pilke kopana albo w siatkowke nieraz podgladamy saitkarki Wisly jak maja trening na hali Wisly obok naszego boiska , mmmm co to za widkoki sa to poezja Isalena powodzenia w dalszej karierze ,najlepiej zagadaj do mnie do ci zalatwie angażw Wisle a przy okazji przewioze cie moim nowym [...]

Na świecie ludzie maja inaczej i nie za bardzo sa kumaci jak sa ruchani przez rząd%-) no zakłamane 20tys na obywatela a faktycznie 80tys na obywatela(to nie wiele%-) ) tyle wynosi dług naszego kraju który od 45 roku jest niszczony na wszelkie sposoby(oczywiscie gospodarczo bo militarnie to od niepamiętnych czasów) Zmieniony przez - Pikaczumba w [...]

ten boldek i wisnstrol to z cennika wyczytałem ale mogę je zmienić. panie Burzus oxadrolone to taki silny oral że wątrobę można wysrać :) Moi koledzy lecą na nim po 10 -12 tygodnie i nawet żółtego moczu nie mają. a jeśli chodzi o ena. to jaki polecicie ? jeśli chodzi o boldka to jakiego bić ?, a winstrol to zambon zarzucę 1-4 meta 25mg ed 1-11 [...]

Mi też nie przychodzi do głowy nikt z Poznania... Ale rozejrzyj się po klubach fitness, zobacz jakich mają trenerów - ważne, żebyś miała kogoś na miejscu I oczywiście powodzenia! Na pewno Ci się uda!!! --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]

do maja raczej nie ale mam nadzieję że modzi jeszcze zmienią zdanie odnoście tegoi new spam i odżywianiu się pojawi i co że były sogi? one są nic nie warte

Witam, to mój pierwszy post Do zbadania poziomu testosteronu zmusiło mnie kilka czynników które nie dawały mi spokoju :) nie wiem czy to wyolbrzymianie sprawy czy nie ale nie miałem zamiaru nadal zawracać sobie głowe nie wiedząc nic na temat mojego zdrowia. Badanie zrobiłem sobie sam odpłatnie bo jakoś nie chce mi się żebrać go od lekarza :) Moim [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 40- 21. 11. 14 r Trening: Dziś poszły ręce( podczas kursu): 3- 4 obwody po 6-8 ćw( ok 3- 4 na biceps i tyle samo na triceps). z ok. 1 min pracy, między stacjami ok. 10- 15 sec przerwy na zajęcia miejsca i ustawienie się i około 2- 5 min przerwy między obwodami. Przed ok. 5 min skakanki w ramach rozgrzewki HIIT: [...]

Pjetja7 - nie nazwałem Cię menelem! W ogóle Cię nie nazwałem. Czytaj proszę nieco dokładniej. Zresztą jeśli poczułeś się urażony moimi sformułowaniami, przyjmij moje przeprosiny. (Przyznaję, że byłem może zbyt dosadny. Rozumiesz: zmęczenie, niewyspanie itp.) Każdy ma prawo do swojego zdania. Jeśli w tym przypadku przytaczam tak wiele [...]

[...] nogi do tylu na bramie 4x10 5. wspiecia lydek Przysiad z asekuracja ale sily nie czulam wiec zadnej poprawy. Caly czas mnie nurca krewetki,jakos pojac nie moge jak one maja tluszcze :-? Ktore zlo mniejsze: pizza czy lody ? Bo w niedziel mam zamiar zaszalec a dwie te rzczy bardzo lubie i nie wiem co wybrac ;-) Zmieniony przez - lalus78 w [...]

[...] Usmanowi. Te przegrane były jego pierwszymi od 2017 roku i przyszły po trzech zwycięstwach. Porażka przez nokaut była pierwszą od kiedy Masvidal został skończony od maja 2009 roku. Usman i Masvidal po raz pierwszy zmierzyli się na UFC 251 w lipcu 2020 roku, po tym jak Gilbert Burns uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i został [...]

Wyniki meczów 1. rundy singla kobiet 14.01: Serena Williams (USA, 1) - Emilie Loit (Francja) 3:6, 7:6 (7-5), 7:5 Kim Clijsters (Belgia, 4) - Samantha Reeves (USA) 6:2, 6:1 Monica Seles (USA, 6) - Lubomira Kurhajcova (Słowacja) 6:0, 6:1 Anastazja Myszkina (Rosja, 8) - Eva Fislova (Słowacja) 7:5, 6:3 Chanda Rubin (USA, 10) - Melinda Czink [...]

[...] oki? chodzi o to zeby nie wprowadzac zmian ktore de facto moge byc wywolane przez inne czynniki niz trzymanie tej diety -> tj. jej nie trzymanie 1-2czity na tydzien nie maja wplywu o ile to nie czit 2000kcal -bedzie szlo w bezbon + waga do gory - zetniemy wegle delikatnie.....jeszcze -bedzie szlo w bebzon a waga bez wiekszych zmian - [...]

Red Tiger ma fatalną opinię i chyba zasłużenie...Za to bardzo efektowne plakaty Od MT na pewno nie mają żadnego dobrego specjalisty, zdaje się,że tam prowadziła zajęcia jakaś kickbokserka, która się MT z kaset uczyła. Zawodników z jakimikolwiek osiągnięciami też nie mają. No i te koszmarne ceny, a w dodatku ponoć nie można tam nawet obejrzeć [...]

Nie na wzór jkd koncepcji bo w jkd koncepcjach a konkretnie obecnie ma to nazwę jeet Kuen nauczany jest materiał albo jego elementy z Jun Fan Gung Fu stąd duży nacisk na trapping U nich a nie trenowanie wybiorczo wybranych zalozen taktycznych, dopasowanie samej taktyki jkd pod walke sportowa to na turniejach karate robili Joe Lewis, Mike Stone, i [...]

ActiVe, jedyne miejsce w necie jakie znam, w którym było umieszczone to http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=77470 Jeśli znasz inne, bardzo prosze o namiary. Oczywiście schlebia mi oglądanie go w czyimś avatarze, jednak jestem do swoich oczu dość mocno przywiązana emocjonalnie i wolałabym, żeby nie stały się bezpańskie i anonimowe A tym bardziej [...]

Żeby nie być gołosłownym z czego zżynali twórcy "Rec": - sposób narracji: "Blair Witch Project", - fabuła: 1200 filmów o zombie - końcówka: "Milczenie Owiec", Jeśli chodzi o horrory, najbardziej zryte czerepy mają Azjaci i oni robia najlepsze... Co w praktyce oznacza, że widziałem może z 2 w całości .

W4MP - ja robię okrojone FBW i wieczorami drążek chudy za***iaszczy ten art co masz w podpisie, ale to chyba bardziej dla tych co mają stagnację jakąś większą i raczej na masie no nie? a faktycznie Reso nie ma, pewnie przeżywa dissa Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-28 18:02:12

ja ich szanuje, bo nawet jak któryś wygląda słabo to w większości mają dużą wiedzę i potrafią doradzić, szczególnie np Wuchta z tym że on to byk.., ale koń to pomyłka jest Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-03 12:14:43