Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Zawsze są jakieś niespodzianki-ale - juz po zawodach :)

Szkoda języka strzępić - zobaczymy co będzie na mistrzostwach świata

Dziś trening pleców-przed stadionem od strony siłowni stanęła lokomotywa -symbol klubu piłkarskiego Lech .
Mnie sie podoba :)





Trening ,jak w premierze w poniedziałek,tylko ilość serii wzrosła do 4 w każdym ćwiczeniu.

Wiosło Pendlaya też na razie skromnie

Tak to technicznie wygląda ale w rzeczywistości na ciężarach powyżej 100 kg już trochę inaczej :)

Dziś skromnie,na dobry początek : dwie serie : 100 x 5 powt-z całkowitym odłożeniem i potem

dwie serie 120kg x 5 powt -z całkowitym odłożeniem

Będzie co robić by poszło 160 x 5 powt z całkowitym odłożeniem :)

Ale oto chodzi-nie ma co strzelać w stopy (dziesięć lat temu to byłoby 200 x 5 :) )
Ale wtedy ważyłem 116 kg :

masti

Dziś trening pleców-przed stadionem od strony siłowni stanęła lokomotywa -symbol klubu piłkarskiego Lech .

A z jakiej okazji ta akcja wspominkowa?
Teraz to tam powinna stac pralka albo lodowka

Piłką sie nie interesuję-nie wiem,ale myślę,że to już na stałe tam zamontowano-fajny pomysł,bo ciuchcia robi wrażenie.

I zawsze w krajobrazie coś oryginalnego .
Ale za to w innym miejcu zniknąl czołg T 34- który był przed Wyższą Szkołą Wojsk Lądowych na Golęcinie.

Pewnie naszych Talibów kłuł w oczy,że produkcji radzieckiej,ale do dziś na podobnych ćwiczą :)

Wczorajszy trening w objetości 100 % planu dziś jest bardzo dokładnie odczuwany na plecach :)

Treningi z taką 100 % objetością planuje w tym i w przyszłym tygodniu.

Potem rozpocznie się mozolny marsz na szczyty-czyli zwiekszanie objetości treninguoraz intensywności-krótsze przerwy,wieksze ciężary.
Max przypadnie w końcówce listopada.

W dniach 10-14 listopad planuje małe turbo doładowanie w górach-tak twierdzą naukowcy :

Czy zdawaliście sobie sprawę z tego, że spędzenie kilku dni wysoko w górach, może nieco zmienić nasze ciało nawet na całe miesiące? Podobno pierwsze zmiany zauważalne już są po jednej nocy spędzonej w górach i utrzymują się one przez długi czas, nawet jeśli znów znajdziemy się na „normalnej” wysokości.


I ja w to wierzę :)

Wysokość nad poziomem morza nie będzie szokujaca-ale w porównaniu z tą na której mieszkam 83 m npm,bedzie 8 razy wyższa .

Efekty będą pozytywne,bo juz to przerabiałem :)

Widok ze szczytu Świeradowca na podgórze Gór Izerskich

masti

Czy zdawaliście sobie sprawę z tego, że spędzenie kilku dni wysoko w górach, może nieco zmienić nasze ciało nawet na całe miesiące? Podobno pierwsze zmiany zauważalne już są po jednej nocy spędzonej w górach i utrzymują się one przez długi czas, nawet jeśli znów znajdziemy się na „normalnej” wysokości.


I ja w to wierzę :)

Placebo działa

kwestia względna co to jest wysoko w górach, jak nie zadziała to zawsze można powiedzieć że było widocznie za nisko

Masti-emu w głowie Świeradów i Góry Izerskie a ma za Bolkowem Pastewnik 633m npm

Tam akurat mamy cały dom do dyspozycji-piekne położenie od razu z wejściem na szczyt :)

W Bolkowie za to byłem w zamku-też niesamowita panorama- Bolek wiedział,gdzie swą siedzibe postawić




Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-18 20:52:19

W sobotę będzie kręcony kolejny odcinek z Emilem Kaleńskim-jedzie na zawody do San Marino,na które i ja się wybieram.

Jako partner treningowy pojawi się Marylinnn-często startował w konkursach w naszym dziale.

Bedzię trening klaty-zapowiada się bardzo ciekawie.

Marylinnn w niebieskich slipach-na Evls Prague Amateur 2016





A mnie jutro czeka trening barków-będzie cieżko-jakzwykle ,do tego od środy czuje całą klate i tricepsy a od poniedziałku najszersze i prostowniki,kaptury-czyli prawidłowo :)