zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

podobno wykazuje dzialanie anaboliczne, zwieksza wytrzymalosc, wplywa na lepsze wykorzystanie wolnych kwasow tluszczowych w procesie wytwarzania energii, zmniejsza zmeczenie poprzez zmniejszenie odkladania sie amoniaku w organizmie...to teoria. Sam nie stosuje wiec moze wypowie sie ktos kto ma doswiadczenia.

Dzisiaj jestem po pierwszym dniu. Czuć zmęczenie. Co ile zwiększacie ciężar, i na jakie ćwiczenia o ile kg??

[...] czy po ciosie, czy po uderzeniu głową o matę. musisz wiedziec, co to jest ból, ból i jeszcze raz ból. nauczyć się go lekcewazyć. na marginesie - poznac także co to pot, zmęczenie, smak krwi z nosa lub wargi, smród itp gdyby technika umożliwiała poakzywanie tego wszystkiego w TV, filmy "karate" nie miały by ani ułamka fanów wśród [...]

[...] klatki nie mogłem zrobić dobrze barków tj przy wyciskaniu stojąc zamiast barków czułem górny akton klatki, który to dosłownie mnie ograniczał. Było tak jakby wstępne zmęczenie klatki dla wyciskania stojąc. Może i rzeczywiście taka częstotliwość była by dla mnie najoptymalniejsza, może na prawdę warto spróbować, jednak co myślisz o tych [...]

no... węgl, tłuszcze także powinienes liczyć tak, hmb napewno może sie przyac przy zmianie treningu, ale nie tylko, w treningu na sile może byc pomocne, jednakże dałbym jeszcze bcaa, nawet ograniczając nieco taurynkę, chyba, że dziala pobudzająco w pewien sposób i opóźniając zmeczenie. hgmb to dobry antykatabolik, pomaga także w spalaniu tluszczu, [...]

Nie oglądałem jeszcze filmiku ale z tego co piszesz to. Te bujanie może byc spowodowane "techniką" i czuciem mięśnia odpowiednim dla Karola. Izolowane ćwiczenia pewnie stosuje jako wstępne zmęczenie i później na rozgrzane barki wchodzi na wyciskanie sztangielek ;-)

Z tego co piszesz, to typowa depresja egzystencjalna...po prostu tak się dzieje z wiekiem. Najważniejsze-trzeba działać,czyli: -warto wyznaczac sobie jakies cele,zadania,plany itp-to od razu ustawia nasz umysł w pozycji:Uwaga-zadanie!-trzeba działać.Do tego mamy wyznaczona droge,kierunek -co jest bardzo ważne. -warto troche pozmieniac w [...]

Ja teraz robie tez martwy jako 1 cwiczenie a stosuje go jako wstepne zmeczenie plecow

Spoko , możesz pytać :-) Ból jako zmęczenie mięśni normalne ale wtedy to musi być porównywalne do drugiej kończyny natomiast jeśli będzie występował sam ból w urazowej kończynie znaczy że nie wszystko jest jeszcze tam ok

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] jakbym je wyjął z pralki.. Nie wiem o co kaman. 3 tyg w plecy.. To akurat jest KONKRETNY objaw tego że jesteś w ketozie ;p i porządany nawet. Po 2 miesiącach przychodzi zmęczenie, wszystko człowieka boli i nic się nie chce (pogoda też nie rozpieszcza) jest to normalne i duża cześć osób stosujących CKD powie Ci to samo. Wytrzymaj do końca [...]

Przepraszam za pomyłkę w imieniu,Mateusz,to dlatego ze chciałem szybko napisac wyniki,zmęczenie robi swoje,ale już poprawione wyniki

[...] A nie ma nic lepszego w takich chwilach jak odprężenie w saunie. Każdy sportowiec doskonale wie jak wyglądałoby jego życie, gdyby nie systematyczne wizyty w saunie. Ból i zmęczenie wkrótce stałyby się nie do zniesienia. Jak widać życie sportowca to nie tylko sława i pieniądze. Ogromna praca by to osiągnąć jest okupione nieprzespanymi nocami z [...]

Z dawkami nie przesadzam, i nie jem też codziennie, ogólnie zamulenie, zmęczenie, spadek libido.

[...] (granice) można znaleźć nawet w artykule na sfd. Oczywiście każdy ma nieco inne, ale sam czuję, że na łydki mogę robić dużo powtórzeń i dopiero wtedy czuję to przyjemne zmęczenie, a zwiększanie ciężaru nie daje takich efektów. Jak chcesz to wrzucę link do artykułu. :) Oczywiście są pewne przesłanki mówiące o tym, w których rejonach jest [...]

W miare zdrowe życie opisujesz, ale jednak braki w aktywności są. Trzeba by się troche poruszać regularnie te 2/3x week. Druga sprawa - dużo pracy spore zmęczenie materiału, stres nerwy tez robią swoje. Wyniki nie sa złe, brakuje jeszcze sporo tego jeśli chcesz iść z tym do lekarza. Podst bad diag + tarczyca + przysadka. Leczenie też może choc nie [...]

Nie, czas mam tylko zmęczenie psychiczne chyba. Może mój leń faktycznie się obudził heheh, mózg człowieka jest tak sprytny że nawet samego siebie potrafi oszukać. No ok, a czy możliwy jest jakiś ubytek aminokwasów, witamin itp. przy ćwiczeniu? Chodzi mi o takie rzeczy które są niezbędne do nauki...

[...] chłopakowi który zaczyna ćwiczyć cokolwiek brakuje absolutnie wszystkiego - siły, masy mięśniowej, wydolności aerobowej i anaerobowej, gibkości, szybkości, dynamiki, refleksu, odporności na stres, ból, zmęczenie i setki innych rzeczy dlatego też przez długie jeszcze lata jego trening powinien mieć charakter holistyczny a nie unilateralny

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]