skutecznosc body control

"albo na przykład gdy schylasz się po mydło pod prysznicem to" lo grubo

tyka to z osobistych doswiadczen???



dobra ide nie zasmiecam dzialu...

"gdy schylasz się po mydło pod prysznicem" - to może Ci np. coś "strzelić" w kręgosłupie.

widze tyka ze jestes bardzo na nie... oczywiscie ze kazda forma aktywnosci fizycznej jest okej i lepiej cos robic niz nie robic nic. Ale, pewne sporty bardziej wspolgraja i wzajemnie wyplywaja na poprawe wynikow, a inne nie. Cwiczac dajmy na to sporty walki i chcac zwiekszac naciag lepiej jest poprawiac wydolnosc przez bieganie niz przez rower wlasnie ze wzgledu na naciag. Jezdzac 5x w tygodniu na rowerze z taka intensywnoscia jak biegam moglbym odczuc negatywne skutki w naciagu. Oczywiscie ze rozciaganie po rowerku pomaga, ale tez znajdz czasem sily po zrobieniu 50km w gorkach na porzadne rozciagnie... Heh, pewno znowu zostane skrytykowany, ale dajmy na to plywanie tez nie pomaga w sportach walki poniewaz zle wplywa na koordynacje podczas walki i potwierdzi ci to kazdy dobry trener. Kazdy z tych sportow jest super i uprawianie ich daje duzo satysfakcji i mozna mieszac je w dowolny sposob w celach czysto rekreacyjnych, ale nastawiajac sie na okreslone efekty warto pomyslec do czego sie bardziej przylozyc a co nieco odpuscic....

myślę że wszystko co piszesz może mieć znaczenie dla kogoś na poziomie załóżmy od kadry narodowej wzwyż

dla zwykłych śmiertelników nadal myślę że to bez znaczenia i że lepiej rozwijać się w miarę harmonijnie niż jednokierunkowo (dotyczy to przynajmniej 99,99% uzytkowników SFD którzy nigdy nie będą uprawiac sportu na poziomie zawodowym)

zaczynamy wchodzic w dysput typowo akademicki ale co tam... mamy niedziele Twierdzisz zatem ze jesli przyszedlby do Ciebie chlopak, ktory szykuje sie powiedzmy do turnieju pierwszych walk w thai boxingu (to bynajmniej nie jest poziom ani zawodowy ani kadry narodowej), z pytaniem jak najlepiej poprawic kondycje, odpowiedzialbys mu ze ma sobie albo biegac, albo jezdzic na rowerze, ewentualnie plywac i niech sobie wybierze co mu bardziej pasuje, bo nie ma to wiekszego znaczenia... Czy taka bylaby Twoja odpowiedz? bo tak przynajmniej wynika z Twoich wczesniejszych wypowiedzi....

z moich odpowiedzi wynika jedynie tyle iz tak długo jak długo poziom zawodnika nie wymusza ścisłej specjalizacji powinien on rozwijać się wszechstronnie

chłopakowi który zaczyna ćwiczyć cokolwiek brakuje absolutnie wszystkiego - siły, masy mięśniowej, wydolności aerobowej i anaerobowej, gibkości, szybkości, dynamiki, refleksu, odporności na stres, ból, zmęczenie i setki innych rzeczy

dlatego też przez długie jeszcze lata jego trening powinien mieć charakter holistyczny a nie unilateralny

dobrze prawisz Tyka.
tylko wtedy nowoćwiczący ma szansę zachować (i zwiększać) sprawność, a nie zostać kwadratowym kaleką.

to co napisales o koniecznosci rozwijania wszystkich elementow skladajacych sie na dobrego sportowca jest w moim odczuciu dosc oczywiste... wracajac jednak do meritum sprawy czyli - "bieganie czy rower" skupiamy sie jedynie na aspekcie zwiekszania wydolnosci i wydaje mi sie, ze wybranie tutaj biegania nie jest jeszcze ucieczka w trening o charakterze unilateralny, a jedynie wyborem formy rozwoju korzystniejszej dla danej dyscypliny. Bo poza aspektem usztywniania sciegien dochodzi element otwierania klatki piersiowej i rozluzniania miesni gornych partii ciala

moja odpowiedź jest taka jak poprzednio - najlepiej i bieganie, i rower, w odpowiednich proporcjach, plus wiele, wiele innych rzeczy

a jak już zawodnik będzie na wystarczająco wysokim poziomie to jego trener zadba o właściwy program treningowy w sezonie startowym i poza nim - nie będzie wtedy potrzeby układania programu treningowego w internecie

dalej sie nie zgadzam i wydaje mi sie ze nie do konca masz chec zlapac sedno sprawy, ale rozumiem ze osoba o takiej pozycji na forum jak Ty (calkowiecie zreszta zasluzonej, co stwierdzam po przeczytaniu kilku Twoich postow) nie moze tak latwo przyznac racji noname-owi Pozdrawiam serdecznie