zmęczenie

[...] rano obudziłam się z zajadami na ustach, od razu zaczęłam pić wit B dziąsła były podrażnione od 16 nie mogłam nic pić, psychiczne wykończenie, zaczęłam być nerwowa, czułam zmęczenie, wory pod oczami były okropne miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106338e34d0c4d7bb7f44beea8d175a8.png wstałam wyspana, bo w końcu nie musiałam w nocy wstawać do [...]

[...] Nie musisz się zamartwiać. Firma Olimp® wyszła do Ciebie z propozycją. Odżywki i witaminy produkowane przez nią, dzięki unikalnemu składowi, zlikwidują zmęczenie, poprawią Twoją kondycję, zwiększą odporność na stres i poprawią twoje wyniki na siłowni. Przy realizowaniu planów będziesz radosny. Pomaga marzeniom stać się [...]

Swamprage znalazlem odpowiedż na twoje pytanie. Nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie (witaminy z grupy B i witamina C) jest wydalany z organizmu, ale witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) mają tendencję do gromadzenia się w organizmie (kumulacji), w konsekwencji czego mogą być toksyczne, gdy osiągną odpowiednio wysoki poziom. [...]

Ja się stanowczo podłączę pod wypowiedź pizam88 - wykurować się i na trening dopiero.Nie ma się co forsować bo ze zwykłego przeziębienia+zmęczenie+zmienna pogoda może ostatecznie zrobić się niezłe choróbsko.A tak to organizm odpocznie,lekka cofka z ciężarami i...prujemy do przodu!

"Robicie ile możecie, a możecie tyle ile wam powiem." PONIEDZIAŁEK Lecimy, nie śpimy. Na dworze pizga złem, ale nie ma, że boli. Dzisiaj zgodnie z planem pierwszy trening biegowy od jakiegoś czasu. Narazie na spokojnie dwa kółeczka dookoła osiedla. W sumie 6,3km w 35min. Trochę kaszana ale co tam. Pierwsze 3 kilometry masakra, sapałem jak stary [...]

"If I can't do well, homey, it can't be done " Kolejny crossfit, kolejna rzeźnia :-) To co lubię. 1.Podciąganie bez obciążenia 1s x12 2s x12 3s x12 4s x11 5s x6 (zawsze mi w tej ostatniej serii mega siły brakuje) 2.Crossfit 22 minuty pracy, 8 stacji, po minucie na każdej. Grupa po 2 osoby. 1.Martwy ciąg 30s 50kg 30s 80kg 2.Push press 30 albo 40kg, [...]

[...] BIEG: dystans: 11,67km I mam do was pytanie, głównie do osób biegających %-) Znacie jakieś sposoby na wzmocnienie czworogłowych do biegania? Kondycyjnie pobiegłbym spokojnie o wieeele większe dystanse, tylko uda już mi nie wytrzymują. Po 10km czuję w nich ogromne zmęczenie, więc ten +1km to już na siłe robiony był. Czy przysiady to dobry sposób?

Ciężko, cieżko, bardzo ciężko. Cały dzień słabo się czuję. Zapomniałem zamknąć okna na noc i na dobre mi to nie wyszło %-) Dzisiaj jak zwykle podciąganie, crossfit i boks. O podciąganiu nawet nie piszę. Kaszana jakich mało. Siły były, zablokowało mnie psychicznie. Już kiedyś tak miałem i jakoś sobie z tym poradziłem. Armstrong to nie był za dobry [...]

jak starcza czasu na wszystko i jest odpowiednia regeneracja - to czemu nie. Ale jak zaczniesz widzieć że pogłębia się zmęczenie materiału to warto przemyśleć lekkie zluzowanie. Zresztą ja uważam że w bieganiu się super sprawdza periodyzacja treningowa i warto ją przemyśleć żeby się nie zakatować.

[...] marszem. Niby tak, ale to kilometr max raczej, gdy się zacznie zimno robić. Po tych dziesięciu minutach już mi się w marszu robi zimno, a jak zmarznę na treningu to potem zmęczenie jest dziesięć razy gorsze. A kleszcze będą problemem chyba tylko jeszcze przez jakiś. Za to jak spadnie śnieg to nie będzie biegania w lesie. Nikt tam raczej nie [...]

[...] się o północy. To nie jest normalne tyle spać. No i wstaję tak późno, a przed bieganiem muszę chociaż połowę roboty zrobić, bo po bieganiu ciężko mi się skoncentrować przez zmęczenie, bo biegam w 3 strefie. Po 2 nie opadam tak z sił. Na razie nie chcę ograniczać sobie snu, bo może potrzebuję. Zazwyczaj tak objawiają się u mnie wszelkie [...]

Ja zazwyczaj znoszę lekko sam okres, może lekkie osłabienie i ból, na hormonach w ogóle zazwyczaj nic mi nie dolegało. Teraz chyba skumulowało mi się zmęczenie i stres. Za to pms czasami mam taki, że mi się żyć nie chce, bo wszystko jest głupie i bez sensu. A w ogóle mam wstępne pozytywne informacje z banków, więc wygląda na to, że dostanę ten [...]

Może jakieś wiosenne przesilenie ;-) A poza tym samopoczucie ok? Albo trzeba jeszcze chwilę poczekać aż wróci wszystko do normy (u mnie dopiero pod koniec ubiegłego tygodnia tętno przestało szaleć) albo może jakieś niedobory spowodowały spadek wydolności. U mnie np. większe zmęczenie i gorsze bieganie to objaw niskiego żelaza.

Trochę mi się ostatnio nie chce robić wypisek, ale działam dalej. Myślałam, że to przez upały kiepsko się czuję, ale nie, dopadło mnie jakieś przedłużające się zmęczenie. Wydaje mi się, że to przez brak realnego wypoczynku w dni bez treningu (za bardzo do serca wzięłam sobie tę całą "aktywną regenerację" i "zwiększanie aktywności spontanicznej") [...]

[...] i pojutrze chcę zrobić po 4-5. Tydzień bez biegania to jednak utrata wydolności. Ale to są biegi w pierwszej strefie, wczoraj wyszło mi średnie tętno 125. W ogóle to moje zmęczenie ładnie od razu widać po tętnie spoczynkowym i jestem ciekawa, czy spadnie do przyszłego tygodnia do tych 40 uderzeń na minutę, które chyba są u mnie w tej chwili [...]

[...] ;) Dodo jak nie kradnę, tylko pomagam ;p 1kg misiów to jest co jeść ;) 08.11.19 - Piątek - DT No i zleciały dwa tygodnie bez pasa ;) Siady już trochę ciężko. Po części to zmęczenie. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/12/7347f17bb4a5491cbaaf689d9aad2e80.jpg Szama  1. [...]

[...] z czasem, nie ma się co dołować. Ciśnij Dzięki za miłe słowo, ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo to kocham, nienawidzę siedzieć na dupie i nic nie robić. Jakby nie przetrenowanie i zmęczenie to mógłbym codziennie ganiać za piłką i ćwiczyć na siłce, nie znudziłoby mi się na pewno. Jeszcze jakby za tym wszystkim szły wyniki to cud miód malina by było :-P

Dzień 19 - 19.09.2013 Dziś trzeci dzień treningowy pod rząd, jutro w końcu wolne. Po PULL i PUSH zmęczenie minimalne. Waga na czczo: 85,0kg - ogólnie 3.500kcal wygląda na moje zapotrzeboawnie aktualnie :) Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Podciąganie - przerwy 1,5min 8+8+8+7+6 = 37 w 5 [...]

sredni trening jak na czlowieka ze stazem 5miesiecznym ktore i tak przebalował. polecam ci zacząc od treningow nieco lzejszych ale częsciej powtarzanych powzoli ci do na dokladniejsze zmęczenie miesni , lepszy wzrost i przygotuje do pozniejszych ciezszych treningow

[...] odsapnąć przed MC Kolejkę zarezerwowałeś u ortopedy? Bo teraz podobno trzeba z wyprzedzeniem. MC to ćwiczenie wymagające 110% skupienia. Tu nie można odsapnąć. Nawet lekkie zmęczenie może zaowocować utratą koncentracji, a ta z kolei... Dla mnie MC nie powinien występować w jednej sesji z przysiadami i już - nie daj Boże - z jakimiś plastikowymi [...]