zimno

ja jestem zimno lubna i dla mnie ta pogoda to porażka:D masę to ja mogę robić w każdej chwili:D

dzisiejszy trening (jednak bylam wieczorem, rano bylo za zimno zeby sie ruszyc z lozka :P) 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x 9kg, 15x 8kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x 7kg, 15x 7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15x 40kg, 12 x 40kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 15x 7kg, 15 [...]

Widze że riczard ma sporo pracy :D Parapecik chyba sie jeszcze nigdy tak nie uginał Vena no silka prawdziwa kuznia , szkoda ze zimno tam jak na dworze demolub on na parapeciku cwiczy od kiedy pamiętam ja lece z makavelim plecy i bica spompowac yoo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-23 13:46:11

[...] x 20 3s 40kg x 20 Wypychanie ciezaru na suwnicy palcami 1s 50kg x 20 2s 50kg x 20 3s 50kg x 20 Wrazenia: Ciezko dzisiaj bylo,chodzilem jakis nie wyspany ziewalem kichalem i zimno mi bylo...mam nadzieje ze chory nie bede,MC powoli sie rozkrecam bo po wiekszej przerwie go nie robilem,ale i tak nie jest az tak zle,reszta robiona w miare mozliwosci [...]

[...] 8 4s 16kg x 8 Modlitewnik na maszynie 1s 4sztabki x 8 2s 4sztabki x 8 3s 4sztabki x 8 Wypychanie ciezaru na suwnicy palcami 1s 70kg x 20 2s 70kg x 20 3s 70kg x 20 Wrazenia: Na silowni bylo strasznie zimno a moje plecy nie sa jeszcze w pelni sprawne wiec troche zluzowalem z martwym, a ogolnie to jakos mi sie nie chcialo cwiczyc przez to zimni...

w/w oleje czy to na zimno czy z patelni będą słabym wyborem bez znaczenia jak je spożyjesz, chyba że rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno ale taki olej do smażenia się nie nadaje.

Sobotni trening to dzień 1 po modyfikacji dla moich kolan. Pamiętam, żeby zwiększać obciążenia, tam gdzie nie mogę, zwiększam długość w serii. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40c502a9d2a940b79d4acd470a17cf83.png Przed treningiem interwały, jako rozgrzewka i bonus jednocześnie. Miska sobotnia jak piątkowa. Niedziela wyjazdowa, w lesie. Zimno:-( - [...]

[...] 20 km rower - ciemno, wilgotno, bardzo listopadowo{{:-( Z apteki: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, kreatyna Dzisiejsza miska, w niej nowość - olej kokosowy eko, tłoczony na zimno. Azalianna, bardzo dziękuję, to w Twoim dzienniku go znalazłam, wcześniej nic o nim nie wiedziałam, jest całkiem dobry. Bez problemu mogę go jeść ile trzeba, żeby [...]

Witam :-). Mam dziś dobry dzień, ogólnie czuję się całkiem dobrze. U nas już zimno, świat poszarzał. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: piersi kurczaka, jajka, kalafior parowany, kapusta kiszona, pomidory, cebula, [...]

No mam to samo w robocie. 27 stopni w pokoju (to nie żart), bo pourywane regulacje od kaloryferów. I też wszystkim zimno. A ja spływam potem. Jeszcze się dziwią, że łażę w podkoszulku.

I co idziesz biegać w terenie, ja odpuściłam wczoraj- za zimno:) Ale może na siłkę dzisiaj pójdę;-)

Zimowe jabłka są dziwne, twarde, zupełnie nie na mój nastrój. Ale jem Jest mi zimno, niedobrze i w ogóle jakoś. Wypiłam rumianek, kupiłam jeszcze miętę, może to mnie trochę rozgrzeje. Czy ja te jabłka mogę przetworzyć(podgrzać?)?

tak bo mam zatruty żaładek czy tak trudno to zrozumiec? nie moge nic jesc do rzygam odrazu a chce zachowac siłe na która tak ciezko pracowałem, a to że mi zimno im cieplej sie ubiore to od dawna juz tak mam, wiec pytam przy okazji, choc teraz się to nasiliło jest jest mi jeszcze bardziej zimno, a ty odrazu wyjezdzasz że durny temat...

[...] Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Dziś zupełnie nie czułam tych 2 kapsułek Redoxa, żadnego pobudzenia, nic. Na hali było strasznie zimno i nawet Redox mnie nie rozgrzał. Za to na bieganiu jest super, nawet przy niskiej temperaturze (-6 dzisiaj) bardzo szybko się rozgrzewam i nie czuje zimna. Oczywiście [...]

Na HF jest zdecydowanie cieplej plus dodatkowo masz tak ze spisz mniej a wysypiasz sie bardziej teoretycznie jesz mniej tak jak widac np u mnie 2-3posilki max a sytosc jest trzymana dluuugo :-) A taka ciekawostka przy duzych ilosciach tluszczu zalecane jest np morsowanie bo mimo ze jest „cieplo” to zimno wspomaga ketoze :-)

fajnie, że lato się u Coebie zrobiło u mnie zimno :-( oczekuję ciepla

Ale piękne widoki :-D U nas było sucho przez ok. 5 tygodni, ale ostatnio często pada. Dziś oprócz deszczu wyjątkowo zimno.

[...] ;-) Zgadza się :-)) podejście mega długie, ale w sumie ''płaskie'' i wygodne :-) Niestety na szczycie wiatr nie z tej ziemii, ciężko było ustać, zrobić zdjęcie czy napić się kawy... czapki z głów zrywało, ręce skostniałe, sztywne, bardzo, bardzo zimno nam tam było bo wiatr powalał i przeszywał na wylot... Ale fakt, głowa się zresetowała %-)

21.05.2018 DT Samopoczucie: zimno mi i poty mnie oblewają... chyba pora wrócić do kwasu foliowego, przynajmniej sporadycznie. Pustki w lodówce od rana :-) Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z ryżem białym II: 2 jajka sadzone z ryżem białym ZAKUPY 8-) kawa na mleku sojowym i jogurt sojowy truskawkowy z Lidla (byłam meega głodna) Obiad/przedtreningowy [...]

[...] gryczanej, porcja izotoniku, trochę ketchupu Raz na jakiś czas odkrywam, że popełniam błędy. Wczoraj zreflektowałem się, że jedyny słuszny olej lniany to ten tłoczony na zimno. Smakuje zupełnie inaczej od rafinowanego i jest od niego nieco droższy, ale myślę, że dam radę. Zainwestowałem też w probiotyki i resweratrol( w kapsułkach wychodzi [...]