zimno

Siemka wszytkim. O kuuurva jak zimno dzisiaj to ja ******le. chyba trening w bluzie zrobie. dzis nogi plecy bic.

"bendom dom!bendom ciepło!w kartonach bydź zimno! judro trenyng!muszom!" co to ****a ma byc spadam na impresssssse ajak

[...] spróbowałam i wzdęło mnie po nich niemiłosiernie - kilka dni bolały mnie powłoki brzuszne po dwóch dniach jedzenia strączków - muszę się przekonać do kolejnej próby (oraz uprzedzić mojego Małża, bo poprzednio chciał mnie wystawić na balkon, a zimno było - taka "gazownica" ze mnie była wtedy ) dopiero teraz wprowadziłam chleb razowy.

[...] oko napiszę co z żarciem i treningiem (bez treningu) - bez podawania wartości, bo skazana byłam w dużej mierze na to co oferowały lokalne sklepy i co można było zjeść na zimno w pokoju hotelowym lub hotelowa trestauracja. 12.04.2011 DNT -(w podróży od 11 do 23 z dwiema przesiadkami) - rano owsianka jak zwykle z odżywką białkową i orzechami - [...]

[...] ale nie zawaliłam zupełnie. Po kolei: - treningi wklejam - wyszły 3 w tygodniu majowym - minusem był brak obciążeń - max 43 kg i słabe możliwości aerobowania (było qrew**o zimno ); plus - 38 kg w wiosłach i 28 (!) w wyciskaniu na skośnej (był Małż do asekuracji); - dieta - tu gorzej - wpadło trochę śmiecia niechcianego przez ponad tydzień [...]

Dżizas, Ania, ja wczoraj będąc w delegacji miałam ochotę wyrwać współpasażerowi kanapkę z łapy. A klient (w maksymalny upał) częstował mnie kawą frappe i sernikiem na zimno Ale dziś na samych warzywach, to spoko dam radę. Nad jutrzejszą owsianką będę ronić łzy szczęścia wymiary wkleję jutro z rana. Dzięki Obli - akurat dzisiaj mam [...]

[...] Olimpu - zaordynowałam wczoraj za radą 4nn. ___________________________________________________________________ Pytanie: Kupiłam kapsułki z olejem z wiesiołka tłoczonym na zimno - słyszałam, że ma super wpływ na skórę (a ja mam ostatnio taki ryj, że matkoboska - syfki, potówki, wysusz .... - stres i siłownia... Czy dostanę pozwoleństwo na [...]

[...] 5.50g kaszy+150g makreli wędzonej+surówka z kapusy 6.przed snem wejdzie twaróg dziś dzień bez treningowy więc na luzie, tylko kurde coś mnie chyba jakaś grypa pobiera słaby jestem, zimno mi trochę i gardło się coś "odzywa", więc zaraz chyba ide leżec bo jutro o 5 rano pobudka do szkoły jak oczywisnie się do końca nie rozchoruje;/

[...] jesli nie bede dał tak rady to przed treningiem siłowym najwyzej dodam wegli i wtedy nie bede robił ładowan. u mnie pogoda jak narazie jest bez nadziejna na plu pada i jest zimno, postaram sie o to samozaparcie kurde mówisz ze tabata to jest lipa i jak rok temu redukowałem to tez tak mówili ale ja jednak robiłem tabate bez zadnych areo i [...]

[...] powiem, że trening w bluzie osobiście bardzo pomaga mi utrzymać odpowiednią temperaturę mięśni i co za tym idzie super pompe. U mnie na siłowni w tym okresie jest dosyć zimno i trening w koszulce na ramiączkach raczej odpada, mogłoby to po prostu doprowadzić do kontuzji. Przy na prawdę dużych ciężarach odpowiednio rozgrzane mięśnie to mega [...]

[...] przyjrzę się temu jeszcze :D I po weekendzie. Średnio odpoczęłam. Trochę stresów w domu było. Dopiero w niedzielę popołudniu się wyluzowałam. Miałam pobiegać, ale tak się zimno zrobiło, że mi się odechciało :P Wklejam miskę z wczoraj i z dzisiaj. Dwa dni nietreningowe. Dzisiaj tylko rurka. A jutro umówiłam się na maksy- przysiad i WL.... No [...]

22.10.2014 Dzisiaj dzień bez treningu, wpadło tylko cardio, 55 minut na lajcie :-) Dzień jakiś do dupy, ale pogoda się zepsuła masakrycznie, zimno, leje, wieje, tragedia }:-(( Zamułka jakaś złapała, no, ale na cardio musiałem się ogarnąć :-P Poleciały przed 2kaps. kofeiny, lekka kawa i można było działać. Trening: Cardio 55 minut Dieta: 1. 200g [...]

Zimno strasznie już jest, a u mnie w bloku nawet nie grzeją :/

[...] Chciałem być chociaż duchem z Adamem i towarzyszyć mu w opieprzaniu cheatów, skoro w Kato nie było chętnych :)) Z rańca cardio 45 minut wpadło. W końcu pogoda na plus, zimno co prawda, ale nie leje, tylko ładnie świeci słoneczko :-) [...]

16.11.2014 I kolejny weekend przeszedł do historii :-P Dzisiaj tylko cardio z rana poleciało. Pogoda się spieprzyła, zimno, pada więc cały dzień przesiedziałem, przelażałem i przejadłem rzecz jasna :-D Coś mnie ostatnio do czytania książek ciągnie ;-) Nie wiem czemu, ale w okresie jesienno-zimowym, jak na dworze z dupy pogoda to zawsze tak mam. [...]

[...] Cardio dzisiaj troszkę urozmaicone o interwały, tak dla odmiany :-P Micha bez zmian. First day DONE. Four days remaining to weekend :)) Troszkę się dziś pogoda schrzaniła, zimno i wiatr wstrętny wiejący prosto w twarz, ale dobrze, że w poniedziałek, a nie na weekend ;-) W sumie za bardzo na pogodzie mi teraz nie zależy, bo większość czasu w [...]

[...] Legs Day. Dzień o niebo lepszy pod względem czasowym niż wczoraj, w sumie samopoczucie też in plus pomimo tego, że wiosna mnie już pożegnała i przywitała jesień, pada, zimno... bez komentarza. Trening miodzio jak na to, że dziś czwartek czyli już 4 dzień pracy, wstawania o 3:10 itd. Moje patyki uwielbiam najbardziej trenować więc w sumie [...]

[...] właściwy "nuk" 1 SS i mały problem, zawroty głowy, tętno 190, odruchy wymiotne (to akurat zawsze jest ) No ale nic myślę że przejdzie... Po jakiś 2min zrobiło się zimno, jakby ktoś na mnie kubełek wody wylał, lekka pompa (spowodowana spalaczem? ) i przypływ energii. Niestety odczuwałem pewien dyskomfort. Trening udany jednak ciągłe [...]

[...] W ciągu dnia dużo pracy było więc nawet tak nie czułam burkania w żołądku. Opryszczka próbuje mnie zaatakować, czyli organizm jest lekko osłabiony. Pogoda nie pomaga - zimno, szaro i pada. Chyba czas na herbatki z imbirem i cytryną na wzmocnienie :-)) Obli, będę tak robiła. Wczoraj jakiś dziwny dzień był, trening też taki sobie... Nawet nie [...]

[...] do tego wszystkiego dodawalam sobie jakies warzywko (marchewke, groszek, fasolke albo cos innego)co jest w tym dobrego ze to jedzonko mozna ze soba wszedzie zabrac i jesc na zimno czy cieplo...no i na tym sie nie tyje ))))))) pozniej jadlam chleb pelno ziarnisty z filetem z kurczaka albo indyka wieczorem jadla normalny obiad (bo w Belgii je sie [...]