[...] programy są krótkie, a widzę ich efekt. Poza tym wylazło wreszcie kawałek słonka i nosiło mnie dzisiaj na jakiś trucht. Wprawdzie wieczorem dalej jeszcze dla moich zatok za zimno, ale jakby się w końcu ta wiosna do porządku doprowadziła, a Ty byś mnie nie zdążyła jeszcze doprowadzić do agonii, to ja sobie czasem porobię te brzuchy a czasem może [...]
[...] http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg Piękny dzień, a od jutra ponoć pada, to sobie go wykorzystałam i najpierw się trochę pokręciłam po mieście na rowerze, wieczorem zrobiłam sobie misia 6x6 (19,5 kg), a przed chwilą pobiegałam 40 min. Cudowna pogoda na bieganie - ani za ciepło, ani za zimno - po prostu idealnie.
[...] 2 łososiami z wielkimi michami sałaty i warzyw z oliwą, trzy paki fasolki szparagowej, zupa wzmocniona cebulą i groszkiem, awokado z chilli, grillowana cukinia. Ogólnie zimno i głodno. Co chwilę za coś łapałam. W desperacji wypiłam nawet pół litra soku na bazie kapusty i kalafiora z imbirem. http://imageshack.us/a/img42/845/regemv.jpg
nicienie jak tasiemce, zabia je wysoka temperatura, a co do surowizny to uwielbiam wędline dojrzewającą i rybki wędzone na zimno i śledzika z grzybami i w śmietanie... uhm głodna się zrobiłam :-)
[...] takie połączenie ;-) Wrzucam wszystko do jednej miski, dodaję różne kombinacje warzyw, np. ogórek, pomidor, bazylię, doprawiam czerwoną papryką i np. odrobiną tahini. Awokado też ekstra pasuje albo orzechy włoskie lub laskowe, które genialnie do cieciorki pasują. Można zjeść na ciepło albo na zimno - szybko i ultra smacznie, a do tego pożywnie.
omega-3 jak jesz codziennie rybkę; olej tłoczony na zimno to nie trzeba; omega-3 jak najbardziej<patrz wyżej>, ja biore małe dawki tylko 4 kapsy po 500mg; większość osób radzi dużo większe minerały: po treningu 1 tabletka asparginu wit.C nie brałbym dodatkowo; wystarczy te 60-100mg zawarte w preparacie witamonowo-mineralnym
No jakbym o sobie czytał Nieraz jak sobie siedze przy kompie i ktoś otwiera drzwi do mojego pokoju to jest tylko taki tekst 'Jeezu człowieku, ty sie tutaj nie dusisz??!!' A mi jest wtedy nadal zimno Doszczupłych jednak nie naleze (delikatnie powiedziane ) wiec ta teoria niejako bierze w łeb