[...] dodatniej: 40kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: 65kgx5/55kgx10/40kgx20/30kgx25/20kgx30/10kgx35 Łydki: 80kgx5/70kgx13/60kgx20/50kgx24/40kgx25/30kgx35 - chciałam jeszcze ale łydki już powiedziały NIET ! :D poza tym, to żyję i mam się dobrze, zimno jest a ja prócz tego treningu mam jeszcze mase aerobów latając po mieście z papierami .
No jakbym o sobie czytał Nieraz jak sobie siedze przy kompie i ktoś otwiera drzwi do mojego pokoju to jest tylko taki tekst 'Jeezu człowieku, ty sie tutaj nie dusisz??!!' A mi jest wtedy nadal zimno Doszczupłych jednak nie naleze (delikatnie powiedziane ) wiec ta teoria niejako bierze w łeb
omega-3 jak jesz codziennie rybkę; olej tłoczony na zimno to nie trzeba; omega-3 jak najbardziej<patrz wyżej>, ja biore małe dawki tylko 4 kapsy po 500mg; większość osób radzi dużo większe minerały: po treningu 1 tabletka asparginu wit.C nie brałbym dodatkowo; wystarczy te 60-100mg zawarte w preparacie witamonowo-mineralnym
nicienie jak tasiemce, zabia je wysoka temperatura, a co do surowizny to uwielbiam wędline dojrzewającą i rybki wędzone na zimno i śledzika z grzybami i w śmietanie... uhm głodna się zrobiłam :-)
[...] takie połączenie ;-) Wrzucam wszystko do jednej miski, dodaję różne kombinacje warzyw, np. ogórek, pomidor, bazylię, doprawiam czerwoną papryką i np. odrobiną tahini. Awokado też ekstra pasuje albo orzechy włoskie lub laskowe, które genialnie do cieciorki pasują. Można zjeść na ciepło albo na zimno - szybko i ultra smacznie, a do tego pożywnie.
[...] programy są krótkie, a widzę ich efekt. Poza tym wylazło wreszcie kawałek słonka i nosiło mnie dzisiaj na jakiś trucht. Wprawdzie wieczorem dalej jeszcze dla moich zatok za zimno, ale jakby się w końcu ta wiosna do porządku doprowadziła, a Ty byś mnie nie zdążyła jeszcze doprowadzić do agonii, to ja sobie czasem porobię te brzuchy a czasem może [...]