zimno

Też bym umarła z głodu. Poza tym na tak niskich tłuszczach jestem ciągle głodna, szczególnie teraz jak tak zimno się zrobiło ;-) Podziwiam %-)

póki co to zimno jakoś na dole mi nie jest, bardziej chodziło mi o profilaktyczne utrzymanie ciepłoty mięśni i np kolan ;-)

[...] jak na nas, żeby jakiegoś falstartu nie zaliczyć przypadkiem. Duża rozpiętość zakresów itd. Problem mam natomiast z bieganiem. Bo z jednej strony nie mam kiedy - rano jest zimno i ciemno, a po pracy bardzo wcześnie ciemno. Nawet jak w poniedziałek biegłem to tak po ciemku i w alejkach pełnych liści jakoś tak nieswojo było. Cholera wie w co się [...]

[...] na druga warstwę na cienkiego longsleeva. Po połowie poodpinałem się pod pachami i było idealnie :-)). Na zimniejsze dni idzie właśnie do mnie ciepły longsleeve, a na bardzo zimno będzie można jeszcze rozważyć pośrednią warstwę ;-). Chyba jestem przygotowany. W deszcz nadal nie zamierzam biegać, więc profilaktycznie nie kupuję kurtki żebym nie [...]

Licencja zobowiązuje - niech sie chociaz siodełko na tyłku odciśnie. A kiedy akwen wodny? za tydzień otwieramy sezon na działce więc jakbym do tego czasu kupił piankę to może open water by było grane a bez pianki to chyba jeszcze za zimno ;-D

[...] napisać, że pracuję w ciszy żeby efekty zrobiły hałas, ale na nic takiego się nie zanosi zarówno sylwetkowo, siłowo ani wytrzymałościowo %-), na rower zrobiło się za zimno więc na razie nie będzie ze mnie kolarza biegowo - przesunąłem się z 6:50-7:00 na 6:35-6:45 w truchcie żeby mieścić się poniżej 150bpm, czyli wydolność się trochę [...]

Ostatni bieg w terenie był 15.12, obecnie za zimno, za ślisko, za szybko ciemno i w ogóle jakaś niechęć mnie ogarnęła. A do kolarzowania nie mogę się przekonać. Chyba mam za mało czasu żeby włączyć sensowne treningi :-). No i trzeba by grubo wydać na sprzęt ;-D.

na silownie sie przyda bo jest zimno, a gdy ubiore gruba bluze to mi sie zle cwiczy, a w koszulce jest za zimno ;-) Tzn czy sie przyda to wlasnie chce sie popytac czy faktycznie bielizna termoaktywna jest warta kupienia :-D

Ja tam szamałem na zimno, pyszne było :-D Kurde, że nie pomyślałem... teraz do szpitala byłoby idealne takie jedzonko, a nie męczę się z kanapkami z białym chlebem...

[...] poczekajmy aż się rozbiorą, aż staną na scenie bla bla bla... Kuźwa! A jak ktoś jest podekscytowany i już go to jara to co? Ma siedzieć cicho? masówka123 - jak jesteś taki zimno krwisty i powściągliwy to siedź sobie sztywno i czekaj na ostateczne wyniki. Potem nam napiszesz zachowawczy i wyważony referat na temat twojej oceny, który i tak [...]

[...] można powiedzieć, że byłem zadowolony. Jedynie tym razem dużo szybciej zaczęły puszczać dłonie. Nie wiem po czym ale jakieś bardziej zmęczone. No i na siłowni okropnie zimno - najpierw się nie mogłem rozgrzać dobrze - a jak już się rozgrzałem i spociłem to w czasie odpoczynków między seriami mnie telepało. Ale to standard na tej siłowni - [...]

Lominox tak ciezko takich podstawowych info poszukac w necie? przeciez pelno tego wszedzie jest :-D Haha wlasnie. Przeciez wszędzie trąbią ze lniany tylko na zimno

Ogólnie nie powinno się smażyć, ale jak już to smażymy na tłuszczach takich jak smalec, masło klarowane, olej kokosowy, są to głównie tłuszcze nasycone, które nie ulegają utlenieniu. Zwykłe oleje roślinne, te dobre nierafinowane, nie nadają się do smażenia. Trzeba je spożywać tylko na zimno, inaczej będę bezwartościowe, a nawet szkodliwe.

[...] a warto dodać taki jarmuż, czy inne zieleniaste. Mało NNKT w diecie. Jakaś dobra rybka, ewentualnie siemie lniane, nasiona chia, ziarna konopne, olej rzepakowy tłoczony na zimno (i oczywiście na zimno spożywany), gorczyca, orzechy włoskie... To takie podstawowe produkty w tym względzie. Oczywiście w jajku czy mięsie też są pewne ilości omega 3, [...]

[...] mi znieczuliło;/ no to usypianie... wjechałam na sale operacyjną dała mi maskę na twarz.. 3 wdechy i nic nie pamiętam obudziłam sie z tlenem i wiem ze było mi strasznie zimno... nic nie bolało... o dziwo... po jakieś 2 h doszłam w sumie do siebie:) leżałam tam jeszcze do piątku... wkurzałam sie... bo dali mi wypis a... nic nie gadali o [...]

[...] tętno: 163 maksymalne tętno: 184 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 168/141/119/110/108/104 Bardzo miło się biegło. Nie było ani za zimno, ani za ciepło. Tempo średnie: czyli 8min wolniej niż ostatnio tą trasą, ale szybciej niż na ostatnim, porannym aero. Pod koniec byłam zmęczona, ale jeszcze mogłabym [...]

[...] TRENING cardio Rano, po porcji jabłkowego Carni Line i TLF, podjechałam sobie do Doliny Chochołowskiej. Bardzo przyjemny poranek na bieganie: nie za ciepło, nie za zimno. Tak w sam raz. No i o tej porze jeszcze puściutko. Tempo biegu miałam zróżnicowane. Trasę do góry biegłam stosunkowo spokojnie, ze średnim HR coś koło 152. W dół już [...]

[...] Trasa, 7,5 kilometrowa (różnica wzniesień ok. 950m) szła przez Grzesia, Długim Upłazem, Rakoń i w końcu Wołowiec. Aż do Wołowca pogoda była świetna. Nie za gorąco, nie za zimno, nie padało, mało ludu. Szło się świetnie i już mogę stwierdzić, że kondycja podczas testu poszła sporo do góry Na Wołowcu zaczęło padać i grzmieć. A więc biegusiem na [...]

[...] wolny od siłowni.. Zrobiłem sobie lekki trening boksu. Trochę techniki, parę serii na worku, parę serii na „refleksówce”… W garażu trochę zimno (-5).. ale dobrze się ćwiczyło.. wreszcie się wyżyłem.. aaach jak ja to lubię !!! Z kondycją mimo wagi nie jest najgorzej.. Przed treningiem strzeliłem mocną kawę + [...]

[...] Ja miałem taki przypadek, że po treningu na siłowni zaczęła mnie boleć głowa, i w ciągu godziny dosłownie było tak jakbym się poważnie rozchorował na grypę. Gorąco i zimno w jednym (gorączka + cały czas trząsłem się z zimna). I tak od godziny 19-20 do 2-3 leżałem pod kołdrą przy kaloryferze i myślałem, że zamarznę. Ale jakoś to [...]