[...] godzinnych drgawek, masakra. Wystraszylem sie troche ale mialem fajna pielegniarke ktora sie mna zajala , wiec nawet bylo milo EDIT: zeby nie bylo podejrzen ze mi poprostu zimno bylo to powiem ze to bylo w te czerwcowe tropikalne upaly (chociaz wieczorem) , trzeslem sie w namiocie jak epileptyk ubrany w 3 bluzy - wiec??? uwazajcie whooooj [...]
Mam wrażenie że te ostatnie zdjęcia na zimno a przeostatnie po treningu. Myle się? W związku z tym, że w ciągu pracy mięśni działa pompa sodowo-potasowa, która wciąga wodę spod skóry do mieśni - efekt wizualny jest dużo lepszy, a na ostatnich wyraznie mniej suchy jesteś. Bardzo ladna sylwetka. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężarach, wiecej grup mięśniowych pracuje, większy wysiłek, większe spalanie kalorii. Tez powinieneś mieć plan co w jaki dzien robić. Jestem przeciwnikiem ubierania się grubo na trening, tak to mozna w zime robić jak siłownia nie ogrzewana i jest zimno, a tak to można się odwodnić i przegrzać, co moze spowodować osłabienie i gorszy trening.
[...] do tylu sie da ale po co (to tylko moje zdanie) na 20 metrach a nawet duzo wczesniej temperatura wody to 4 stopnie przebywanie w takiej temperaturze bez pianki chocby przez pare sekund wydaje mi sie straszne nie robie bezdechow ale czasem plywam bez pianki w pobliskim jedziorku i zawsze w piance bo jak schodze np na 5-10 m to juz jest zimno
[...] nieźle łydki pracują. Wiosna i latem jak nie chcialo mi sie krecic na rowerku to brałem psa i godzine marszobiego bardzo byl z tego zadowolony ja mniej, teraz troche za zimno na takie przechadzi i boje sie zeby nie złapac infekcji jakiejś takze odpusciłem a napewno taka forma aero by sie ze 3-4ryzy w tyg znajdowała w moim menu Zmieniony [...]
[...] zaniżyła słaba pompa. Supel raczej dla osób nie lubiących mocnego pobudzenia, ale na plus przemawia fakt, że dorzuciłem parę kg na serie, odpoczynki też były krótsze niż zawsze. Trochę mnie wypociło, a pod koniec treningu dziwne uczucie, tak jakby dobry duszek opuścił ciało, dostałem ciarek i zrobiło mi się zimno %-) Wymęczony, ale bez zjazdu.
Czwartek Powrót do pracy na siłce i trening pleców i bicka , zimno jak cholera u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo [...]
[...] Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-04-05 08:26:09 Treningi w kolka 4 i odnowa ,nie bez przerwy bo przrrwa wypada w niedziele lub gdy pracuje na popoludnie 4 lub wiecej dni czasem nawet do tygodnia.Na drazku na razie nic nie robie jeszcze dla mnie za zimno. Przekaska wafelk z posypka cynamonowa 1 sztuka
a to nie anglik byl? ja robie 2 serniki, jeden pieczony i jeden na zimno - oba przepisy w kuchni sfd - zalezy na co masz ochote, oba wchodza zarabiscie
[...] nie wiem czy jeszcze cos wdusze..tez tak mieliscie? pilnie szukam przepisu na sernik bialkowy, nie moge go znalesc na forum, ma go ktos moze gdzies? moze byc i na cieplo i na zimno. apropo - jak wykminic czy dana odzywka bialkowa nadaje sie do obrobki termicznej (np do pieczenia wlasnie)? Zmieniony przez - Sajra w dniu 2013-03-21 20:36:49
zrobilem sobie sernik z twarogu na zimno - mega sprawa 640 twarogu 50 wiórek 300ml wody + 3 lyzki zelatyny 15 tab slodzika 10ml aromatu waniliowego mega smak, mega konsystencja mega wszystko. wychodzi na 100g 100kcal BTW ok 10 5 2,5. od biedy mozna kostke czekolady gorziej rozpuscic i polac na to to juz wogole petarda :)
[...] masie ostatnio jechałam splitem a potem FBW+aeroby - tłuszcz schodzi a waga się trzyma, teraz zaczynam FBW circuit na lato:)Z masą myślę ruszyc od jesieni, bo jak się robi zimno rośnie mi apetyt. FBW wyglądało teraz tak 5-12-5: przysiad WL Wiosło lub podciaganie MC lub MCPN żołnierskie pompki na poręczach/uginanie hantle ściąganie linek [...]
elO.. e-lite Twoja wiadomość mnie ucieszyła .. z tych wszystkich środków co do dbania o skóre. to moge chyba tylko robić sobie prysznice zimno-ciepłe a co do tych balsamów to mozecie mi podać dokladne nazwy tych kremów czy balsamów Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)
[...] jej wcale, aż w końcu jedni chcą krzyż w Wa-wie, inni nie! Tak jest w każdej dziedzinie życia. Zimerek od początku piszesz o słodziku, natomiast w przepisie na "sernik na zimno" ani słowem nie odezwałeś się o słodziku, chociaż było dużo osób go stosujących. Co za dużo ludzi byłoby przeciw naraz? Daj spokój i nie zaśmiecaj tutaj.
[...] i dodaje sil. Gubie sie w tym wszystkim i to ukladanie diety jest dosc trudne. U mnie tez organizm zareagowal duza iloscia ciepla ale ciesze sie z tego bo mi wiecznie zimno. Jednak przy tej ilosci jedzenia jestem bardzo opchana i zle sie z tym czuje. Od jutra zmniejszam ilosc bo zauwazam u siebie wzrost obwodow. Za ciezko pracowalam do tej [...]