zimno

mozna by poprawic jeszcze tluszcze, wiecej omega 3 by sie przydalo, zamien czesc oliwy z oliwek na rzepakowy tloczony na zimno

[...] ale jednakowo - no tak. Ale jak ma być inaczej. Każdy żołnierz inny rodzaj butów, swój ubiór. Jeden podwinięte rękawy bo mu ciepło, drugi opuszczone i polar pod spodem bo mu zimno. Jednakowo - tak musi być. Ja naprzykład nie zostałem z tego względu, że mam silnie roziwnięte poczucie wolności i każde ograniczenie mnie męczy na dłuższy czas. Ale są [...]

na zimno, napięty mierzysz. jak jest z odżywianiem? czy ogólna waga ciała wzrasta? Oprócz treningu trzeba się odżywiać z nadwyżką kaloryczną

[...] - nie zajrzałeś tutaj? Jeśli Twoje umiejętności kulinarne pozwalają, rób sobie takie żarcie, jakie możesz zjeść na zimno i które tak szybko nie skwaśnieje: jakieś naleśniki nadziewane, paszteciki, sałatki mięsno-makaronowo-warzywne, w dziale Kuchnia masz sporo przepisów na dietetyczne [...]

ale to tylko jak jest zimno a jak cieplo to mnie nic nie boli najgorzej jak postoje na zimnie i ide na silke prosto a jak z domu prosto do silki to nie boli dziwne :/

i znowu sie pojawil dwa dni po tym jak wyslalem zamowienie hahah.... ale i tak jeszcze nie ma formy jeszcze zeby w takim trenowac i u mnie dosc zimno w zime na silce nawet w bluzie wiec teraz bym nie poszalal

ekto @koniu - no tak, ale mieso na zimno nie jest zbyt dobre :) a ze szkoly musze isc od razu na silownie bo nie wyrabiam sie z nauka pozniej niestety gdyz traace czas na przejazd.

[...] ilosci nie brac. Nie mam wiekszego kopa, podwyzszonego cisnienia, serducho mi nie kolacze, tetno 50-60 ,brak problemow z zasypianiem. Czasami na poczatku robilo mi sie zimno ale to wsio. No i czasami nawet duperel potrafil niezle mnie zdeberwowac. Teraz chce znowu zejsc na 2 kap./dzien aby lagodnie zakonczyc cykl za jakies 2 tygodnie. Mam [...]

Ryby najlepiej świeże, potem wędzone na zimno, puszku na końcu, jak już do w sosie własnym.

[...] + interwałowy bieg,tempówka. Cardio dodałem dlatego że jestem na masie i jak dla mnie za dużo mi poszło w brzuch co prawda jest ot początkowa faza ale ja tam wolę dmuchać na zimno. Trening na siłowni wygląda tak: 2 partie mięśni(ok.1-1,5godziny) z przerwami 90sekundowymi pomiędzy seriami brzuch 6ćwiczeń chciaż do tej pory miałem 3(każde na jedną [...]

jak połaczysz z efka to sie robi cieplej. Mi też ciagle zimno na tych laitowatych spalaczach , dlatego wole eca.

hmm ja bym kupil czapke bo jak Ci sie dch z***ie to Ci moze byc zimno w leb w tym "cabrio" !

1 Makaron trochę gorzej od kaszy wypada ale można urozmaicać sobie, sos np czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego, czy z pomidorów 2 Owisane namocz przez noc, rano odsącz,dodaj mleko, banan i ser twarogowy wszystko zblendować, albo dzien wcześniej zrobić placek owsiany można zjeść na zimno lub pogdrzać

Zalezy jak to wyglada Odstajace suty duzo nie mowia Moze zimno jest i ci odstaja

Ano niech sie cieplo ubierze, Franco Columbu z tego co pamietam, w jakis radach mowil,by zakladac jakas bluze podczas treningu, dla zachowania ciepla. No wiec jak jest zimno to tymbardziej trzeba zadbac o odpowiednie ubranie.

Bo jak jest zimno to naczynka krwionosnie się kurczą więc i też skóra i dlatego tak wyglądasz teoretycznie lepiej

i ja nie mam zaufania do olivy, która jest nazbyt tania. Poza tym polecam oleje tłoczone na zimno. Zdecydowanie najbardziej pełnowartościowe.

zainwestował bym jeszcze w olej MTC zamiast carbo, albo obojętnie jaki olej spożywczy na zimno tłoczony, z tłuszczu energia jest lepiej dysponowana i nie zalejesz się tak mocno a treningi będą wydajniejsze !

hahah moze jest mu za zimno:D

[...] luźno żeby się rozgrzać. Albo interwały, to na worku dużej jak 20-30 s bez sensu wg mnie. PS Jako aeroby sama skakanka wcale nie jest gorsza od worka, jeszcze nie jest za zimno żeby biegać, 1 w tygodniu basen to koszt ~40 pln więc też nie jest to jakoś super dużo, zresztą na wielu siłowniach jest sprzęt do aerobów, więc jak i tak masz karnet [...]