zdjęcie

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16lat w maju będzie Waga : około 83kg na czczo Wzrost : 182 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 65 Obwód bicepsa: 39 Siema.Masować czy redukować? Myślałem jeszcze nad masą od maja ale już taką z liczeniem makrosów + kreatyna do końca wakacji. Wcześniej nie miałem [...]

Witam jutro koncze 15 latek od jakiego tygodnia wzielem sie na powaznie za redukcje bo wczesniej nie dawalem rady z dieta wczesniej cwiczylem na mase i mam problem otoz nie mam duzo tłuszczu ale mam duzy brzuch nie wiem czemu daje fotki i ocenncie waga obecna 80,5 wzrost 175 chcialbym zrzucic jakies 5 kg p.s czuje ze juz nie wyrosne bo mam problem [...]

Ponad pol roku regularnych cwiczen! Wiek:20 lat Lapa : 32cm , teraz ok 38 cm Klata : wtedy nie wiem , tera zok 110 Waga : ok 60 kg , aktualnie 70 -71 kg Wzrost wtedy i teraz 179-180 cm PIERWSZE ZDJECIE----- SPRZED 3 LAT DRUGIE SPRZED ------PRAWIE ROKU TRZECIE -----AKTUALNE

[...] kręgosłupa , naczy konkretnie jednej wady ( mam więcej , ale tamte to takie skrzywienia , to narazie niebęde tym głowy zawracał ;P ) Chodzi o to , że jak miałem robione zdjęcie kręgosłupa ~4 lata temu to mi wyszło , że lewą nogę mam dłuższą od prawej. W tedy myślałem , że to pomyłka jakaś , ale jakiś czas temu jak zacząłem robić przysiady na [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):brak Wiek :14 Waga :50 Wzrost :167 Staż treningowy: brak Obwód pasa: brak Obwód klaty: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): tak, bardzo często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane [...]

[...] odpowiednie żywienie A po uzyksaniu odpowiedniego efektu nabyć masy mięśniowej? Czy mój tok myślenia jest dobry? Czy zmienić coś powinienem? Oczywiście mogę wrzucić nawet zdjęcie i pokazać obecny stan, ale myślę, że opis wystarczy. A chciałbym dodać, że nie jest to taka typowa dieta, niestety, ale w moim wieku jeszcze nie mogę pozwolić sobie [...]

Witam w przeciagu 2-3 miesiecy chcialbym zrzucic pare kg a przedewszystkim poziom bf :) zaczne od wymiarow pas - 81cm ramie 34,5cm klata - 100cm rowerem 3x w tyg pokonuje 12-14km w 40min~ co daje mi sr. predkosc 21km/h~ wdlg roznych kalkulatorow (420-500kc) z siłownia przerwe mialem miesiac ( od 10 sierpnia) i w tym tygodniu z dieta bedzie [...]

Wszystko podaje w ankiecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a6bea605d184a2e8ead5e9cf6244b43.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ba66776f9f240a0abad268027fdd329.jpg Edit: Coś zrąbałem w ankiecie więc macie tutaj: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 176cm Staż treningowy: Dopiero bede zaczynal trenowac na silowni Obwód pasa 81 Obwód [...]

Witam 3tygodnie temu złamałem obojczyk z przemiesczeniem, założono mi wtedy 8 gipsową na chwilę obecną mam jeste 2tygodnie chodzić w ortezie. Jednak strasznie wystaje mi kość, wygląda to strasznie, ortopeda mówi, że to się wchłonie i nie będzie tego widać Jak myślicie wyrówna się jakoś czy może jakaś operacja? Zdjęcie z prześwietlenie będę miał [...]

[...] wydaje. Czy kupując zestaw: Fat Loos Pack 5 Firmy Trec i stosując dietę( niestety nie mam teraz tej dietki była w katalogu treca który pożyczyłem). Są możliwe takie efekty (jak na focie)w przeciągu 5 miesięcy? Czy to zdjęcie nie jest obrabiane komputerowo? Równiesz wydaje mi się że ten koleś trochę wypioł brzusio. Dziekuję z góry za wypowiedź.

Jeden po drugim usuwacie moje tematy -.- Nie wiem jak się z wami dogadać... Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy: ponad pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3/tydzień, piłka nożna 3-5/tydzień Ograniczenia [...]

[...] aby po przytyciu nie wyglądał jak jakiś spaślon tylko o to żebym wyglądał tak bardziej zbudowany. Dodam jeszcze że ćwiczę partie brzucha, a dokładniej robię brzuszki, 200 dziennie w seriach 4x50 :) Myślę o jakiś odżywkach np.Białko Mass XXL PS.Dodałem zdjęcie abyście mogli zobaczyć w jakim stanie jestem. Pozdrawiam i liczę na pomoc :)

Witam zainteresowanych. Do sprzedania posiadam: koszulke firmy FOX w kolorze fioletowym (Zdjecie nr 2 bardziej odzwierciedla rzeczywisty kolor koszulki). Koszulka nowa z metkami.Przywieziona z usa. Cena na metce to 20$. Jej wymiary to : - dlugosc calkowita 79cm - szerokosc pod pachami 55cm koszulke firmy Calvin Klein w kolorze bialym. Koszulka [...]

Klatka - 95 cm, talia - 79 Pytanie następujące - mam pracować nad górą, tj. plecami i ramionami, czy potrzebne są ćwiczenia na talię? Zdjęcie może trochę nieaktualne, ale za wiele się nie zmieniło. Byłbym wdzięczny jeszcze za dopowiedzenie, co jest ok, a nad czym w głównej mierze popracować. Co ciekawe, talia mierzona na poziomie miednicy. [...]

Wiek-16 lat Wzrost-174 Waga-70 kg Suple-kilka razy gain bolic do uzupełnienia brakow w diecie. Cel- estetyczna plazowa sylwetka. Do porownania daje zdjecie przed zaczęciem zabawy z siłką. Nie piszcze dopoki nie skoncze ;)

Hej! Z natury jestem żarłokiem. Choć jestem na masie i przyblizam sie ku redukcji ( mam 72kg i 172cm wzrostu) odczuwam spory głod przy moich pięciu posilkach. Dodam, ze na początku masy się najadałem i nie odczuwalem zbytnio glodu. Jakos z czasem glod narastał. Pochlonac naraz moge naprawde duzo -np. cala duza pizze + jakies duze frytki. Czy da [...]

zdjecie zapozyczone od 1 z userów insomnii "podłączamy pod nasz system usługę portalu przy sogach zlokalizowane user chcący się odwdzięczyć klika na ikonę i wykupuje dla wybranej osoby kawę piwo lub energetyka (7-10zł) obdarowany otrzymuje powiadomienie i w panelu wybiera miejsce w Polsce gdzie chcę ten podarunek wypić/odebrać" Najprościej [...]

Witam mam taki pieprzy od urodzenia za lewym uchem na poczatku byl malutki teraz juz jest wysuszony, jest wielki, i wyglada jak gowno. tam obok tego wyrastaja mi 2 nastepne moze widac na zdjeciu jak sie dobrze czlowiek przypatrzy tu daje zdjecie 2 dni temu bylem u dermatologa i 28 lipca wycinaja mi w szpitalu przy znieczulaniu [...]

[...] zmniejszonego po 200-300 kcal dziennego spożycia. Suplement jakim się podeprę to ActivLab BCAA XTRA 800g. Tak żeby zachamować katabolizm ;) Poniżej dodaję również 2 zdjęcie obecnej mojej formy: http://iv.pl/images/87306898697468693888.jpg http://iv.pl/images/83908284940306494960.jpg Pytanie moje brzmi, jak sądzicie? jesli wytrzymam w tym [...]

Zastanawiam się czy dalej być na redukcji i zejść jeszcze parę kilo (mój cel to 63 kg i około 64 cm w pasie do dnia 30 marca) do bardziej niskiego bf czy dodać kcal i spróbować rekompozycji, 2150 kcal białko około 140-160 g zależy od dnia. Regeneracja: sen minimum 7h najczesciej jednak 8-9. Diety nie mam licze kcal w fitatu. Na pierwszym zdjęciu [...]