Witam proszę o zdjęcie BANa z mojego konta: sledziksfd . Zostało zablokowane nawet nie wiem dlaczego. Bardzo proszę o odblokowanie konta. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI...
Witam! Mógłby ktoś rzucić okiem i powiedzieć, jaki mam typ budowy? Niby wydaje się, że ekto, ale sporo tłuszczu się raczej odkłada na brzuchu i w związku z tym nie wiem, jak mam ułożyć dietę. Zdjęcie już po amatorskiej domowej redukcji. Jakby jeszcze ktoś na oko umiał ocenić BF chociaż trochę, to też będę wdzięczny, bo mi przy mierzeniu raz [...]
witam! chcialbym spalic tluszcz, ktory zgarnalem przez 4 miesiace przy nabieraniu masy (z 65 kg do 73 kg). teraz jeszcze jestem na kreatynie (monohydracie), ale 23 stycznia koncze cykl i chce zaczac spalic ten fat. jakie suple mam kupic? (jestem w usa, wiec szeroki wybor + nie sa takie drogie) chce dac splita x 3 w tygodniu (ile powtorzen?) + [...]
witam . od pewnego czasu zauwazylem ze nie mam wogole efektow siłowni . a to przez to ze mam nie jasno wybrany cel . i caly czas sie zastanawiam czy robic mase czy rzezbe . chodze tez na MMA i BJJ . siłownie robie w poniedzialek i w czwartek . chcialbym zebyscie mi pomogli ułożyc plan treningowy 2 dniowy . i co robic mase czy rzezbe ? . tu jest [...]
Witam zbliża się marzec i zaczynam robić rzeźbę . Jakie spalacze,białka itd.Byście mi polecili oto moje propozycję : http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html myślałem nad tańszym białkiem i dodać jeszcze bcaa . Masy jakiejś ogromnej nie mam więc proszę [...]
[...] na siłownie 4 razy w tygodniu i biegam trzy razy po 30/35 minut. Lecz efektów bardzo nie widać;/ Chciałbym dorzucić do tego jakiś spalacz.. może znajcie jakieś dobre spalacze które w krótkim czasie pozwalają osiągnąc widiczne efekty? jesli tak to prosze was o pomoc.. Oto moje zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fddef9b889f4e95876fada2a3dfb22d.JPG
nowa lub lekko uzywana, rozmiar M, kolor najlepiej taki jak na zdjeciach, oferty na gg 4632829 lub tutaj zdjecie z google.pl Zmieniony przez - n0_ob w dniu 2008-11-05 22:00:02
witam. cwicze juz ladnych pare lat z wiekszymi badz mniejszymi przestojami. Obecnie robie masowke, na ktorej chcialbym bardziej rozbudowac klatke. moj obecny plan na klatke, ktory stosuje od 3 tygodni: 1) sztanga skos 12,8,6, 4 (kąt 45 st) 2) wyciskanie hantli na skosie 8,6,6,4 (kąt 30st) 3) rozpiętki na skosie 12,10,10 wszystkie cwiczenia z [...]
Wietam, od 9 miesięcy staram się zbudować nieco masy. Z 60kg (koniec redukcji po zrzuceniu dużego balastu) na chwilę obecną jest 72kg (zdjęcie w załączniku). Chciałbym podciąć parę kg, odpocząć troche od jedzenia itp. Stąd też mam pytanie: co sądzicie o metodzie redukcji. Lepiej będzie klasycznie zacząć obcinać po 200kcal obserwując zmiany czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/fc08dab0a4fb8.jpg.html Wiek :18 Waga :60,1 Wzrost :185 Staż treningowy:gram w siatke 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siatkówka 3x/tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie Wrażliwość na [...]
W tym miesiącu koszulki za aktywność w dziale otrzymują Ania B Leno.p Paszkos oraz Puceeek za konkurs-zdjecie Gratulujemy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Proszę o dane do wysyłki na pw wraz z numerem kontaktowym dla kuriera.Prosze też podac rozmiar koszulki ( jesli nie bedzie rozmiaru z tego wzoru do którego [...]
Witam mam do sprzedania 2 pary spodni firmy Raw Blue kupione na urbancity . Zalozone 2 razy. Sprzedaje z powodu iz sa one na mnie zaciasne. Kolor: Zielony i Niebieski Rozmiar Zielonych spodni: 34/32 Niebieskich: 36/30 Cena okolo 200zl. Do negocjacji. http://images62.fotosik.pl/625/ad135786d6dfbecamed.jpg [...]
[...] tabletek cloma i 10 tabletek tamoxa egisa. po 3tyg dni od cloma i tamoxa zrobiłem badania i wyszły spoko spadło 2kg zostało 4 z zdobytych na cyklu 6kg. Nie wiem jak wrzucic zdjęcie badań ale może uda się jak już zadam pytanie, pytanie brzmi czy już mogę ruszyć z kolejnym cyklem. /SFD/2020/3/9/672bb1313fdb4a25b6ace2b34908716d.jpg [...]
Pdaje tutaj zdjecie nowego przepisu mojej pani dermatolog. Jest bardzo dobry praktycznie calkowicie oczyszcza cere. Polecam, jesli komus pomoglem to sie ciesze Doczytujcie sie ;d http://img216.imageshack.us/my.php?image=img1914op4.jpg Zmieniony przez - Martins123 w dniu 2007-03-03 11:22:53
[...] WYGRAJ AUTOBIOGRAFIĘ ARNOLDA SCHWARZENEGGERA Zasady są proste: 1) Zrób sobie zdjęcie z produktem marki FA Engineered Nutrition® 2) Opublikuj je na FACEBOOKU na profilu Muscular Development 3) 30 osób, które do 13. marca zbiorą najwięcej "lajków” [...]
Moje pytanie brzmi jak zrobić stojaki pod sztangę ? Myślałem nad zakupem ale są one drogie za 100zł lub więcej. Jak by zrobić taką samoróbke to by mniej wyszło. Proszę o jakiś schemat zdjęcie jak to by wyglądało, co jest potrzebne, ile gdzieś pojdzie na to siana i co jest potrzebne żeby to zrobić ? Za pomoc dziękuje
Pierwsze zdjecie :) narazie tyl bo nad przodem to trza jeszcze popracowac - za jakies 2 miechy moze uda mi sie w koncu dolna czesc kaloryferka odslonic - wtedy cos pokaze, ale brzuch to ciezka praca -- Kochać się w skargach jest rzeczą niewieścią... Mężom przystoi w milczeniu się zbroić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na tym planie http://www.mocni.net/print.php?type=N&item_id=71 . Od 2 grudnia odpuściłem sobie tylko dwa treningi. Od kwietnia chcę zacząć 6tygodniowy cykl. I proszę o pomoc, czy ten plan treningowy jest odpowiedni jaką powinienem mieć dietę i myślę o odżywkach a dokładniej o białku i kreatynie. Proszę o pomoc zdjęcie wstawię później.
Kto może mi przerobic zdjecie tak zeby sie dalo je tu wkleic? Jeśli ktos moze niech odrazu poda swoj adres e-mail ja przesle fotki i z gory wielkie dzieki! Pakowanie to przyjemność do bólu!!!
