zdjęcie

A to głupio - bo po mojej pierwszej próbie zwrócono mi uwagę ze ma być zdjęcie i się dostosowałam.... przypominam klasyka Rutkowa o moim psie z zegarkiem:)

http://www.wgraj.org/zdjecie/81794

[...] - plecy http://img69.imageshack.us/img69/142/imag0020t.jpg - plecy vol 2 http://img684.imageshack.us/img684/1347/imag0021j.jpg - tric http://img683.imageshack.us/img683/1034/imag0022dw.jpg - brzuch http://img96.imageshack.us/img96/9042/imag0023q.jpg - uda Łydek niestety na razie nie pokaże, mam zdjęcie z żałosną jakością, nic nie widać.

No hehe prosze ja Was :) dla mnie bomba. Zdjecie na schodach i motorze venoma... No rewelka pozdrowionka:) i sog :)

Ja tam sie na miesniach nie znam, natomiast patrzac na zdjecie dam przy tym czerwonym samochodzie stwierdzam jedno, Missy ma najladniejsze nogi sposrod wszytkich pań

TIGRE SOG! Małe zdjęcie ale z ostatniej walki! Pozdrawiam Cytat: " A ja jestem Tomek i lubię pierogi!" ... koniec cytatu.

andrew zapewniam ze to zdjecie jest autentyczne. Renegat

[...] czy według Ciebie 45 cm w bicepsie i 70cm w udzie to mało w szczytowej formie to mało?barki to wiem ze słabe ale pracuje nad nimi cwicze wszystkie partie raz w tygodniu tylko przedramie 2 razy, spójrz na zdjęcie z przed rozpoczęciem treningów zaczynałem od zera dosłownie:) ale dzieki za komenta wezme sie na przyszły rok bedzie 100% lepiej:)

[...] że jak czytelnik musi skupić się na wydłubywaniu literek spomiędzy detali zdjęć w tle, to czyta wolniej i jakoś mu starczy gazety na dwa miesiące, ale w gruncie rzeczy to męczące jest. Bardzo proszę - niech tłem artykułów w następnym numerze nie będzie pejzaż puszczy jesienią, powiększenie detali obrazów Seurata i zdjęcie ulicznego tłumu...

musisz wiedziec ze neurochirurg zajmuje sie operacjami i w 99% ci ją zaleci... szkoda ze lekarze nie wierzą w inne formy terapi jak np chiropraktyka.. bo wiekszosc operacji w polsce robione jest bez sensu, a ludzie czasem potem wracaja z dyskopatia w innym miejscu i znow operacja.. nie daje to super prognoz na wyjscie z problemu... wyniki [...]

Zdjęcie wstawie jutro wieczorem jak wrócę do Zamościa, ponieważ nie mam go przy sobie w lublinie :)

[...] ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, ale 20 nie zaszkodzi [...]

[...] ok jak będę miał chwilę to zobaccxe ten wzór i policzę, ale 2500 wydaje mi się już dość uczciwe. Weźcie pod uwagę że to moje 100kg to w dużej mierze tkanka tłuszczową. Dam zdjęcie na dowód hocisz nie ma się czym chwalić. Mówię że na oko to minimum 15 kg żeby zacząć jakoś wyglądać, ale 20 nie zaszkodzi [...]

[...] będę wprowadzał stopniowo. TRENING Interwały 5 min rozgrzewka 3 x 15 sekund sprint + 3 x 45 sekund trucht 5 min ochłonięcie WYMIARY Wiek :22 Typ budowy:Endomorfik wzrost :180 cm waga:96 kg staż :nieregularnie 3 lata brzuch:100 biodra:100 uda:61,60 łydki:41,40 bicepsy:41,40 klatka:100 Na koniec zdjęcie szamy :-) http://i40.tinypic.com/6ga8ls.jpg

Kaloryczności* nie kaloryce. Wstaw zdjęcie sylwetki + obecny model żywienia.

Nie znasz obwodów swojego ciała? Wrzuć przynajmniej zdjęcie sylwetki, żeby było wiadomo jaki to wygląda. Daj warzywa do posiłków. Urozmaicaj na tłuste ryby morskie, inne rodzaje mięs, węglowodanów, tłuszczów. Wrzucaj rozpiski z dziennika dietetycznego potreningu.pl

A to jest moje ulubione zdjecie Arniego

zaje..biste zdjecie

no i ostatnie zdjęcie, zdjęcia gryfów i obciazeń o 17 : 00 po południu najpózniej, pozdro

[...] że to jednak nie żaden zaczep, tylko ułamana z tyłu główka kości i wystarczy wsadzić nogę w gips na 6 tyg. bo ta odłamana kość siedzi tam gdzie ma być więc się zrośnie. Na zdjęcie gipsu idę 18 marca. Noga przestała boleć już po ~3 dniach w gipsie i przez 2 tyg. chodziłem o kulach a teraz już normalnie o własnych siłach zasuwam do szkoły. [...]